الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف نحافظ على صحة الكبد؟؟؟
الصحة 12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة rana....
الإجابات
1 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ShAdOw BoY (Hazem Shamma).
2 من 90
ويمكنك شراء كبسولات الكعيب من محلات الأعشاب والأغذية الصحية .
الشاي للكبد هذه وصفة سريعة لشاي من الأعشاب المعروف عنها دورها في وقاية الكبد! عرق السوس ، الطرخشقون ، الهندباء البرية ، الكركم ، الزنجبيل وإذا أحببت يمكنك أن تضيف اليانسون والكراوية ، بذور الكرفس ، الشبت ، القرنفل ، الشمار،النعناع ، إكليل الجبل ، حبوب الفانيلا يمكنك أن تخلط برطمانا من الأعشاب المجففة وتترك الخليط في متناول اليد عندما تحتاج لشاي من الأعشاب .
سلطة للكبد السلطة مكان مناسب جدا لتضمين المكونات الواقية للكبد ، فعندما تصنع السلطة جرب إضافة أوراق الكعيب الصغيرة مع الجزر وزهور الطرخشقون واستخدم الزنجبيل والكركم لتزيينها .




₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღلـيــل اسـمـر أقـلام لاتـتـوقف عــن الابـدآعღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪‏
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ليل اسمر (Mujėrđ HỆKĂyĥ).
3 من 90
يعد الكبد من أهم الأجزاء في جسم الإنسان وأخطرها، ومن أعقدها أيضاً، وقد تؤدي الإصابة به إلى حدوث الوفاة لا سمح الله، لأنه جزء حساس، ومسؤول عن عدّة عمليات أساسية في جسم الإنسان. وهو عبارة عن غدة كبيرة الحجم تزن ما بين 1،5 إلى 2 كيلوغرام تقريباً. تقوم بتصفية السموم من الجسم، وتنقّي الدم من الشوائب، وتختزن مواد هامة للجسم، مثل الجلوكوز والمعادن والفيتامينات. كلّ ذلك يجعل إصابة الكبد بأحد الأمراض الخاصة به، أمراً خطيراً جداً. وعادة ما يؤدي إلى وفاة الإنسان. أمراض فتاكة: بسبب حساسيته الخاصة، وقيامه بوظائف مرتبطة بالدم والمواد الهامة، وتخليص الجسم من السموم، فإنه عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، ومن أهمها مرض التهاب الكبد الفيروسي (أ)، والتهاب الكبد الفيروسي (ب) والتهاب الكبد الفيروسي (سي) الذي يؤدي إلى تليف الكبد، وحدوث الاستسقاء، فضلاً عن الأورام السرطانية، والفشل الكلوي. مهام حساسة: من أهم الوظائف التي يقوم بها الكبد في جسم الإنسان: تخزين وتحليل السكريات والبروتينات والدهون في جسم الإنسان. يعدّ الكبد مصنعاً لمئات الأنواع من البروتينات التي يحتاجها الجسم لبناء خلاياه المختلفة. يفرز الكبد العصارة الصفراوية الكبدية التي لها دور أساسي في هضم الطعام وامتصاصه. تحويل الأحماض الأمينية إلى يوريا Urea. يعتبر جهازاً مناعياً هاماً، حيث يقوم بتصفية السموم من الجسم والدم. يتعامل الكبد عبر الأنزيمات المتنوعة والكثيرة التي يفرزها، مع آلاف المركبات الكيميائية والعقاقير المختلفة. حيث ميّزه الله سبحانه وتعالى بقدرته على تحويل الكثير من مواد سامة إلى مواد غير سامة أو مواد نافعة. تكوين خلايا الدم الحمراء في الجنين داخل الرحم. تخزين الحديد وبعض المعادن الأخرى بالإضافة إلى الفيتامينات المهمة في الجسم. حفظ التوازن الهرموني في جسم الإنسان. فضلاً عن وظائف وأدوار حيوية هامة أخرى في جسم الإنسان. كيف نقي الكبد من الأمراض: هناك العديد من النصائح الطبية المفيدة، التي يمكن من خلالها، بعد مشيئة الله عز وجل، أن يحفظ الإنسان كبده من الأمراض والأخطار الفتاكة، والتي يمكن أن تصيب الكبد عبر عدّة طرق. ومن أهم طرق المحافظة على سلامة الكبد:

1- عدم تناول الكحول والمسكرات، لأنها سبب رئيسي ومباشر في تليّف الكبد، وتضرره.

2- عدم استخدام الحقن إلا بإشراف طبي متخصص، لأن الإبر المستخدمة في الحقن وسحب الدم وغيرها، قد تكون ملوثة ببعض الأمراض، وخاصة فيروس الكبد الوبائي، الذي ينتقل عبر الحقن، وخاصة عند تعاطي المخدرات، أو الممارسات الجنسية غير الشرعية.

3- تجنب استخدام الأدوات الغير معقمة، خاصة المستخدمة في العلاج أو التي يمكن استخدامها من قبل أكثر من شخص.

4- التطعيم ضد الالتهاب الفيروسي ( بي) على ثلاث جرعات والذي يساهم بنسبة 90 % من الوقاية ضد هذا المرض.

5- يجب على العاملون في المجال الطبي اتخاذ الإجراءات الوقائية عند التعرض للدم.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة دامع الكلمات (ياكش تولع).
4 من 90
من أجل الحفاظ على الجسم دائما صحي ، بدأ العديد من الناس فى محاولة الحفاظ على صحة القلب والرئتين ، أو العظام. لكن لسوء الحظ ، عندما يتعلق الأمر بصحة الكبد ، فكثير من الناس ما زالوا لا يعرفون كيفية حراسته.
يجب أن نعرف أنه في حالة اضطراب الكبد يمكن تلمس آثار سلبية في جميع أنحاء الجسم لأن من وظائف الكبد تصفية السموم التي تدخل الجسم سواء في شكل مواد غذائية أو استنشاقها من الأنف. و إن لم يكن تصفيتها ، تدخل هذه السموم بحرية إلى الأجهزة الأخرى.
و تظهر أمراض الكبد عموما نتيجة إلى فيروسات الكبد. كما يلعب نمط الحياة اليومية دورا مهما في تحديد صحة الكبد. أيضا من بين أمور أخرى إذا كنت تحب تناول المشروبات الكحولية والغازية ، والأطعمة المقلية ، والتدخين وتناول الاطعمة الدسمة.
وإلى جانب هذه العوامل ، فالأشخاص الذين يتناولن عقاقير كل يوم يزيد لديهم خطر تلف الكبد. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد ، واليرقان ، والسكري ، و يتناولون الدواء كل يوم . أيضا الذين هم عرضة لبيئات سامة ، مثل الذين يعيشون في المنزل مع المدخنين.
ولذلك ، لا نقلل من أهمية الحفاظ على كبد صحي و لمنع ظهور وتطور مرض الكبد ، يجب أن تلتزم هذه بعض التوصيات لضمان حياة صحية وفقا لطرق الشفاء.
1. تجنب تناول الكحول
من وظائف الكبد تصفية السموم من الجسم ومع ذلك ، يمكن أن تتعطل وظيفة الكبد عند تناول الكحول ، لا سيما بكميات كبيرة. لذا ، توقف عن شرب الكحول إذا كنت تريد الكبد أن يكون صحى.
2. الحد من تناول الاطعمة الغنية بالدهون
تجنب المأكولات السريعة للحفاظ على الكبد في حالة جيدة. و التحكم في الوزن على أساس منتظم وذلك لأن السمنة ، مثل مرض السكري ، يمكن أن تؤدى لأمراض الكبد . لا تأكل بلا مبالاة. هذا يمكن أن يقلل من وظائف الكبد من خلال تراكم السموم والدهون في الجسم.
3. لا تظل في بيئة سامة
الكبد يرشح المواد التي تضر الجسم. ومع ذلك ، إذا كانت السعة ممتلئة ، لا يمكن للكبد أن يعمل كمرشح. لذا قلل التعرض للملوثات الشائعة مثل دخان السجائر أو أبخرة الطلاء.
4. تتبع القواعد المعيشة النظيفة
اغسل يديك ، وخاصة قبل الأكل وبعده أو بعد الذهاب إلى المرحاض. لا تشرب المياه من أكواب الآخرين قبل غسلها بشكل صحيح.
5. حماية نفسك ضد فيروسات الكبد
لتجنب التعرض لفيروسات الكبد يجب اتخاذ خطوات معينة لحماية نفسك من عوامل الإصابة : الجنس الآمن ، وتجنب الوشم ، وتعاطي المخدرات بالحقن.
6. الفحص الطبي العادي
تكتشف أمراض الكبد في كثير من الأحيان عن طريق الخطأ أو عند التحقق من وجود أمراض أخرى. لذا عليك إجراء فحص فكل عام لتحديد حالة الكبد كذلك كشف المراحل المبكرة من مرض في الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ♥مستر♥مدري♥.
5 من 90
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة mamdouh97 (Mamdouh Fawaz).
6 من 90
ولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
- القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب كامل الدسم.
- الدهون صعبة الهضم.
- الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل:
الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية.
الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
وهنا نقوم بعرض المجموعات:
المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التى تقوم بتنقية الكبد، وهى:
- رأس من نبات البنجر.
- تفاح.
- كمثرى.
- 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنابيط.
- موزة صغيرة.
- جزرة واحدة.
- بيضة واحدة.
المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:
- خيار.
- بطيخ أحمر أو أصفر.
- عنب.
- طماطم.
- خزخ.
- فاصوليا خضراء.
- مانجو.
- فلفل أحمر أو أخضر.
- كوسة.
- لفت.
- جريب فروت.
- فجل.
- كرفس.
المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع:
75 جرام سمك.
- 75 جرام ثمار بحر (سرطان أو روبيان).
- 75 جرام دجاج أو ديك رومى.
- 150 جرام بطاطس مسلوقة.
- 150 ملليلتر حليب منزوع الدسم.
- كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم.
- 50 جرام برغل قبل الطبخ.
وبعد أن ينتهى الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوئب التى قد تعوق أداءه ولظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط فى أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد.
وهذي لحماية كبدك عزيزي ..
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة wooorose (ووو روز).
7 من 90
لا اعلم بالتحديد طريقة الحفاظ على صحة الكبد , ولكن الماء يفيد جميع الاعضاء ومن ضمنها الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة آحمد التميمي (Ahmed Mohammed).
8 من 90
تحافظ على الكبد بعدت أشياء منها
1/الإمتناع عن التدخين نهائيا.
2/الامتناع عن المسكرات و الكحوليات.
3/ممارسة الرياضة.
4/الإكثار من اكل الخضروات وخاصتا الخس.
5/الأبتعاد عن الأماكن ملوثة الهوء.
6/الإبتعاد عن الأماكن المزدحمة.
7/الماء الذي تشربه لابد أن يكون نقي.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة جنكيز خان.
9 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة خالدالبرنس (مصر المُحتلة).
10 من 90
30 نصيحــــة للمحــافظــة عــــلى ســـلامــة الكبـــــد :
--------------------------------------------------------------------
.1 تجنب تعاطي الأدوية من دون داع فكثرة المواد الكيماوية قد تضر الكبد.
.2 لا تخلط الأدوية من دون استشارة الطبيب فقد تتسبب في تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد.
.3 الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب في ضرر بالغ بالكبد يصل إلى التليف.
.4 لا تغرق كبدك في الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض وتليف الكبد.
.5 لا تخلط الكحول بأي دواء.
.6 كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسؤوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التي تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند استخدامها.
.7 كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات وكل المواد الكيماوية التي ترش.
.8 كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التي ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد.
تجنب الالتهاب الكبدي الفيروسي
التطعيم ضد فيروس الكبد ''ب'' مأمون وفعال ويعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، ويجب أن تتأكد أن أولادك قد حصلوا عليه. وهو مهم جدا لمخالطي مرضى فيروس ''ب'' ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوي، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر.
.9 كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش في سوائل الجسم بما فيها الدم والسائل المنوي، وخصوصا فيروس ''ب''.
.10 يتواجد الفيروس (ب) أيضا في اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله ''احتمال انتقال العدوى عن طريق الإصابة بإبرة استعملها مريض إيدز واحد في الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة.
.11 ينتقل الالتهاب الكبدي الفيروسي (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة في الحقن الوريدي أو في الوشم.
.12 لا يعاني الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذي قد يحدث بعد سنوات عديدة.
.13 ينبغي تحذير الأطفال من خطورة الحقن وعدم اللعب بالسرنجات التي قد يعثرون عليها.
.14 ينبغي تجنب لمس الحقن المستعملة.
إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) أو (ج) إيجابية
.15 بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد وإذا كنت تحتاج استشارة اختصاصي الكبد.
.16 إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) إيجابية ينبغي عمل التحليل لباقي أفراد الأسرة وتطعيم غير المصابين بالمرض.
.17 اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج.
.18 إذا كنتِ حاملا يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة في أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة.
ليكن غذاؤك صحياً
بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم في الحفاظ على صحة كبدك.
اللحوم والأسماك والطيور تمدك بالبروتينات والحديد والألياف والفيتامينات: (أ) و(ب12) والنياسين والثيامين.
الخبز والبقول تمدك بالنشويات والحديد والألياف والفيتامينات: النياسين والثيامين والريبوفلافين.
الفواكه والخضراوات تمدك بالحديد والألياف والفيتامينات: (أ) و(ج).
الألبان ومنتجاتها تمدك بالكالسيوم والفيتامينات: (أ) و(ب12) و(د) والريبوفلافين والنياسين.
.19 ليكن غذاؤك متوازنا.
20 . تجنب الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة.
.21 قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون والبصل والخل والثوم والفلفل الأسود والزعتر.
.22 أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة وخبز القمح والأرز والبقول.
.23 يمكن استبدال الحلويات والمشروبات عالية السعرات الحرارية التي تحتوي غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة.
.24 حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالي لتجنب أمراض المرارة.
.25 إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة.
.26 ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك في الحفاظ على صحة كبدك.
استشر الطبيب
.27 إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:
اصفرار في لون الجلد أو العين. انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن. هرش لفترة طويلة. بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن.
الإجهاد المزمن، ميل للقيء، فقدان الشهية.
.28 إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج في كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد وتعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب.
وأخيرا
.29 تابع مع الطبيب المعالج بانتظام وتذكر أن الوقاية خير من العلاج.
.30 عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك.
(الموسوعة الصحية الحديثة)
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
11 من 90
ـ الابتعاد عن المشروبات الكحولية
ـ شرب العسل الطبيعي المذاب بالماء
ـ الامتناع عن التدخين
ـ تقليل نسبة الدهون بالدم ( الكولسترول )
ـ عدم المبالغة بالسهر والاستيقاض مبكرا ورياضة المشي
ـ أكل الفواكه والخضار الطازجة.
ـ الاكثار من شرب السوائل وعلى رأسها الماء
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Khalidأبوالوليد (خالد أبوالوليد).
12 من 90
ادخل على هذا الموقع سيفيدك جدا جدا
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة العبودى (خالد العبودى).
13 من 90
أكثر من شرب الماء
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة منكم.
14 من 90
ليكن غذاؤك متوازنا . . .
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عبدالعزيز666 (عبدالعزيز المقبل).
15 من 90
تجنب تناول الكحول
الحد من تناول الاطعمة الغنية بالدهون
الفحص الطبي
حماية نفسك ضد فيروسات الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Internet star (ترياق الأشاوس).
16 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أسير المشاعر (أسير المشاعر).
17 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة B.MOOAZ (Mooaz Bali).
18 من 90
ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ابو محمد111.
19 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الأميره....
20 من 90
إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة حسام عوض 2 (Hossam Awad).
21 من 90
لا نقلل من أهمية الحفاظ على كبد صحي و لمنع ظهور وتطور مرض الكبد ، يجب أن تلتزم  بعض هذه التوصيات لضمان حياة صحية وفقا لطرق الشفاء.
1. تجنب تناول الكحول
من وظائف الكبد تصفية السموم من الجسم ومع ذلك ، يمكن أن تتعطل وظيفة الكبد عند تناول الكحول ، لا سيما بكميات كبيرة. لذا ، توقف عن شرب الكحول إذا كنت تريد الكبد أن يكون صحى.
2. الحد من تناول الاطعمة الغنية بالدهون
تجنب المأكولات السريعة للحفاظ على الكبد في حالة جيدة. و التحكم في الوزن على أساس منتظم وذلك لأن السمنة ، مثل مرض السكري ، يمكن أن تؤدى لأمراض الكبد . لا تأكل بلا مبالاة. هذا يمكن أن يقلل من وظائف الكبد من خلال تراكم السموم والدهون في الجسم.
3. لا تظل في بيئة سامة
الكبد يرشح المواد التي تضر الجسم. ومع ذلك ، إذا كانت السعة ممتلئة ، لا يمكن للكبد أن يعمل كمرشح. لذا قلل التعرض للملوثات الشائعة مثل دخان السجائر أو أبخرة الطلاء.
4. تتبع القواعد المعيشة النظيفة
اغسل يديك ، وخاصة قبل الأكل وبعده أو بعد الذهاب إلى المرحاض. لا تشرب المياه من أكواب الآخرين قبل غسلها بشكل صحيح.
5. حماية نفسك ضد فيروسات الكبد
لتجنب التعرض لفيروسات الكبد يجب اتخاذ خطوات معينة لحماية نفسك من عوامل الإصابة : الجنس الآمن ، وتجنب الوشم ، وتعاطي المخدرات بالحقن.
6. الفحص الطبي العادي
تكتشف أمراض الكبد في كثير من الأحيان عن طريق الخطأ أو عند التحقق من وجود أمراض أخرى. لذا عليك إجراء فحص فكل عام لتحديد حالة الكبد كذلك كشف المراحل المبكرة من مرض في الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة حسام عوض 2 (Hossam Awad).
22 من 90
ان الكبد عضو اساسي وهام في الجسم وبما انه يقع تحت الحجاب الحاجز أو القلب التاني في الجسم فان له دور كبير في عملية التنفس فان اي تضخم فيه سيؤدي الى صعوبة في التنفس واليكم بعض النصائح للحفاظ عليه
1ممارسة التمارين الرياضية بشكل شبه يومي لبعض الوقت وبالأخص التمارين الخاصة في منطقة المعدة وما حولها
2اعتمادنضام غدائي صحي يعتمد على الخضار والفواكه والتقليل من المواد الدسمة
3اجراء فحوص منتظمة للكبد كل ستة اشهر مرة
4النضافة الشخصية وهي عامل مهم في الوقاية من التهاب الكبد Bاو اليرقان
5تجنب العلاقات الجنسية المحرمة وغير النظيفة والأنتباه الى نضافة الحلاق الشخصي وجميع ادوات الحقن(الأبر __شفرات الحلاقة___------)لأن سوائل الجسم العامل الناقل لفيروس التهاب الكبدA-C,او العامل الأسترالي وهم اخطر التهابات الكبد
6في حال الأصابة في التهاب الكبدBتجنب اخد الدواء أو المسكنات دون استشارة الطبيب لأن اي نوع من الدواء يمر اولا في الكبد
7ان الصدمات النفسية ولأزمات عامل مسبب لمرض السكري اضافةالى العامل الوراثي
8بعض المواد الضرورية لصحة الكبد والمساعدة في العلآج
(عصير العنب او الدبس2العسل3 المربيات بانواعها)
(الخضار التي تحوي على عصائر متل الليمون الدراق----------)
(الزنجبيل 2الحلبة3الهندباء4القمح المبرعم)
9 تجنب تناول كميات كبيرة من البيض والحليب ومشتقاته
10اتمنى للجميع دوام العافية وتو كلو على الله فلايصبنا الى ما كتبه لنا
وشكرا على السؤال
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة hany mn.
23 من 90
1- عدم تناول الكحول والمسكرات، لأنها سبب رئيسي ومباشر في تليّف الكبد، وتضرره.

2- عدم استخدام الحقن إلا بإشراف طبي متخصص، لأن الإبر المستخدمة في الحقن وسحب الدم وغيرها، قد تكون ملوثة ببعض الأمراض، وخاصة فيروس الكبد الوبائي، الذي ينتقل عبر الحقن، وخاصة عند تعاطي المخدرات، أو الممارسات الجنسية غير الشرعية.

3- تجنب استخدام الأدوات الغير معقمة، خاصة المستخدمة في العلاج أو التي يمكن استخدامها من قبل أكثر من شخص.

4- التطعيم ضد الالتهاب الفيروسي ( بي) على ثلاث جرعات والذي يساهم بنسبة 90 % من الوقاية ضد هذا المرض.

5- يجب على العاملون في المجال الطبي اتخاذ الإجراءات الوقائية عند التعرض للدم.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة قايد القابل (qaid al.qabel).
24 من 90
من اجل الحفاظ على صحه الكبد ووقايته من امراض الكبد المعروفه
قامت الصين بعمل بحث وخرجت منه بالنتائج التاليه :


1:للحفاظ على الكبد عن طريق التغذيه
أ:الاطعمه الحيويه لسد حاجات الكبد
وهي سبع تمرات وشراب العسل(ملعقه عسل مذابه في كوب ماء)
وقد اوصانه الرسول صلى الله عليه وسلم بذلك ايضا

ب:صحه الاغذيه ومنع الميكروبات والجراسيم للوصول الى الجسم
وهو عن طريق غسل الخضراوات والفاكهه بالخل

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
((بيت ليس فيه خل ليس فيه بركه))

2:النوم عدد كافي من الساعات
وهو افضل اوقات النوم من العشاء الى الفجر
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم
((ان لبدنك عليك حق))
واقل وقت هو 6 ساعات

3:الرقاد على الجانب الايمن
وذلك ليحسن الدوره الدمويه للكبد ولراحه الكبد
عن ابي هريره رضي اللله عنه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
((اذا صلى احدكم ركعتي الفجر فاليضجع على يمينه))

4:الحاله النفسيه للمريض بالكبد والسليم
وهو الحزن والغضب
الحزن يضر الطحال ضرر بالغ جدا
الغضب يضر الكبد جدا
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة S3UDI3NEID.
25 من 90
لا اله الا الله *** سيدنا محمد رسول الله
آمنت بالله رباً .. وبالإسلام ديناً .. وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ورسولاً
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الطيب الجرافي (الطيب الجرافي).
26 من 90
الكبد

الكبد هو اكبر اعضاء جسم الانسان وبلغ وزنه حوالي واحد ونصف كيلو غرام ويقع الكبد في اعلى البطن ويمتد على الجهة اليمنى خلف

الضلوع واسفل الحجاب الحاجز ولذلك قد يصعب جسه الا اذا كان متضخما ويتكون من فصين يفصل بينهما رباط هلالي الشكل

احترس !!!

* احترس من الادوية فلا تاخذ اي عقار معروف تاثيره الضار على الكبد بجرعات كبيرة ولمدة طويلة مثل

مسكن الصداع تيلينول او حتى الاسبرين اذا كنت مضطرا لذلك يجب ان يجرى فحص لوظائق اكبد بعد فترة من العلاج

* احترس من تناول اي طعام او ماء خارج المنزل اذا كنت مسافر لبلد تنتشر به العدوى لالتهاب الكبد A

احترس من استعمال ادوات مشتركة قد تتلوث بالدم مصاب بعدوى فيروس الكبد B=-C

* احترس من العلاقات المحرمة فقد تحمل فرصة على انتقال العدوى بالفايروس

* ابتعد عن القواقع والماكولات النيئة قد تسبب الفايروس A اذا جاءت من مصدر مائي تعرض لبراز البشر

اذا كنت مصابا بالسكري فيجب المحافظة على الغذاء والمداومة على الدواء حتى لا يؤثر على الكبد

* اذا كان احد افراد اسرتك مصا با بفايروس الكبد A--B فيجب تطعيم باقي افراد العائلة للوقاية من انتقال العدوى اليهم

اذا كنت تعاني من زيادة الوزن فحاول تخفيف وزنك حتى لا تصاب بالكبد الدهني


اعشاب ونباتات مهمة لصحة الكبد :

اليانسون : ينشط ويجدد خلايا الكبد ويفيد في معالجة التهاب الكبد وتليفة

العرقسوس : يساعد في السيطرة على الالتهاب الكبدي ويحسن من وظائف الكبد

الحزنبل : يحمي الكبد من التليف ويستخدم في الهند كمخفف فعال لالتهاب الكبد

الجنسايا : ذكرت دراسة امريكية انها تؤدي الى تحسن ملحوظ بوظائف الكبد المصابين بتليف الكبد

الكركم : يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ويبطل مفعول السم ويحافظ على الكبد وينص الباحثون بتناول الكركم مذاب بالماء للحفاظ على سلامة الكبد

الشاي : اثبتت الدراسات بانه يوفر حماية لخلايا الكبد ضد الآثار السيئة للعقاقير والسموم المختلفة ويرجع لذلك لوجود مادة التانين


سرطان الكبد :

يرى الباحثون ان اهم اسباب الااصابة بسرطان الكبد تلوث بعض النباتات وخاصة الفول السوداني والقمح والبطاطس بسبب سوء التخزين

بفطر او عفن يسمى Alfatoxan الفاتوكسين



نصيحة من الاطباء والباحثين للوقاية من امراض الكبد تجنب الخمور وعدم اساءة استخدام العقاقير الكيماوية وتوخي الحذر من حدوث عدوى

ان الكبد عضو عظيم الاهمية حيث يقوم بوظائف حيوية تنظم عمل الجسم كله واذا اختلت هذه الوظائف اختل الجسم كله
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة hima tito (مغامر حتى النهاية).
27 من 90
لا افتيك~

أختي نصيحتي لك بالذهاب الى طبيبه وسؤالها وهي ستعطيكي الاجابة المناسبة لحالتك

ونصيحتي لك الزمي ذكر الله كثيرا
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Abdullah Nasser (Abdallah Dubayyan).
28 من 90
عتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، لأنهه يخلص الجسم من السموم وكل الفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، وهوكذلك الذى يخلص الجسم من الماء الزائد والشحوم التى تتسبب فى زيادة وزن الجسم، لذا فإنه من الضرورى اتباع برامج غذائية تعمل على تنقية الكبد وتنظيفه كى يستطيع أداء واجباته بكفاءة دون الحاجة للعقاقير.
أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
- القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب كامل الدسم.
- الدهون صعبة الهضم.
- الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل:
الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية.
الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
وهنا نقوم بعرض المجموعات:
المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التى تقوم بتنقية الكبد، وهى:
- رأس من نبات البنجر.
- تفاح.
- كمثرى.
- 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنابيط.
- موزة صغيرة.
- جزرة واحدة.
- بيضة واحدة.
المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:
- خيار.
- بطيخ أحمر أو أصفر.
- عنب.
- طماطم.
- خزخ.
- فاصوليا خضراء.
- مانجو.
- فلفل أحمر أو أخضر.
- كوسة.
- لفت.
- جريب فروت.
- فجل.
- كرفس.
المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع:
75 جرام سمك.
- 75 جرام ثمار بحر (سرطان أو روبيان).
- 75 جرام دجاج أو ديك رومى.
- 150 جرام بطاطس مسلوقة.
- 150 ملليلتر حليب منزوع الدسم.
- كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم.
- 50 جرام برغل قبل الطبخ.
وبعد أن ينتهى الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوئب التى قد تعوق أداءه ولظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط فى أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد.
وهذي لحماية كبدك عزيزي ..
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة walido (walido phi).
29 من 90
عدم اكل طعام  يحتوى على نسبه كولسترول كبيره
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أبو عمو ألروش (ربنا موجود).
30 من 90
وتفضل هذه المعلومات الكبيرة عن الكبد
http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%83%D8%A8%D8%AF
من موقع ويكيبيديا

لا اله الا الله وحده لاشريك له , له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Abdullah Nasser (Abdallah Dubayyan).
31 من 90
- عدم تناول الكحول والمسكرات، لأنها سبب رئيسي ومباشر في تليّف الكبد، وتضرره.

2- عدم استخدام الحقن إلا بإشراف طبي متخصص، لأن الإبر المستخدمة في الحقن وسحب الدم وغيرها، قد تكون ملوثة ببعض الأمراض، وخاصة فيروس الكبد الوبائي، الذي ينتقل عبر الحقن، وخاصة عند تعاطي المخدرات، أو الممارسات الجنسية غير الشرعية.

3- تجنب استخدام الأدوات الغير معقمة، خاصة المستخدمة في العلاج أو التي يمكن استخدامها من قبل أكثر من شخص.

4- التطعيم ضد الالتهاب الفيروسي ( بي) على ثلاث جرعات والذي يساهم بنسبة 90 % من الوقاية ضد هذا المرض.

5- يجب على العاملون في المجال الطبي اتخاذ الإجراءات الوقائية عند التعرض للدم.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Angel erth 007 (my angel Rana).
32 من 90
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة aljabal (al jabal).
33 من 90
من أجل الحفاظ على الجسم دائما صحي ، بدأ العديد من الناس فى محاولة الحفاظ على صحة القلب والرئتين ، أو العظام. لكن لسوء الحظ ، عندما يتعلق الأمر بصحة الكبد ، فكثير من الناس ما زالوا لا يعرفون كيفية حراسته.
يجب أن نعرف أنه في حالة اضطراب الكبد يمكن تلمس آثار سلبية في جميع أنحاء الجسم لأن من وظائف الكبد تصفية السموم التي تدخل الجسم سواء في شكل مواد غذائية أو استنشاقها من الأنف. و إن لم يكن تصفيتها ، تدخل هذه السموم بحرية إلى الأجهزة الأخرى.
و تظهر أمراض الكبد عموما نتيجة إلى فيروسات الكبد. كما يلعب نمط الحياة اليومية دورا مهما في تحديد صحة الكبد. أيضا من بين أمور أخرى إذا كنت تحب تناول المشروبات الكحولية والغازية ، والأطعمة المقلية ، والتدخين وتناول الاطعمة الدسمة.
وإلى جانب هذه العوامل ، فالأشخاص الذين يتناولن عقاقير كل يوم يزيد لديهم خطر تلف الكبد. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد ، واليرقان ، والسكري ، و يتناولون الدواء كل يوم . أيضا الذين هم عرضة لبيئات سامة ، مثل الذين يعيشون في المنزل مع المدخنين.
ولذلك ، لا نقلل من أهمية الحفاظ على كبد صحي و لمنع ظهور وتطور مرض الكبد ، يجب أن تلتزم هذه بعض التوصيات لضمان حياة صحية وفقا لطرق الشفاء.
1. تجنب تناول الكحول
من وظائف الكبد تصفية السموم من الجسم ومع ذلك ، يمكن أن تتعطل وظيفة الكبد عند تناول الكحول ، لا سيما بكميات كبيرة. لذا ، توقف عن شرب الكحول إذا كنت تريد الكبد أن يكون صحى.
2. الحد من تناول الاطعمة الغنية بالدهون
تجنب المأكولات السريعة للحفاظ على الكبد في حالة جيدة. و التحكم في الوزن على أساس منتظم وذلك لأن السمنة ، مثل مرض السكري ، يمكن أن تؤدى لأمراض الكبد . لا تأكل بلا مبالاة. هذا يمكن أن يقلل من وظائف الكبد من خلال تراكم السموم والدهون في الجسم.
3. لا تظل في بيئة سامة
الكبد يرشح المواد التي تضر الجسم. ومع ذلك ، إذا كانت السعة ممتلئة ، لا يمكن للكبد أن يعمل كمرشح. لذا قلل التعرض للملوثات الشائعة مثل دخان السجائر أو أبخرة الطلاء.
4. تتبع القواعد المعيشة النظيفة
اغسل يديك ، وخاصة قبل الأكل وبعده أو بعد الذهاب إلى المرحاض. لا تشرب المياه من أكواب الآخرين قبل غسلها بشكل صحيح.
5. حماية نفسك ضد فيروسات الكبد
لتجنب التعرض لفيروسات الكبد يجب اتخاذ خطوات معينة لحماية نفسك من عوامل الإصابة : الجنس الآمن ، وتجنب الوشم ، وتعاطي المخدرات بالحقن.
6. الفحص الطبي العادي
تكتشف أمراض الكبد في كثير من الأحيان عن طريق الخطأ أو عند التحقق من وجود أمراض أخرى. لذا عليك إجراء فحص فكل عام لتحديد حالة الكبد كذلك كشف المراحل المبكرة من مرض في الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة شهاب 1.
34 من 90
بسم الله الرخمن الرخيم
تتبع القواعد المعيشة النظيفة
اغسل يديك ، وخاصة قبل الأكل وبعده أو بعد الذهاب إلى المرحاض. لا تشرب المياه من أكواب الآخرين قبل غسلها بشكل صحيح.
حماية نفسك ضد فيروسات الكبد
لتجنب التعرض لفيروسات الكبد يجب اتخاذ خطوات معينة لحماية نفسك من عوامل الإصابة : الجنس الآمن ، وتجنب الوشم ، وتعاطي المخدرات بالحقن.
الفحص الطبي العادي
تجنب شرب الكحول
مختصر مفيدـــــــــــــ
لأنه جزء حساس، ومسؤول عن عدّة عمليات أساسية في جسم الإنسان. وهو عبارة عن غدة كبيرة الحجم تزن ما بين 1،5 إلى 2 كيلوغرام تقريباً. تقوم بتصفية السموم من الجسم، وتنقّي الدم من الشوائب، وتختزن مواد هامة للجسم، مثل الجلوكوز والمعادن والفيتامينات. كلّ ذلك يجعل إصابة الكبد بأحد الأمراض الخاصة به، أمراً خطيراً جداً.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة v.i.p_ax.
35 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ANAS12 (الحياة أمل).
36 من 90
إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة wicca dc.
37 من 90
1. تجنب تناول الكحول
من وظائف الكبد تصفية السموم من الجسم ومع ذلك ، يمكن أن تتعطل وظيفة الكبد عند تناول الكحول ، لا سيما بكميات كبيرة. لذا ، توقف عن شرب الكحول إذا كنت تريد الكبد أن يكون صحى.
2. الحد من تناول الاطعمة الغنية بالدهون
تجنب المأكولات السريعة للحفاظ على الكبد في حالة جيدة. و التحكم في الوزن على أساس منتظم وذلك لأن السمنة ، مثل مرض السكري ، يمكن أن تؤدى لأمراض الكبد . لا تأكل بلا مبالاة. هذا يمكن أن يقلل من وظائف الكبد من خلال تراكم السموم والدهون في الجسم.
3. لا تظل في بيئة سامة
الكبد يرشح المواد التي تضر الجسم. ومع ذلك ، إذا كانت السعة ممتلئة ، لا يمكن للكبد أن يعمل كمرشح. لذا قلل التعرض للملوثات الشائعة مثل دخان السجائر أو أبخرة الطلاء.
4. تتبع القواعد المعيشة النظيفة
اغسل يديك ، وخاصة قبل الأكل وبعده أو بعد الذهاب إلى المرحاض. لا تشرب المياه من أكواب الآخرين قبل غسلها بشكل صحيح.
5. حماية نفسك ضد فيروسات الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة احمد العقيد (طًفًےْـًل اًلمـًےًـوًقٍعٍ).
38 من 90
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا)صحيح مسلم)
السلام عليكم ممكن بعد اذنك تحط الرسالة دى عندك في الملف الشخصى
اجمل  برنامج اسلامى..حقيبة المسلم ..الحجم 16ميجا بس

http://www.mediafire.com/?36qgg0dk40jrasy

ممكن تحمله بعد اذنك هيعجبك ان شاء الله وياريت تنشرو
هتدوس على اللينك هيظهرلك صفحة وفيها كلمة
Click here to start download from MediaFire..
دوس عليها بس وشكرآ على كدا..... ملكش حجة اهو عشان متقولش مش عارف احمل ازى .....^__^
موقع رياض القرآن اكبر موقع للقرآن الكريم
http://www.ryadh-quran.net/
الرابطة دى مهمة جدآ جدآ ..دى عن المواضيع المكذوبة على الدين الى بتنشر على النت
http://www.khayma.com/da3wah/latanshr.htm
موقع إسلام ويب
http://www.islamweb.net/
موقع معرفة الله ..بصراحه موقع رااااااائع
http://www.knowingallah.com/V2/index.aspx
القرآن الكريم بجميع اصوات المقرئين
http://absba.org/showthread.php?t=1100656
موقع طريق الإسلام
http://www.islamway.com
اكبر موقع فيديو اسلامى
http://www.mashahd.net
موقع وذكر
http://www.wathakker.net/
تــــصفح القرآن وانـت جــآلس بمكــانك , كــآمل ,
http://www.quranflash.com!
منتدي فرسان السنة
http://www.forsanelhaq.com/
افضل موقع  لسماع للقرآن الكريم على الانترنت
http://www.tvquran.com/
موقع منهج الإسلام
http://www.manhag.net/main/
موقع نصرة رسول الله
http://www.rasoulallah.net/
موقع قصة الإسلام
http://www.islamstory.com/
موقع الطريق إلى الإسلام
http://www.way2allah.com/
موقع الإسلام للجميع
http://www.islam2all.com/
شبكة الدفاع عن السنة
http://www.dd-sunnah.net/
موقع الإسلام سؤال وجواب
http://www.islam-qa.com/
موقع روح الإسلام
http://www.islamspirit.com/
موقع منابر الدعوة
http://www.dawah.ws/
موقع بلغوا عني و لو آية
http://www.balligho.com/
القرآن الكريم لجميع العدد
http://www.pocketquran.com/arb.html

اكبر مكتبة اسلامية  http://www.islamicbook.ws/ar.html
تشكيلة من اجمل البرامج الاسلامية التى  تدعم جميع صيغ الموبايل ارجو نشرها       http://cspsd.yoo7.com/t3358-topic

عندى فكرة بسيطة ممكن تعمل بيها صدقة جارية على الانترنت تفضل موجودة طول العمر  بص خليك معاية فيه موقع اسمو موقع مشاهد دة موقع عامل زى اليوتيوب بس مقاطع اسلامية والموقع دة نسبة المشاهدة فيه عاليه جدآآ وابقى ادخل وشوف ..المهم مش عايز اطول عليك بص ((انته هتخش على الموقع ( http://www.mashahd.net/) وتسجل فيه تمام وبالنسبة لكلمة(( .....كود الصداقة سيب الخانة دى فاضية..... ))هيبقى ليك قناة خاصة بتعاتك بعد كدة هتلقى كلمة ((ارفع)) فوق في الصفحة وتحمل كل المقاطع الاسلامية الى عندك على الجهاز و انته بقى وشاطرتك شوف هتحمل قد ايه متفوتش الفرصة يعنى انته لو حملت مثلان في اليوم 10 مقاطع ممكن تلقى 100 مشاهد واضرب انته بقى شوف كل يوم وتفضل المقاطع موجودة وتبقى ليك صدقة جارية

..ملحوظة ممكن تعمل نفس الفكرة على اليوتيوب http://www.youtube.com
او
http://videohat.masrawy.com

مصراوى ودة نسبة المشاهدة فيه اعلى من الاتنين
وشوف انته لو دليت الناس على نفس الفكرة هيرجع ليك الاجر واحتسب الاجر عند الله ((الدال على الخير كفاعله))
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
39 من 90
إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة kamal112232 (kamal 112232).
40 من 90
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، لأنهه يخلص الجسم من السموم وكل الفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، وهوكذلك الذى يخلص الجسم من الماء الزائد والشحوم التى تتسبب فى زيادة وزن الجسم، لذا فإنه من الضرورى اتباع برامج غذائية تعمل على تنقية الكبد وتنظيفه كى يستطيع أداء واجباته بكفاءة دون الحاجة للعقاقير.

أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
- القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب كامل الدسم.
- الدهون صعبة الهضم.
- الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل:
الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية.
الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
وهنا نقوم بعرض المجموعات:
المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التى تقوم بتنقية الكبد، وهى:
- رأس من نبات البنجر.
- تفاح.
- كمثرى.
- 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنابيط.
- موزة صغيرة.
- جزرة واحدة.
- بيضة واحدة.
المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:
- خيار.
- بطيخ أحمر أو أصفر.
- عنب.
- طماطم.
- خزخ.
- فاصوليا خضراء.
- مانجو.
- فلفل أحمر أو أخضر.
- كوسة.
- لفت.
- جريب فروت.
- فجل.
- كرفس.
المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع:
75 جرام سمك.
- 75 جرام ثمار بحر (سرطان أو روبيان).
- 75 جرام دجاج أو ديك رومى.
- 150 جرام بطاطس مسلوقة.
- 150 ملليلتر حليب منزوع الدسم.
- كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم.
- 50 جرام برغل قبل الطبخ.
وبعد أن ينتهى الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوئب التى قد تعوق أداءه ولظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط فى أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد.



خذ كثيرا من فيتامين (C):
أوضحت الطبيبة "فينسنت زانوني" بجامعة ميتشغان الطبية: أن فيتامين C يقي الكبد، حتى مع الجرعات القليلة مثل 500 مليجرام يوميا تفعل الكثير من المعجزات المفيدة للكبد فهو:
- يمنع تكون الدهون فوق الكبد.
- يمنع التليف الكبدي.
- يحمي من تلف الكبد.
- حصول المريض على مقدار أكثرمن 50.000 مليجرام منه، يجعله في حالة أفضل ويزيل اليرقان فعليا في أقل من أسبوع.
لا تنسى فيتامين (B):
تحدث الكثير من الأطباء عن أهمية حصول الجسم على فيتامين B12 لصحة الكبد، وقد أعلنوا قدرته على وقاية الكبد فهو يقوم بما يلي :
- يقلل مرض اليرقان بشكل ملحوظ.
- يعالج فقدان الشهية.
- يقلل مدة التعافي.
- علاج للالتهاب الكبدي الوبائي.
فهذا الفيتامين مفيد جدا وغير سام كما أنه ليس له آثار جانبية.
تناول الخضر:
الألياف والعناصر الغذائية المتوفرة بكثرة في الخضروات تعتبر غذاء يفيد صحة أي جهاز من أجهزة الجسم وخاصة الكبد، فهي خالية من الدهون، غنية بفيتامين B ،وحمض الفوليك الذي يقصر مدة العلاج من مرض الالتهاب الكبدي الفيروسي.
تناول طعامك خاما:
يعتقد الطبيب "ماكس جيرسون" - الحاصل على درجة الدكتوراه في الطب - أن السرطان بشكل عام ينشأ من الكبد حتى لو تواجد في أي مكان آخر بالجسم، ويرشح الأطعمة الخام كنظام غذائي للوقاية من هذا المرض، فضلا عن فاعليتها في مقاومة أمراض أخرى.
ينتج سرطان الكبد نفسه من السموم البيئية مثل سوائل التنظيف الجاف، وينصح أيضا بالغذاء الخام.
ابتعد عن العقاقير والمخدرات غير الشرعية:
جميع العقاقير والمخدرات بكل أنواعها مضرة بالكبد، ويشمل ذلك المنشطات؛ لأن الكبد هو المنقي الوحيد للجسم من السموم الكيميائية، فلا تضغط عليه وتجنب تلك الأدوية الآن قبل أن تدمر كبدك.
قلل من تناول الدهون
الكبد أكبر غدة بالجسم، يبلغ وزنه حوالي 4 باوند، ومرض الكبد ربما ينتج عنه تقلص قدرته على استحلاب الدهون، حيث يصنع الكبد يوميا من 250 إلى 100 ملي من الصفراء، ويتم استيعاب حوالي 80% من الأملاح الصفراوية من قبل الأمعاء وإعادة تدويرها في الكبد.
يتم إفراز من 4 إلى 8 جرام تقريبا من الأملاح الصفراوية بالكبد في وجبة دسمة واحدة، وبهذا أصبح تكون الدهون فوق الكبد من أكثر أمراض الكبد شيوعا، وليس لها علاج محدد إلا العصائر العلاجية التي تمنح الكبد فرصة لاستهلاك كل الدهون الزائدة المتكونة عليه.
الجنس الآمن:
إذا لم تكن على علاقة بزوجة واحدة، فأنت في خطر متزايد للإصابة بمرض الالتهاب الكبدى الوبائي.
اغسل يديك:
بما أن يديك عرضة للكثير من الملوثات الخارجية بأنواعها المتعددة التي نعلمها جميعا، فعليك أن تغسل يديك بالماء الساخن والصابون، وخاصة بعد قضاء الحاجة والخروج من دورة المياه.
امنع تكون الحصوات:
الآن هنا جدال واضح ودفاع لصالح الغذاء النباتي، لأن الغذاء الحيواني هو الوحيد الذي يحتوي على الكولسترول، والكولسترول يكون حصوات المرارة، وهناك بعض الناس يكون لديهم استعداد كبير لتكوين الحصوات بشكل زائد، ويمكن التحكم في هذه المشكلة من خلال الاستخدام الذكي لعلاج عصير الخضروات والصيام، بالإضافة إلى جرعات كبيرة من فيتامين (C) وكلاهما يقلل تكون الكولسترول إلى حد كبير.
وفر العصارة الصفراوية:
يتم تخزين حوالي 33 ملي من العصارة الصفراوية في المرارة، وبالإضافة إلى الأملاح الصفراوية من أجل الاستحلاب، كما تحتوي الصفراء أيضا على صبغة البيليروبين، الدهون المحايدة، الفسفور والأملاح المعدنية المتنوعة، وتركيزات عالية من الكولسترول.
المرارة هي أكثر من مجرد وعاء للتخزين حيث تتركز الصفراء بها، ويتم إزالة المياه أيضا وما ينتج عنه تركز مستوى الكولسترول أكثر من اللازم مع تكون الحصوات، وهذا يتسبب في إيذاء المرارة وعرقلة القناة الصفراوية والتدخل في عملية هضم الدهون.
من أحد المؤشرات : البراز ذو اللون الفاتح .. لماذا؟ هناك البيليروبين وصبغة الصفراء تجعله غامقا يميل إلى اللون البني المخضر، خلاف ذلك يكون لون البراز مانيلا بيضاء ورمادي اللون، لذلك الوجبات قليلة الدسم يمكن أن تساعد على منع المشاكل المستقبلية للمرارة

منقول للفائده

اتمنا لكم الصحه و العافيه =)
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ๓๏ђคภ๔.
41 من 90
العصير القصب وبريل المشروب مفيدان له جدا
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Amr Atef (Amr Atef).
42 من 90
افضل المعلومات الطبية عن الكبد
مقدمة من الموسوعة الطبية الشاملة
قم بزايرة الرابط واستمتع بالمعلومات الصحيحة من اهل الاختصاص والخبرة
http://www.123esaaf.com/Q&A/Liver.html‏
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة basheerye.
43 من 90
يجب أن نعرف أنه في حالة اضطراب الكبد يمكن تلمس آثار سلبية في جميع أنحاء الجسم لأن من وظائف الكبد تصفية السموم التي تدخل الجسم سواء في شكل مواد غذائية أو استنشاقها من الأنف. و إن لم يكن تصفيتها ، تدخل هذه السموم بحرية إلى الأجهزة الأخرى.
و تظهر أمراض الكبد عموما نتيجة إلى فيروسات الكبد. كما يلعب نمط الحياة اليومية دورا مهما في تحديد صحة الكبد. أيضا من بين أمور أخرى إذا كنت تحب تناول المشروبات الكحولية والغازية ، والأطعمة المقلية ، والتدخين وتناول الاطعمة الدسمة.
وإلى جانب هذه العوامل ، فالأشخاص الذين يتناولن عقاقير كل يوم يزيد لديهم خطر تلف الكبد. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد ، واليرقان ، والسكري ، و يتناولون الدواء كل يوم . أيضا الذين هم عرضة لبيئات سامة ، مثل الذين يعيشون في المنزل مع المدخنين.
ولذلك ، لا نقلل من أهمية الحفاظ على كبد صحي و لمنع ظهور وتطور مرض الكبد ، يجب أن تلتزم هذه بعض التوصيات لضمان حياة صحية وفقا لطرق الشفاء.
1. تجنب تناول الكحول
من وظائف الكبد تصفية السموم من الجسم ومع ذلك ، يمكن أن تتعطل وظيفة الكبد عند تناول الكحول ، لا سيما بكميات كبيرة. لذا ، توقف عن شرب الكحول إذا كنت تريد الكبد أن يكون صحى.
2. الحد من تناول الاطعمة الغنية بالدهون
تجنب المأكولات السريعة للحفاظ على الكبد في حالة جيدة. و التحكم في الوزن على أساس منتظم وذلك لأن السمنة ، مثل مرض السكري ، يمكن أن تؤدى لأمراض الكبد . لا تأكل بلا مبالاة. هذا يمكن أن يقلل من وظائف الكبد من خلال تراكم السموم والدهون في الجسم.
3. لا تظل في بيئة سامة
الكبد يرشح المواد التي تضر الجسم. ومع ذلك ، إذا كانت السعة ممتلئة ، لا يمكن للكبد أن يعمل كمرشح. لذا قلل التعرض للملوثات الشائعة مثل دخان السجائر أو أبخرة الطلاء.
4. تتبع القواعد المعيشة النظيفة
اغسل يديك ، وخاصة قبل الأكل وبعده أو بعد الذهاب إلى المرحاض. لا تشرب المياه من أكواب الآخرين قبل غسلها بشكل صحيح.
5. حماية نفسك ضد فيروسات الكبد
لتجنب التعرض لفيروسات الكبد يجب اتخاذ خطوات معينة لحماية نفسك من عوامل الإصابة : الجنس الآمن ، وتجنب الوشم ، وتعاطي المخدرات بالحقن.
6. الفحص الطبي العادي
تكتشف أمراض الكبد في كثير من الأحيان عن طريق الخطأ أو عند التحقق من وجود أمراض أخرى. لذا عليك إجراء فحص فكل عام لتحديد حالة الكبد كذلك كشف المراحل المبكرة من مرض في الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة wadahujayli (wadah ujayli).
44 من 90
الأكثار من شرب المياة
البعد عن الكحوليات
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Hisha_mounir (Hisham H).
45 من 90
نحافظ علا الكبد بلتخفيف من تناول الادويه وكذالك المشروبات وبلذات الكحوليه
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة وضاح اليمن 99.
46 من 90
الأكثار من السوائل و بخاصة الماء النقي و الحليب الخالي أو القليل من الدسم
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ادلبي.
47 من 90
موفقين
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة محامي اياد جرار (Chancellor eyad jarrar).
48 من 90
أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
- القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب كامل الدسم.
- الدهون صعبة الهضم.
- الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Dr. Jahel.
49 من 90
الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ابوالسلم.
50 من 90
اهم شئ عدم شرب الكحول والتخفيف من اكل الحوم هذا الذي اعلمه والله اعلم
====================================================
لاتنسوا الصلاة على رسول الله
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بلولي.
51 من 90
التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Lolo ... (Lolo Queen).
52 من 90
أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
- القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب كامل الدسم.
- الدهون صعبة الهضم.
- الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة افضل اجابة ▼ (hassan ajdahim).
53 من 90
إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة رحيل ۰•• (جزائرية وهرانية).
54 من 90
يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
- القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب كامل الدسم.
- الدهون صعبة الهضم.
- الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة نضال وجيه (نضال وجيه).
55 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة على زيدأن (على زيدان).
56 من 90
الادوية والكحول والطعام الدسم كل هذا يؤثر على صحة الكبد
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة amjad alassar (سورية سورية).
57 من 90
إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Yuri Issa (علي عيسى).
58 من 90
شرب الماء كثير يساعدك علا الحفاظ علا الكبد و الحليب كامل الدسم و الشاهي
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ◣◢جيري 501◣◢ (ابو شاهين).
59 من 90
الأكثار من شرب المياة
البعد عن الكحوليات
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة مرتضى الطويل (مرتضى رضا).
60 من 90
المـــآء تكثر منه وتبتعد عن الادويه وكثرتهــآ
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة آآخر الفرسانِِ (يــآرب سامحني).
61 من 90
اشرب الماء بكثرة
ايضا الحليب وابتعد عن
التدخين والكحول
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ekseer.
62 من 90
لا اله الا الله محمد رسول الله
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة اليل 82 (ان تنصرو الله ينصركم).
63 من 90
لا اله الا الله *** سيدنا محمد رسول الله
آمنت بالله رباً .. وبالإسلام ديناً .. وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ورسولاً
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة khalid-xxx.
64 من 90
شرب المياة
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الصقر2012.
65 من 90
الوقايه من المرض: التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ابو سيد المصري (king Tut).
66 من 90
التوعية الصحية حول النظافة الشخصية مثل : غسيل الأيدي قبل الأكل وبعده، والتخلص من المجاري بصورة صحية، لمنع وصولها لأيادي الأطفال، التأكد من سلامة مواسير المياة المستخدمة للشرب، والتأكد من نظافة الطعام وغلي اللبن جيداً والتحكم في الذباب والحشرات الطائرة والتي ممكن ان تنقل المرض.
وأيضا يوجد تطعيم ضد الفيروس A ويعطى للجميع في المناطق الوبائية، إذا انتشر المرض في مكان ما، وأيضاً للذين يعيشون مع أشخاص مصابين بالمرض، وللمسافرين إلى مناطق وبائيه بهذا الفيروس، ويعطى أيضاً للعاملين في المطاعم وجميع المحلات الغذائية وبعض للعاملين في المجال الطبي كالأطباء والممرضات.
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أبو حنك.
67 من 90
تجنب تناول الطعام   (ليلا بين الساعة  11 - 3 ) لأن الكبد في هذا الوقت يعمل على تنظيف الجسم .. وتناول الطعام في هذا الوقت يتعبه .
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة nada11 (nada hh).
68 من 90
إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة memo IQ (Maytham Al-husseini).
69 من 90
كبدك لا تنهكه بطعامك وشرابك . يا فلذة كبدي ويا بعد كبدي ، كلمات غالبا ما تقال للعزيز الغالي لتدل على مكانة وأهمية هذا العضو في الجسم فهي غدة تحمل أكبر عبء من أعباء الحياة فأقل خلل فيها يؤدي إلى خلل الجسم كله مثال ذلك نتيجة إتخامها بالأطعمة الدسمة أو سمها بالأشربة الكحولية .
الكبد من أكبر الغدد في الجسم حيث يبلغ وزنه الكيلو غرام ونصف تقريبا بينما وزن القلب لا يتجاوز 280 غ ، ويقع الكبد في الجزء العلوي الأيمن من التجويف البطني حيث يختبئ خلف الأضلاع الأخيرة للصدر ويتوسط المعدة والأمعاء وربع الكبد يستطيع القيام بالوظائف الكاملة للكبد فيما لا سمح الله لو تعطل ثلاثة أرباعه نتيجة مرض أو حادث ما .
أما المرارة الكبدية فهي عبارة عن كيس صفراوي بشكل حبة الكمثرى وهي متوضعة في أسفل الكبد تتجمع بها الصفراء المفرزة ، وتقدر كمية مادة الصفراء يوميا بحوالي لتر واحد ويبلغ الإفراز أشده بعد الطعام ليساهم في استحلاب الدهون والشحوم وجعلها صالحة للامتصاص .
وللكبد وظائف كثيرة فهو يتخلص من السموم الواردة لجسم الإنسان عن طريق الأدوية والأغذية والمشروبات أو سموم البيئة التي تدخل الجسم ، حيث يطرحها خارجا مع الصفراء بطريق الأمعاء أو مع البول بطريق الدم والكليتين ، والكبد ينظم حرارة الجسم ، كما يقوم بتخزين الفيتامينات الذائبة في الدهن للجسم عند الحاجة ، كما يعتبر المخزن الرئيسي لفيتامين ب12 ( فيتامين صحة الأعصاب في الجسم ) .
كما يقوم الكبد بإنتاج وتوزيع الدم والأنزيمات والهرمونات إلى جميع أجزاء الجسم ويقوم أيضا بحرق الدهون والسعرات الحرارية حيث يخزن به الفائض من الأطعمة والسعرات بشكل جلايكوجين ( نشا حيواني ) ليعاد تحويله مرة أخرى إلى سعرات حرارية عند اللزوم أو في حالة المجاعة .
وجل الشعوب الأوروبية يشكون من تليف الكبد ويعود السبب الرئيسي في ذلك الى كثرة شرب الكحول حيث يقدر عدد المصابين بإدمان الكحول في أمريكا لوحدها بحوالي 10 ملايين نسمة .
أما سكان الشرق الأوسط فالكثير منهم يشكون مرضا كبديا أو قصورا وظيفيا للكبد سببه التخمة والنهم والشهوة الجامحة للأطعمة الدسمة والسمن ومن عوارض هذا القصور :
1- سوء الهضم وشحوب الوجه واصفراره .
2- قلة الشهوة للطعام والتعب العام وفتور الهمة .
3- جفاف اللهاة أو مرارة طعم الفم صباحا فضلا عن انتشار رائحته الكريهة .
4- أكزيما أو حكة جلدية دون سبب ظاهر .
5- يغدو المريض عصبيا سوداوي المزاج يكاد يشاجر نسمة الريح .
وللمحافظة على أداء وظائف الكبد يراعى ما يأتي : 1- الاهتمام بالكبد عن طريق الفحص الدوري السنوي .
2- الابتعاد عن الملوثات البيئية والغذائية والمهنية التي تؤثر على وظائفه كالغازات السامة والأصباغ والتدخين وكثرة التهام العقاقير بدون ضرورة.
3- الابتعاد عن الكحول .
4- قلة التهام المواد الدسمة والدهون .
5- الاعتدال في تناول الأطعمة أيا كان نوعها حيث أن التخمة وكثرة الطعام تؤدي إلى إنهاك الكبد .
الصيدلية الخضراء والغذاء لمشاكل الكبد لأن الطب التقليدي ليس له الكثير ليقدمه لالتهاب الكبد أكثر من الراحة فأنا أرى أن الصيدلية الخضراء يمكن أن تساعد على علاج أمراض الكبد كما يأتي : 1- الجزر يمكن للجزر أن يوفر حماية كبيرة للكبد على الأقل هذا ما اظهرته التجارب على حيوانات المعمل التي تعافت بمساعدة مشتقات الجزر حيث تزيد هذه المشتقات من نشاط بعض الإنزيمات التي تزيد سرعة التخلص من السموم في الكبد والأعضاء الأخرى .
2- الطرخشقون تأتي جذور الطرخشقون على رأس قائمة الأطعمة الممتازة للكبد، لذا يوصى باستخدام الأوراق والزهور أيضا فهي مليئة بمادة الليسيثين المغذية التي أثبتت فائدتها في مختلف أمراض الكبد والجدير بالذكر أن هذه المادة تتواجد بشكل كبسولات في محلات الأغذية الصحية والصيدليات .
3- الهندباء البرية يتواجد منها ما يسمى بقهوة الهندباء في محلات الأغذية الصحية بديلا رائعا للقهوة وبلا نيكوتين ، وهي مفيدة كأوراق خضراء وخلاصة جذورها أيضا .
4- الكركم يستخدم هذا البهار في الأطباق المتبلة ويحتوي على كثير من المواد التي تحسن الكبد.
5- الزنجبيل يحتوي على 8 مواد تحمي الكبد وتعالج التهاب الكبد أيضا .
6- الكعيب ( القريص ) استخدم لعلاج الكبد لحوالي 2000 عام على الأقل ، وتظهر الأبحاث أن هذا النبات يمكن أن يحمي الكبد بل ويمكن أن يعيد تكوين خلايا الكبد التي دمرت ، لذا فان اللجنة E في ألمانيا والتي تناظر ادارة الغذاء والدواء الأمريكية قد وافقت على بذور الكعيب أو خلاصة البذور كعلاج لآثار تليف الكبد والتهاب الكبد المزمن .
وتبين البحوث أن مادة السيلمارين الموجودة في الكعيب تساعد على حماية الكبد من الكثير من المواد السامة الصناعية مثل تتراكلورايد الكربون .
ويمكنك شراء كبسولات الكعيب من محلات الأعشاب والأغذية الصحية .
الشاي للكبد هذه وصفة سريعة لشاي من الأعشاب المعروف عنها دورها في وقاية الكبد! عرق السوس ، الطرخشقون ، الهندباء البرية ، الكركم ، الزنجبيل وإذا أحببت يمكنك أن تضيف اليانسون والكراوية ، بذور الكرفس ، الشبت ، القرنفل ، الشمار،النعناع ، إكليل الجبل ، حبوب الفانيلا يمكنك أن تخلط برطمانا من الأعشاب المجففة وتترك الخليط في متناول اليد عندما تحتاج لشاي من الأعشاب .
سلطة للكبد السلطة مكان مناسب جدا لتضمين المكونات الواقية للكبد ، فعندما تصنع السلطة جرب إضافة أوراق الكعيب الصغيرة مع الجزر وزهور الطرخشقون واستخدم الزنجبيل والكركم لتزيينها .
د. ص. صبحي العيد
مستشار الغذاء الصحي
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Semsem Almalak (semsem almalak).
70 من 90
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة aloco.
71 من 90
رح احكي باختصار شديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
الحلو مفيد للكبد
.....................................
والحمض اكبر عدو له!!
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Hala syria.
72 من 90
أهم الاشياء التي تضرّه الأدوية والكحوليات والكيماويات .........
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أبو غضب (أبــو غـــضـــب).
73 من 90
أي مأكولات تم تحميرها أو قليتها في الزيت أي صلصة أو كاتشب مع الأكل ممنوع أكل الحلويات خارج المنزل، خصوصاً التي يدخل في إعدادها الدهون الحيوانية
ممنوع المسبك ممنوع الأطعمة الحريفة

خطورة الممنوعات : تزيد الصلصة والكاتشب، والزيت المغلي، من ترسيب السموميات داخل الكبد، كما تؤدي لصعوبة الهضم نتيجة إفراز العصارة الصفراء بطريقة عشوائية

أما الحلويات المصنوعة بالسمن والزبد ، فهي خطرة جداً على الكبد لأنها أرض خصبة لنمو الفيرس بينما تزيد الأطعمة الحريفة من سرعة الدورة الدموية التي بدورها قد تؤدي إلى عمل الكبد بشكل أكثر من طاقته

كما تقلل منتجات الألبان خالية الدسم من نسبة دهون الكبد

الاطعمه المسموح بها

البقوليات كميات قليلة جداً
الأسماك المشوية شواء تقليدي بالردة
اللحوم الحمراء مرة أسبوعياً بكمية قليلة منزوعة الدهون.
تعتبر اللحوم الحمراء المصدر الرئيسي للبروتين في الجسم، ولأن زيادة البروتينات تقلل من كفاءة الكبد يكتفي باللحوم الحمراء مرة واحدة أسبوعياً .
اللحوم البيضاء أرانب / دجاج

الأرز / المكرونة أي كمية مطهية بزيت الزيتون فقط

عسل النحل يجب مراجعة الطبيب في حالة مرضى السكر

ونتمنى الشفاء لكل افراد بيت العائله
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة lazozabesho (lazoza besho).
74 من 90
بالحفاظ على ما يدخل بطوننا من طعام
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة شمقرين (alex potter).
75 من 90
1- عدم تناول الكحول والمسكرات، لأنها سبب رئيسي ومباشر في تليّف الكبد، وتضرره.

2- عدم استخدام الحقن إلا بإشراف طبي متخصص، لأن الإبر المستخدمة في الحقن وسحب الدم وغيرها، قد تكون ملوثة ببعض الأمراض، وخاصة فيروس الكبد الوبائي، الذي ينتقل عبر الحقن، وخاصة عند تعاطي المخدرات، أو الممارسات الجنسية غير الشرعية.

3- تجنب استخدام الأدوات الغير معقمة، خاصة المستخدمة في العلاج أو التي يمكن استخدامها من قبل أكثر من شخص.

4- التطعيم ضد الالتهاب الفيروسي ( بي) على ثلاث جرعات والذي يساهم بنسبة 90 % من الوقاية ضد هذا المرض.

5- يجب على العاملون في المجال الطبي اتخاذ الإجراءات الوقائية عند التعرض للدم.
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عاشقة السكون.
76 من 90
نحطه فى التلاجه
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة كرامر.
77 من 90
الاقلال من تناول الدهون
المتناع تماما عن تناول الكحوليات
عدم تناول الادويه الا بوصفه طبيه
الصيام حتى لو ثلاثه ايام فى الشهر
فقد ثبث علميا ان مفيد جدا للكبد.
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة hhmohsin.
78 من 90
الأكل الصحي  الخضروات  وشرب الماء بكثره  وممارسة الرياضه




لا اله الا الله
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة aghead98.
79 من 90
عتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، لأنهه يخلص الجسم من السموم وكل الفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، وهوكذلك الذى يخلص الجسم من الماء الزائد والشحوم التى تتسبب فى زيادة وزن الجسم، لذا فإنه من الضرورى اتباع برامج غذائية تعمل على تنقية الكبد وتنظيفه كى يستطيع أداء واجباته بكفاءة دون الحاجة للعقاقير.

أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
- القهوة.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب كامل الدسم.
- الدهون صعبة الهضم.
- الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل:
الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية.
الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
وهنا نقوم بعرض المجموعات:
المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التى تقوم بتنقية الكبد، وهى:
- رأس من نبات البنجر.
- تفاح.
- كمثرى.
- 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنابيط.
- موزة صغيرة.
- جزرة واحدة.
- بيضة واحدة.
المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:
- خيار.
- بطيخ أحمر أو أصفر.
- عنب.
- طماطم.
- خزخ.
- فاصوليا خضراء.
- مانجو.
- فلفل أحمر أو أخضر.
- كوسة.
- لفت.
- جريب فروت.
- فجل.
- كرفس.
المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع:
75 جرام سمك.
- 75 جرام ثمار بحر (سرطان أو روبيان).
- 75 جرام دجاج أو ديك رومى.
- 150 جرام بطاطس مسلوقة.
- 150 ملليلتر حليب منزوع الدسم.
- كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم.
- 50 جرام برغل قبل الطبخ.
وبعد أن ينتهى الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوئب التى قد تعوق أداءه ولظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط فى أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة رسل العراقية.
80 من 90
كيف تبدل سيئاتك حسنات..باذن الله

http://janaarood.ahladalil.com/t146-topic#178


اكسب اكثر من مليار حسنة باقل من دقيقة

http://janaarood.ahladalil.com/t147-topic#179

كيف تتغلب على الشيطان وعلى هوى النفس

http://janaarood.ahladalil.com/t148-topic#180

سور القران الكريم

http://yazeinab.org/arabic/aqaed/books/09/quran/indexs.html

http://janaarood.ahladalil.com/f4-montada

فضائل سور القران الكريم

http://janaarood.ahladalil.com/f1-montada

بعض الطرق لدخول الجنة...باذن الله

http://janaarood.ahladalil.com/t149-topic#181

منجيات من اهوال يوم القيامة..باذن الله

http://janaarood.ahladalil.com/t150-topic#183‏
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة حي على الصلاة.
81 من 90
تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد
. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
82 من 90
اسباب تلف الكبد

السهر ليلا والتأخر صباحا

عدم التبول عند الاستيقاظ صباحا

الافراط بالاكل

عدم الافطار

كثرة تناول الدواء

المواد الصناعية والحافظة والملونه في الاكل

استخدام زيت غير صحي في الطعام للقلي,كما يجب محاولة عدم تناول الطعام المقلي في حالة المرض


الطعام الغير مطهو جيدا يضر الكبد
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ناصر الامين (ناصر الفضيلات).
83 من 90
حافظ على صحتك بشكل عام
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة A M (الطائر المهاجر).
84 من 90
بتقوى الله بدايةً ومن ثم كل واشرب ما شيئت دون أن تسرف كما أوصانا الحبيب صلى الله عليه وسلم
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة المستبشر١٧٣.
85 من 90
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الكرعاوي.
86 من 90
1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة محمدالنجار (محمد النجار).
87 من 90
بعد كل ما استفاض به الاعضاء الموقرون
اضيف معلومه بسيطه
جرب ولو مره او مرتين بالاسبوع
اعصر نصف ليمونه على كوب ماء دافىء بالصباح وتناولها وقبل الافطار بساعه
فهو مهم جدا لتنقية الكبد من الرواسب وطرد الترسبات الكيميائيه
المترسبه بالكبد نتيجة الاطعمه المهرمنه والادويه وخلافه
تقبلوا تحياتى
د/ايهاب
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة eihab2020.
88 من 90
نصيحة البعد عن الاكل المشبع بالزيوت
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة sfm.
89 من 90
إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدي أتعلم (majed qd).
90 من 90
بطال تدخين
13‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Strieo (احمد منعم).
قد يهمك أيضًا
كيف تحافظ على عاداتنا
هل سوف نحافظ على بعض ما اكتسبناه ؟؟؟
لماذا لا نحافظ على عاداتنا في رمضان بعد رمضان؟
كيف نحافظ على النظام؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة