الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف أقوي جسمي
السلام عليكم ،،

أنا عمري 16 سنة و نحيف قليلا منذ الصغر

و أنا أريد طريقة لقوي بدني قليلا و أزيد في الوزن

و الأن بدأت في الجري هل الجري يساعدني ، و بماذا تنصحوني ؟
اللياقة البدنية | العلاقات الإنسانية | الرياضة | الصحة 10‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة كريم 73.
الإجابات
1 من 3
تقوي نفسك العب كمال اجسام ......
اما الجري الكثير مايساعدك على اكتساب وزن ممكن 2 في الأسبوع تجري 30 دقيقة ....
10‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ابو فارس k (ابو فارس القرشي).
2 من 3
اتغذى كويس وحاول انك تزيد الوجبات اليوميه
وادهن الخبر بالزبده
وان شاء الله تصير تمام
10‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة oabdoo (Oabdoo Oabdoo).
3 من 3
ادخل نادي وقول لصاحب النادي انه بدي ابني جسم فهو بيعطيك برنامج والاتزم في هذا الرنامج لتبني جسمك
10‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة يزن الصفدي (يزن الصفدي).
قد يهمك أيضًا
مرحبا . انا شخص جسمي نحيف وحاب اعرف اي نوع رياضة امارس (بناء اجسام - لياقة بدنية) شو بتنصحني ؟ وشو اثارها عشكل جسمي ؟
ممكن مساعده؟ انا جسمي نحيف شويه وقررت اشرب حبوب فيتامين هل ستضر بصحتي او لها اضرار؟
أنا ولد عمري 14 كيف أزيل الكرش من جسمي بدون رجيم ممكن تساعدوني بليز ؟؟
انا طولي 149 و زوني 45 كيلوجرام و انا ضعيف البنية كيف يمكن ان اقوي بنية جسمي ارجو المساعدة
لدي مشكلة في جسمي
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة