الرئيسية > السؤال
السؤال
اريد ان انقص وزنى ! ما هى افضل طريقة لنقص الوزن فى ايام ؟
اريد ان انقص وزنى ! ما هى افضل طريقة لنقص الوزن فى ايام ؟
بارك الله فيكم
الدورة الشهرية | الرجيم 31‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة alik99.
الإجابات
1 من 10
غير طريقة الاكل
ورياضه
31‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة الحزين القلب (مهجة قلبي).
2 من 10
الشوربة الحارقة
شوربة الملفوف
31‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة اميرة زوجي.
3 من 10
وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن:
تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.
**كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.


****وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن****

لاخفاء البطن في شهر واحد:
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


الميرمية لتخفيف الوزن:
*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)


عشبة الشمر لشد الجسم :
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

مراميه+بابونج+ اكليل الجبل):

ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتنحيف الكرش:
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه:
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون:
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز:
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني :
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر:
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف:
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر
31‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة زينه ياسين (كبرياء انثى).
4 من 10
المواضيع دي هاتفيدك

ريجيم صحي ومتنوع يساعد في انقاص الوزن
http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=12449

فوائد مهمة تساعد على نزول الوزن بشكل أسرع أثناء ممارسة الرجيم
http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=12399


نصائح .... لرجيم صحيح
http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=12274‏
1‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة betek.
5 من 10
احذف وجبة العشاء

اشرب مااء كثيرا

الريااضه مهمه جداا

ركوب ونزول الدرج 10 مرات
5‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة me banota (خليفيه للأبد).
6 من 10
الرجيم و الرياضة


الكثير من السيدات فى الوقت الحاضر يتبعن الرجيم ( الحميه )  ..

إلا أن السؤال هنا ما هى الأخطاء التى يرتكبنها و تؤدى إلى فشل الرجيم ؟

و يرى المتخصصون أن هناك كثيراً من الأنظمة الغذائية التى انتشرت منذ سنوات قد تكون خاطئة و تؤدى إلى الإضرار بالصحة و فشل الرجيم فى بعض الأحيان قد يؤدى إلى زيادة الوزن .. و إليك سيدتى هنا بعض الأخطاء مثل :
إعتقاد البعض أن خفض الوزن هو خفض وزن الجسم ككل ، و لكنه يعنى خفض نسبة الدهن فى الجسم فقط دون فقد الوزن الحيوى للجسم ، و الحقيقة التى لا  يعرفها الكثيرون أن الدهن خفيف الوزن كبير الحجم لذا إنخفاض كجم من الدهن يغير بصورة ملحوظة فى شكل و حجم الجسم .

و يقول المختصون إن الأدوية الخاصة بالـ الريجيم غير مرغوب فيها ، لأن لها أعراضاَ جانبية كـ اضطرابات النوم و الصداع ، و الخطورة تكمن فى أدوية الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية ، و يُفرط بعض الأطباء فى إستخدامه مع مرضاهم للحصول على نتائج سريعة فى فترة قصيرة مما يؤدى إلى أعراض جانبية خطيرة على جميع اجزاء الجسم بالإضافة للتأثير السلبى على الغده الدرقيه و الغدة النخامية .

كما يؤكد المختصون على أهمية أن تحرص ممارسات الريجيم بعد انخفاض وزنهن إلى الوزن المثالى على المحافظة على هذا الوزن عن طريق اتباع نظام غذائى متوازن بمعنى عدم الافراط فى تناول السكريات و النشويات و الدهون .

و من المعروف علمياً أن حبوب منع الحمل تؤثر تأثيراً كبيراً على زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة من الهرمونات الأنثوية .

و من المعلومات الهامة أيضاً أن معدل حرق السعرات الحرارية فى الجسم يكون فى أقل حالاته أثناء النوم ، لذلك تساعد فترات النوم الطويلة على تزويد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة فى صورة سعرات حرارية فيقوم الجسم بتحويلها إلى دهون تُختزن فى مخازن الدهون و تؤدى إلى السمنة .

و ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون ، فـ الإنسان أثناء متابعته للـ شاشة الصغيرة لا ينتبه لـ كم الأكل الذى يتناوله و غالباً ما يكون زائداً ، و من أكبر الأخطاء إستخدام أدوية تُوقف إمتصاص النشويات و السكريات من الأمعاء لان لها أعراضاً جانبية كبيرة قد تؤدى إلى حدوث إسهال و انتفاخات شديدة فى الأمعاء .

و كذلك من الأخطاء المنتشرة إتباع أنظمة غذائية تعتمد على منع النشويات و السكريات تماماً ، و أكل اللحوم فقط ، فهذا النظام ضار جداً لأنه يؤدى إلى ارتفاع مادة الأسيتون و مواد حمضية أخرى فى الدم و هى مواد سامة تؤدى إلى الإرهاق و القئ و إضطراب التنفس و الدورة الدموية .

و الرجيم المصحوب بتناول أدوية مدرة للبول أو مسهلة هو رجيم كاذب لأنه يعتمد على نقص الماء فى الجسم و هو نقص ظاهرى و وقتى ، اما رجيم الماء فلا علاقة له بأنظمة نقص الغذاء و هو يعتبر إنتحاراً لأن منع الطعام له أضرار بالغة فقد قد يؤدى إلى الدخول فى غيبوبة و ربما الوفاه .

و بالنسبة للأنظمة الغذائية التى تعتمد على غذاء من نوع واحد لأسابيع طويلة كـ الموز و الأناناس فليس لها أساس علمى فقد يُصاب الإنسان بـ نقص كبير فى الفيتامينات و المعادن و الحديد و البروتنينات إذا أُستخدمت لفترات طويلة مما يؤدى أحياناً إلى ضمور العضلات و يمكن إستخدام هذا الرجيم لفترة قصيرة من يومين إلى أسبوع فقط .

و أخيراً لا أحد يستطيع أن ينكر فضل الرياضة فى إنقاص الوزن و الحفاظ على رشاقة الجسم و لكن دون إجهاد للنفس ، فـ الاجهاد غير مطلوب و الشعور بـ الألم يتعارض مع أى رياضة .
7‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة hossine.
7 من 10
الميه
تشربى ميه كتير
تقللى بالاكل
تزودى البروتينات يعنى
الشوفان فى الفطار
الغدا فراخ مشويه
او سمك مشوى
او قطعه لحمه صغيره
العشا تونه
9‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة حياتى كلها لله.
8 من 10
اقولك طريقه فعاله ونتيجه مضمونه
هي عكننه الزوج تجعل الزوجه تكتئب وتهجر الاكل وتاكل في نفسها فبتالي تحترق الدهون والنتيجه مضمونه جدا ازا كانت الزوجه لسه جديده لانها مع الوقت بتاخد مناعه
ههههههههههههههههههههه
9‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 10
الأمر بسيط و سهل جدا .. أنا كنت سمين و الحمدلله أصبح وزني مثالي .. و الآن أقدم نصائح لكل من يريد تخفيف وزنه ..
تفضلوا بزيارة مدونتي (د.سمين) على الرابط التالي
http://drsmeen.blogspot.com/‏‏
16‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة د.سمين.
10 من 10
اولا يشرفني انك تريدين انقاص الوزن فهذه ارادة لا يملكها اي شخص  انا انصحك ان لا تخصري الوزن بشكل عشوائي فانه يادي الي سلبيات مثلا نلاحض ان العديد بيكون جسمهم عادي بس بيكون الذهون متراكمة في منطقة الذراع و هذا السبب ناتج عن انهم خسرو الوزن بطريقة عشوائة و بسرعة هذا في حالة اذا كانت لم تكن في تلك الحالة حسنا انا لا اريد ان اطول عليك ساقول لك شيئ فلا تستعجل في خسارت وزنك يكفي ان تخسري ١ او ٢  كغ في الاسبوع فالحل هو ان تمشي كثيرا مع ممارسة الرياضة و اذا لم تقدري يكفي ان تمشي كثيرا و تانيا انصحك ان تاكلي الاشياء المسلوقة و اشربي الماء كتيرا العديد يقولون هل الماء بينفخ الكرش لا بل بالعكس يساعدك علي تخفيف الوزن  و ستكونين في افضل الحال و اكرر مرة ثانية لا تستعجلي في خسارة جسمك و  اشربي شاي الاخضر بس بدون سكر و شكرا
22‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة saritahe.
قد يهمك أيضًا
كيف انقص وزنى؟
انا بنت عمري 15 وزني 45وطولي160 كيف انقص وزني سويت ريجيم بس ما راضي وزني ينقص
هل يمكن ان انقص وزني في شهر 8 كيلو ؟
ما هي أسهل الطرق انقص الوزن ؟؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة