الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف يتخلص الانسان من الضغط والقلق؟؟؟؟
وكيف يمكنه ان يتجنب التاثير السلبي لهما على حياته؟؟؟؟
العلاقات الإنسانية 12‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة اكرااااام.
الإجابات
1 من 7
قراءة القرآن يوميا
12‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة الصبر والدعاء.
2 من 7
بان يعرف ان كل شىء بيد الله سبحانه وتعالى
وان عليه فقط ان يقوم بالاسباب
12‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة حسن الجناينى (الا ان سلعه الله غاليه).
3 من 7
يفكر بعقلو,, ليش لحتى اشعر بالقلق والضغط؟؟ خليني استمتع شو ما كان بدو يصير,,,
12‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة Mira Mi (مروحة بوتجاز).
4 من 7
القرآن الكريم .. هو الدواء

((ألا بذكر الله تطمئن القلوب))
12‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة ekseer.
5 من 7
بالتقرب الى الله عز وجل

وان ترمى حمولك عليه

واذا ضاقت عليك الهموم فقل يالله
12‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة ملكة ا.
6 من 7
أسباب القلق :

1- تأخر سن الشاب والبنت عن الزواج إلى ما بعد 20 و 25 و 30 عام ، يصيبهم بقلق مزمن .

2- السهر بالليل إلى ما بعد الساعة 10 ليلاً : يحفز القلق في خلايا المخ .

3- النوم في الصباح ، فيما بعد شروق الشمس : يضعف نشاط المخ والجسم .

4- إهمال ممارسة الرياضة كل يوم : يحفز القلق في المخ .

5- إهمال تناول الخضر والفاكهة الطبيعية كل يوم : يحفز القلق .

6- سرعة الغضب ، سرعة الانفعال مقابل أي شيء صغير .

7- زيادة الحساسية تؤدي إلى اكتئاب : خصوصاً عند البنات .

8- الجلوس لساعات طوال تزيد عن 3 ساعات أمام الكمبيوتر : يحفز الاكتئاب .

9- الأنيميا تسبب اكتئاب ، بسبب نقص الأكسجين الواصل إلى خلايا المخ .

10- جميع أدوية الاكتئاب : تزيد من الاكتئاب ، وتدمر خلايا المخ بشكل مستمر .

11- سماع الأغاني : يزيد من القلق والتوتر .
-----------------------------------------------------------------------------------

العلاجات الطبيعية التي تشفي من القلق :

1- الزواج هو أفضل علاج سريع للقلق ، فلابد من تيسير الزواج إلى أبعد حد ممكن .

2- لابد من تنظيم النوم : فلا نسهر إلى 10 ليلاً ، ولا ننام في الصباح بعد شروق الشمس .

3-  عدم استعمال الكمبيوتر أبداً بعد المغرب ، حتى لا يسبب لنا أرق .

4- ممارسة الرياضة في صباح كل يوم بشكل نشيط ومكثف : لأن الرياضة تجعل خلايا المخ تفرز مسكنات طبيعية مضادة للاكتئاب والقلق .

5- تناول فاكهة وخضروات كل يوم : لأنها تنشط خلايا المخ والجسم .

6- عسل النحل ، زيت سمك كبسولات أوميجا 3 بلاس ، زيت الزيتون ، ابتلاع فصوص ثوم مقطعة أثناء الفطار ، أكل بصل مع العشاء : كلها أغذية مضادة للقلق .

7- أقوى مضادات الاكتئاب من الفاكهة : بطيخ ، شهد ، فراولة ، برتقال ، جوافة ، موز .

8- الاستعداد النفسي للهدوء ، وعدم ترك أنفسنا للانفعالات المتكررة والعصبية والغضب .

9- الابتعاد عن الظالمين من الناس أو البخلاء أو المغرورين ، لأنهم من أحد مسببات الغضب .

10- حتى تصبح حياتك سعيدة : لابد أن تحددي لنفسك هدف جميل كل يوم ، تنفذيه .

قال الرسول الحكيم :

( من لزم الاستغفار : جعل الله له من كل هم مفرج ، ومن كل ضيق مخرج ، ورزقه من حيث لا يحتسب )

أقوى علاج للقلق أو التوتر : هو كثرة الاستغفار ، وسماع المصحف المرتل .

STRONGER‏
19‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة STRONGER.
7 من 7
سلم أمرك لله.............
19‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة 3333sandy.
قد يهمك أيضًا
كيف يتخلص الانسان من الشعور بان الاخرين يكرهوه ؟؟
كيف يتخلص الانسان من التعب
كيف يتخلص الانسان من نقطة الضعف هذه ؟؟
هل على الانسان ان يتخلص من طيبة قلبه , احياناً ,
كيف اتخلص من القلق والتوتر الملازمين لى باستمرار ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة