الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف أصبح أجتماعي فأنا خجول وأرغب بأن أصبح أجتماعي لا أستطيع التواصل حتى مع أقاربي
12‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة VIVALIVERPOOLFC.
الإجابات
1 من 4
العلاج :

مفتاح التغلب على الرهاب الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر
على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك
الأفكار والتغلب عليها فسوف تصبح الأمور أسهل .
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة.
الاهتمام بلباسك ومظهرك فهو يساعد بتعزز ثقتك بنفسك وبقدراتك.
التدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن يبدأ
بمجموعة صغيرة ممن يعرفهم ويشجعونه , فيحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً
وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم يلقيها عليهم وتكرار ذلك .
يمكن الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى
تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
كما تلعب المظاهر المختلفة مثل : التعزيز والاطمئنان والإدراك والدوافع
دورا مهما في نمو الذات . يتعلم الفرد تلك المظاهر خلال التنشئة
الاجتماعية ، عن طريق العائلة والأصدقاء والمعلمين ورجال الدين
وهناك جلسات علاج سلوكي ومعرفي تقوم على دعم الفرد وتعريضه لمواطن القلق
مع مساندته وحسب خطة مسبقة ، وكذلك تقوم على مراقبة الأفكار السلبية
ومحاولة تغييرها . وهذا المحور مهم جداً لتخفيف انتكاسات الحالة لكن لا
بد من أن يكون من يعالج بهذه الطريقة متدرب بشكل كاف . لأننا للأسف نرى
انتشاراً للاخصائيين النفسيين الذين لا يعرفون كيف يقومون بهذه الجلسات
العلاجية ، مما يفقد الناس الثقة في هذا التخصص وفي العلاج النفسي
عموماً.
وهناك العلاج الاجتماعي وهو مهم لتخفيف الضغوط على الفرد وتصحيح ممارسة
كثيرمن الأفراد الذين يعانون منه.
إن حالات القلق بطبيعتها حالات مزمنة تخف بشكل كبير نتيجة المعالجة ، لكن
قد تعود بسبب استقرار الضغوط النفسية، وهذا يتفاوت من فرد لفرد , لكن
الانتكاس ليس معناه فشل العلاج لكن معناه ان شدة الرهاب عالية , وأن
الفرد قد يحتاج لعلاج أقوى أو علاج مستمر أو علاج نفسي فعال ومركز .
أيضاً يحدث الانتكاس بسبب ارتباط الرهاب بأمراض أخرى فيرجع مع الاكتئاب
مثلاً.

****العلاج الدوائي :


مضادات السيتينين الحديثة , فهي العلاج الأساسي للرهاب الاجتماعي ,
المهدئات من زمر بنزوديازيبام ويمكن إعطاؤها قبل المواقف المزعجة بساعة .
هناك أدوية هي علاج لا مهدئ ، ولا تبدأ في أحداث أثر إلا بعد أسابيع، وهي
مثل سيروكسات سبرام فارفارين بروزاك ريمرون لسترال وهذه لابد من
استعمالها تحت إشراف طبي سواء من طبيب نفسي أو طبيب العائلة.
وهناك أدوية مهدئة سريعة للقلق: استعمالها محدود ومؤقت لكن تفيد وقت
الأزمات للتغلب على القلق . وهناك أدوية تخفض الأعراض العضوية للقلق ولا
تخفف القلق ذاته وهذه الأدوية تمنع الارتعاشة وجفاف الريق وزيادة النبضات
مما يعطي الفرد قدرة أكثر على مقاومة القلق نفسه لقلة الأعراض العضوية.
12‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة aboezra (mohamed saleem).
2 من 4
أنت يا أخي العزيز تعاني من ( الرهاب الإجتماعي )    أي الخوف من كل ما يتصل بالآخرين ؛ مما يؤثر على تفاعلك معهم ؛ فتفضل العزلة ولوم النفس دائما والشعور بالنقص .
لا تخف هناك علاجات كثيرة في الصيدليات للرهاب الاجتماعي أشهرها  كما قرأت ( السيروكسات ) ولكن أنصحك باستشارة الطبيب أو الصيدلي الواعي ....... وسلامات .
12‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة أبو الأسود السود.
3 من 4
البداية؛ انت عادي جدا ومش مصاب بالرهاب الاجتماعي ولا حاجة والاخوة الاعضاء اللي اعتقدوا انك مصاب به طبعا خطأ بسبب ان الرهاب الاجتماعي له اعراضه وتشخيصه يتم من خلال جلسات مستمرة مع الطبيب وكمان مريض الرهاب لا يعترف بمرضه وله معتقداته التي تسيطر عليه مثل الكراهية للناس والعدائية والسلوك الانطوائي والعدوانية.
أما صديقنا فهو يعترف بخجله وهو نوع من الخجل لدى الذكور في سن المراهقة ويتم السيطرة على مشاعره بالعادة والمحاكاه فقط لاغير
12‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة كاسك يا وطن.
4 من 4
السلام عليكم
الطرق لجعل الإنسان ينخرط في الحياة الاجتماعية بشكل يؤمن لشخصيته الحياة السعيد داخل المجتمع الإنساني كثيرة وسأطرح عليك فكرة سهلة وبسيطة وتستطيه أن تطبقها بمفردك
وسأخبرك بها لأنني أنا نفسي كنت قبل الآن أعاني من نفس المشكلة و الحمد لله تمكنت بفضل الله الذي يسر لي هذه الطريقة بشكل سهل .
الطريقة أخي الحبيب تعتمد على مدى إيمانك بالله العظيم الجبار جل في علاه فمهما كانت مشكلتك كبيرة فالله قادر جل وعلا أن يذهبها عنك
إذا اتفقنا على أنك لا بد من أن تقوي إيمانك بالله أولا
الطريقة تعتمد أولا على أن تول الله أمرك بأن تتوكل عليه سبحانه حق التوكل عليه وليس التوكل باللسان بل هو قول باللسان ويصدقه القلب بأن تعود عليك ثقة بالله بأنه سيتولى أمرك كله
قال تعالى ( ومن توكل على الله فهو حسبه إن الله بالغ أمره ) صد الله العظيم
هذه الآية أخي الحبيب كانت سبب التحول الجدري في حياتي كلها في الدراسة في العمل وكل الامور كيف لا وأن الله وعد وقال ومن توكل على الله فهو حسبه أي كافيه أمره وقال إن الله بالغ أمره وكيف بك إذا بلغ الله أمرك كيف يكون حالك
أن تقحم نفسك في أعمال جماعية والمقصود هنا ان تكون لك مساهمات في المجتمع
فلقد لا أستطيع أن أتكلم مع أحد أبدا في صغري ولا أستطيع المشاركة داخل الفصل الدراسي وكنت أخجل من أن أتحدث في مجمع للرجال إلا أنه وبفضل من الله سبحانه تمكنت من تحدي نفسي بالتوكل حق التوكل على الله في كل أمور حياتي وبالفعل آتت هذه الطريقة أكلها وبكل جدارة فأنا الآن والحمد لله في يوم أمس فقط كان لدينا ملتقى وكان بهذا الملتقى حضور كثيف وإذاعات وكمرات تصوير وأجرت ألأذاعة مقابلة معي وبكل قدرة تمكنت من إدارة دفة الحديث وأبدعت فيه وجرت في ختام الملتقى حلقة نقاش أيضا لم تخلو من مناقشة لي وقبل هذا وذاك .
فأنا قد مارست مهنة التدريس وهي من المهن التي تحتاج إلى جرءة كبيرة وقدرة على إيصال المعلومات و التعامل مع الطلبه والطالبات

وطرق التوكل أن تقول توكلت على الله
ولك هذا الدعاء من ادعيه الصباح و المساء وهو ان تقول اللهم انت ربي لاإله إلا أنت عليك توكلت وانت رب العرش العظيم ما شاء الله كان و مالم يشأ لم يكن ولاحول ولا قوة إلا بالله أعلم ان الله علي كل شيء قدير وأن الله  أحاط بكل شيء علما اللهم وأحصى كل شيء عدد اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي وأعوذ بك من شر كل دابة أنت أخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم .
قل هذا الدعاء كل يوم في الصباح  و المساء وبنية التوكل هذا اليوم وفي حياتك كلها كن على يقين بأن الله سيتولى أمرك وإذا تولى الله أمرك الله فسيكون على خير حال وسينالك التوفيق في جميع حياتك فقط تسلح باليقين في الله جل وعلا
نقطة أخرى حاول ان تبدع في حياتك تقرب إلى الله تبارك وتعالى والله صدقني لم يعد للخجل مكان في حياتي بعد التوكل على الله بل صرت للإبداع في كل مجالات الحياة الإجتماعية و العلمية و العملية .
وفقك الله لكل خير وأعانك عليه
12‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة مصطفى محمود (مصطفى محمود قرطع).
قد يهمك أيضًا
هل يمكن لي أنا أجد مكان أحد أقاربي في الخارج عن طريق الانترنت؟
هل يمكن لي أنا أجد مكان أحد أقاربي في الخارج عن طريق الانترنت؟
هل يوجد حل؟؟ هناك أشخاص عدة من أقاربي دائما تحسدني و لا تتمنى لي الخير أبدا ابتعدت عنهم و لكنهم لم يكف عن ذلك ماذا أفعل؟
قدمت إحداهن شكوى تقول فيها
أقـــــــــــــــــول , , ,
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة