الرئيسية > السؤال
السؤال
افضل انواع الرياضة لتخفيف الوزن والمدة
الصحة 16‏/4‏/2013 تم النشر بواسطة Tһe Ghost.
الإجابات
1 من 1
عزيزي|عزيزتي أنصحك بـ 3 رياضات و بهذا الترتيب

1- الرقص هو من الرياضات الممتعة التي تنقص الوزن بشكل كبير و سريع و تحسن المزاج في نفس الوقت و خاصة هذان النوعين من الرقص: Hiphop و Zumba.

2- ثم بعد ذلك ركز على السباحة فهي كما يسمونها الرياضة الجافة حيث أنك تخسر الوزن و تكتسب اللياقة البدنية بدون أن تتعرق و يفضل استخدام الجاكوزي لمدة 5 دقائق يومياً و ليس شرط يومياً .. الجلوس في الجاكوزي يرخي العضلات و يسحب المجهود و الطاقة السلبية من جسمك و يحسن مزاجك.

3- إذا لم تكن تسبح عزيزي فالمشي و الهرولة هما على قمة القائمة في هذه الحالة يساعدك تخسر وزن بشكل سريع و إن كانت مجهدة قليلاً.

و طبعاً تحصل على أفضل النتائج عند ممارسة الرياضة و تنظيم الطعام.
16‏/4‏/2013 تم النشر بواسطة Mimii.
قد يهمك أيضًا
كيف أخفف من وزني ؟؟ أنا عمري 24 وزني 98 وطولي 178 ؟؟؟
ما هو العشاء المناسب لتخفيف الوزن
ماهي افضل طريقه لتخفيف الوزن ؟
ما هي اسهل طريقه لتخفيف الوزن
كيف يمكن تقليل الوزن
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة