الرئيسية > السؤال
السؤال
انا نحيفه بس مو مره وأبي أسمن يعني أصير دبدوبه :( وشي الاكلات اللي تسمن ؟
انا نحيفه بس مو مره وأبي أسمن يعني أصير دبدوبه :( وشي الاكلات اللي تسمن ؟
الجسم 24‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة منال.
الإجابات
1 من 11
النحافة احلى
خليك رشيقة
24‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة الاجابة.
2 من 11
هذا نظام غذائى لزيادة الوزن :
قبل الافطار :فنجان عسل اسود او 7 تمرات

الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.

او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير

او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .

ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية

الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه

او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه

او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه

او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية

او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق

العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + بيضة مسلوقة

او: رغيف خبز – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + بيضة مسلوقة

او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي + بيضة مسلوقة



و هذا نظام آخر :
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وهذا رابط الموضوع اذا أردتى المزيد :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=418744&page=207


وهذه الاطعمة تساعد على زيادة الوزن اختاري منها ما يناسبك

الموز + الحليب كامل الدسم

يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع
في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف

الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة
ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم

- فول الصويا SOY BEAN

يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية
وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل
ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً يسلق سلقاً جيداً ويؤكل

البطاطس المحمرة Potato

تعطى البطاطس سعرات حرارية
عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة
سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من
البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه

الشخص من السعرات الحرارية
في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس
المحمرة من المسمنات الجيدة.

خوخ PEACH

يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ
المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك
على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم
يبرد ويؤكل بمعدل مرة واحدة في اليوم.

المكسرات المحمرة:

يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين
من كل من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ( الكستناء )ثم تحمص
فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد
وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل
في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.

التين واليانسون FIG and Anise

يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء
ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون
ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء
ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء

ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى
يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع


المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك
يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة

أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض
السكر عدم استخدام هذه الوصفة.

طرق غيرها

التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ
حبتان إلى أربع حبات فقط وتنقع في حليب
أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها

ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم
تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة
الفطور ويستمر الشخص النحيف في
استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن
أربعين يوماً. والطريقة المثلى هي نقع

ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء
دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء
ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر
حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات
التين ويشرب كل ما في الكوب من ماء
ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً

ولا يؤكل بعد ذلك أي شيء لمدة ساعتين
ولا يستعمل اطلاقاً في المساء

بعض النصائح الهامة

1 ــ يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.

2 ــ ا لإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة
مثل العنب والموز وعصير الكوكتيل.

3ــ شرب حليب كامل الدسم كل يوم ( كوبين او ثلاثة )

4ــ تناول أسماك الجمبري والكابوريا
والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.

5ــ أكل حلاوة طحينية على الفطور

6ــ أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً

7ــ يستخدم العسل الأصلي ممزوج
بحبة البركة ويؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ومساء لمدة اربعين يوما

ملاحظة

حظر استعمال الوصفات التي فيها
عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص
المصابين بداء سكري.

الرابط:  http://www.dl3.com/vb/showthread.php?t=12333‏
24‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة yoyoooo11.
3 من 11
فيه حبوب بتبقى في الصيدليات مكونة من اقراص خميرة ثمنها 6 جنيهات وبها عشرة اقراص كل قرص بحجم القرش وهي في علبة اسطوانية معدنية ... جربتها شابة قريبة لي وجابت نتيجة حلوه خصوصا انها فتحت شهيتها وبقت تاكل الحاجات اللي كانت مبتقدرش تاكلها مثل النشويات والسكريات amrdiab_sky@yahoo‏
24‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة احمد القيسي (ahmed abdelaziz).
4 من 11
متفقة مع الشيء اللي قالو/قالتوyoyoooo11      يعنى أكلات بتسمن بس ردي بالك لا تفرطي فيها لحسن يزيد وزنك كثير.لكن أنا من جهتي شخصيا أحبذ زيارة الطبيب..
أحلى التحيات........
3‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة HOUDHOUDAA.
5 من 11
الموز يا منال .....سلامي
4‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 11
وانا نحيف
بس هيك افضل
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة عمر الحلبي.
7 من 11
ههههههههههه
انا كنت مليت شوية بسبب الاكل والنوم
لو حابة تتخنى عليكى بالاكل وبعدها تنامى فورا
7‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة العسولة نهى.
8 من 11
انا نحيفة جدااااااا بس قريت عن النحافة كتير واستفدت منها كتير ومنها المقالة دى لان فيها اسببابها وطرق علاجها وطرق الوقاية منها كمان اللى باذن الله تفيديك

http://aarabladies.com/t54049.html‏
25‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة sarakhan12.
9 من 11
دام مو مره على قولتج شحقه بعد تبين تمتنين .. ! خليج رشيقه  وصحيه اذا تزوجتي لاحقه عالمتن بتصيرين من اول حمال مثل البقره

لاااااااااااااحقه
25‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة نـوف.
10 من 11
دام مو مره على قولتج شحقه بعد تبين تمتنين .. ! خليج رشيقه  وصحيه اذا تزوجتي لاحقه عالمتن بتصيرين من اول حمال مثل البقره

لاااااااااااااحقه
25‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة نـوف.
11 من 11
وشش لك بالخرابيط وانا اخوك وربي السمنةة مو زينةة خلآص دامك تقولي انك نحيفة نصيحة مني للكل السمنة مرض [ خطير ]


brb‏
12‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
كيف أصير متفوقه
كيف أصير ابيض
وربي تعبت ياناس ابي حل؟
ممكن تطرحون عليه اسئلة أبغى أصير مستوى ( 5 ) ^_^ ؟
أبغى أصير مشرف في إجابات, كيــف؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة