الرئيسية > السؤال
السؤال
الام كعب الرجل
عند الاستيقاظ من النوم وعند الجلوس ثم الوقف تظهر لى الام بكعب الرجل
الصحة الجنسية | المشاكل الاجتماعية 11‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة bassemsh.
الإجابات
1 من 6
الالم الحاد في اسفل القدم وفي منطقة الكاحل قد تكون لسبب عانيت منه وهو يتجدد عادة في حالة الاستيقاظ من النوم وبعد الراحة وبعد كل مشي ويزول في نهار اليوم ومزاولة العمل...
اذا كانت هذه الاعراض فهو شوكة في الكاحل ويمكن علاجها بالتمارين التالية :
أولا: الوقوف أمام جدار وجها لوجه ووضع اليدين عليه مع ارتفاع الجسم بواسطة القدم بواسطة الاصابع بحيث يرتفع الكاحل لأعلى وثم نزول مع تكرار هذه التمارين صباحاً.
ثانيا: الوقوف على شرشف - غطاء السرير الخفيف- ومحاولة جذبه باطراف الاصابع لتسحبه خلفك وتكرار التمرين مرتين يوميا
هذا ماجربته وفادني جدا ..
كما ارجو لك الشفاء العاجل ولاتنسانى من خالص دعاؤك.

هذه الإجابة منقولة من العضو  رحال الخبر
11‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة خادم القران.
2 من 6
تعد القدم هي أساس انتصاب الجسم؛ والجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه يعتمد اعتمادًا أساسيًا على القدم التي تعتبر ركيزة له، والآلة المحركة لجميع أجزائه، كما تعتبر آلام كعب القدم من أشهر وأكثر آلام ومشاكل القدم حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن 1 – 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الأخمصيPlantar fasciitis الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغط يساوي ضعفي وزن الجسم من أهم أسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج إلى تكون شوك أو نتوءات عظمية في الكعب Heel spurs.

الأسباب:
التهاب الرباط الأخمصي له الكثير من الأسباب التي من أهمها:

الوقوف لفترات طويلة وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.
زيادة الوزن.
قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.
زيادة تسطح (تفلطح) القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.
استعمال الأحذية غير المريحة عالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب. فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن 85% من آلام القدم سببها الاستخدام السيئ للأحذية.
الأعراض:
أكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الأولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد. وتبدأ هذه الأعراض في الظهور عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 – 70 سنة وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى 6 شهور مع العلاج وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.


العلاج:

الراحة حتى يخف الضغط على الكعب.
تقليل الحركة والأنشطة.
تخفيف الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها.
استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط.
استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم.
تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية من أشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام إذا استخدمت بطريقة صحيحة وبشكل مستمر كما يلي:
قف أمام الحائط (شكل1) مع وضع القدم المصابة في الخلف. وجه أصابع القدم مباشرة باتجاه الحائط. أبقي كعب القدم ملامسة للأرض.
أبقي الكاحل (رسغ القدم) في المنتصف والركبة ممدودة.
مل بجسمك للأمام باتجاه الحائط كما هو مبين وستشعر بشد في أعلى عضلات الساق الخلفية.
أستمر في وضع الشد لمدة 20 ثانية. كرر 3 مرات. قم بالتمرين 3 مرات يومياً.
الآن قم بنفس التمرين مع ثني الركبة (شكل2) وسوف تشعر بشد في أسفل الساق.
قف على طرف الدرج (شكل3) ثم انزل الكعب ببطء حتى تشعر بشد في عضلات الساق الخلفية. أستمر في هذا الوضع 10 ثوان ثم أستريح وكرر 20 مرة.
استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب.
وإذا لم تتحسن الحالة ينصح بمراجعة أخصائي العلاج الطبيعي الذي قد يستخدم وسائل أخرى للعلاج كأجهزة الموجات فوق الصوتية وغيرها وتقديم المزيد من النصائح التي تساعد في التغلب على المشكلة. وكحل أخير في أسوء الظروف يلجأ للتدخل الجراحي إما لإطالة الرباط أو إزالة شوكة القدم.
11‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ابن الاوراس.
3 من 6
اذهب للطبيب فوار ممكن تكون املاح. لا يجوز تشخيص اى حاله على النت
12‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 6
أعاني من نفس المشكله وأبحث عن علاج .
22‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة haizof.
5 من 6
اخي شوف الموضوع اللي في الرابط وربي يوفقنا لكل خير
16‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (Abdallha dagga).
6 من 6
ذكر الدكتور خالد عمارة استاذ جراحة العظام وتشوهات عظام الاطفال ان الالم الكعب يمكن ان تصيب الكبار و الصغار .. في الصغار يكون أغلب الحالات بسبب ما يعرف بمرض سيفير.. وهو التهاب مؤقت في رأس عظمه الكعب .. و يظهر في سن 10-14 سنه و يتم تشخيصه بالاشعه العاديه حيث يبدو مؤخره عظمه الكعب و مركز النمو فيها بلون ابيض اكثر من العادي و متفتت .. لدرجه ان بعض عديمي الخبره قد يعتقدوا انه كسر قديم .. و هذا المرض لا يحتاج الى علاج سوى بعض المسكنات و يتحسن بدون أي تدخل قرب سن البلوغ .. و لا يحتاج الى جبس او جراحه ... اما النوع الاخر من الم الكعب فهو التهاب اوتار الكعب .. و هذا يصيب الكبار و الشباب .. و هو التهاب يكون نتيجه الحمل الزائد على الكعب بسبب لبس احذيه رديئه .. او زياده الوزن .. او التهابات روماتيزميه .. و من النادر جدا في مصر و البلاد العربيه ان يكون التهاب اوتار الكعب بسبب زياده حامض اليوريك او النقرص كما يعتقد العامه من اللناس .... و لا علاقه في اغلب حالات التهاب اوتار الكعب بين اكل اللحوم و بين الالتهاب .. و علاج هذه الحالات يكون بالتشخيص بعمل اشعات و تحاليل لتقييم الحاله و معرفه السبب .. ثم علاج السبب مثل تقليل الوزن أو علاج الامراض الروماتيزميه لو موجوده و تعديل نوع الحذاء ... و يمكن استعمال جلسات الطب الطبيعي و التأهيل لعلاج هذا الالتهاب ... و في حاله عدم الاستجابه يمكن العلاج جراحيا .. لإزاله هذا الالتهاب ... و البعض يربط بين هذا الالتهاب و بين الشوكه العظميه التي تظهر في الاشعه .. لكن هذا غير صحيح .. فالشوكه العظميه موجوده في 30% من الناس الطبيعيين فوق سن 35 سنه .. و لا علاقه بينها و بين التهاب اوتار الكعب .. و ظهورها في الاشعه لا يعني انها سبب التهاب اوتار الكعب ... و من اسباب الام الكعب ايضا إختناق العصب الذي يغذي القدم .. و هذا يتم تشخيصه بعمل رسم للاعصاب لتقييم الحاله ... و تحديد مكان الاختناق .. و يتم علاجه جراحيا بعمل جراحه لتسليك الاعصاب ...سبب آخر هام جدا في الاطفال و الشباب هو تشوه القدم مثل الفلات فووت او تفلطح القدم و مثل القدم الحنفاء او المخلبيه .. و هذه التشوهات ممكن ان تكون منذ الصغر .. او تظهر في مراحل متأخره من العمر .. و يتم تشخيص هذه الحالات بالفحص و الاشعات .. و أغلبها يتحسن بالعلاج الجراحي لإصلاح تشوه العظام .. و لمنع حدوث خشونه في مفاصل القدم و هناك اسباب اخرى كثيره لالم الكعب مثل وجود كسر او شرخ او التهاب او ورم في عظام او مفاصل القدم .. و خشونه مفاصل القدم .. و يمكن تشخيص هذا بالاشعات و علاجه تحفظيا او جراحيا حسب الحاله ... هذه بعض اسباب الام القدم التي نعالجها كثيرا.
10‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ميراث الولد من الام فى حالة وجود الاب و 3 بنات اخواته
هل ارتباط الام برجل غيرالأب يجرح الأبناء؟؟
كيف تعرف غضب الام بعد وفاتها
هل الام والاب عندما يتحكمون فى اولادهم بشدة هذا يكون خوف على الابناء؟
طرق تعلم الاطفال الدين ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة