الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف انقص من طولي مع ان طولي 180 ووزني 85
الوزن والطول 13‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة fahoooody.
الإجابات
1 من 14
ياسبحان الله
القصير يريد الطول
والطويل يريد الانقاص من طوله
ألا تحمد ربك على الخلقة التامة
13‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 14
انت كده ممتاز عايز ايه تاني
يمكن عايز تقلل وزنك شوية بس مش كتير ولو ما قلتت وزنك عادي
13‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة aamhag.
3 من 14
ممارسة رياضة رفع الأثقال
13‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة صبر.
4 من 14
يا ويلي و أنا أريد انقاص طولي 186 و الله كرهت
المهم مارس رياضة رفع الأثقال و شوف النتيجة على الأقل لمدة عام و نصف
18‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 14
الطول شي جميل .. وجسمك متناسق ..

مثل ما يقولون ( الطول عز )..

لكن اذا اردت فعليك برفع الأوزان وانت في حالة الوقوف !!
2‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة dinho.
6 من 14
لحووووووووووووووووووووووووول
انا ابي اطول وانت تبي تقصر

الطول عز
11‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة شاكو ماكو.
7 من 14
تنام وانت واقف
11‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة jojomohey.
8 من 14
ارمي نفسك من دور السابع
18‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة رجل يريد مساعده.
9 من 14
احمد ربك و لتعلم ان القصر عار و لو من ذهب و الطول فخر و لو من خشب
11‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة ahmed apo elezz.
10 من 14
اسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام
أنواع وطرق الريجيم
أسرع نظام ألمانى فى العالم

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول: تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع: يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.البسى حذاء بدون كعب مثلا

او لو بتلبسى بنطلون متلبسيش عليه بلوزه قصيره
البسى عليه فيست لحد الركبه
31‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة زهور الصيف.
11 من 14
اقول بس احمد ربك

ترى الطووول عز والقصر ....

^___^
31‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة شوجي السبيعي.
12 من 14
اسرع طريقة اقطع القليل من رجليك

كيف تنقص طولك؟؟؟؟
هو بكيفك يعني
31‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة مسلمة باعتزاز (وداعا جوجل اجابات).
13 من 14
180-100=80
هو الوزن المثالي
21‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة جنرالة.
14 من 14
ياشيخ إحمد ربك انا ابي اطوول وانت تبي تقصر عطني طولك
10‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
وزني 67 كغ و طولي 183 سم كيف أنقص من الدهون الي في جسمي
عمري20 وزني 49 طولي 143هل هو مثالي
انا عمري 20 سنة وطولي 160 هل طولي مناسب
أنا طولي 185 و زني 73 و أقوم برياضة كمال الاجسام فما عو المكمل الغذئي الذي يناسبني ...
:"كيـــــف اطول جسمي": ((ارجوووكـم))
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة