الرئيسية > السؤال
السؤال
مضار ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية
الولادة | صحة المرأة | الرياضة | الصحة 8‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 2
لا تمارسها بسرعه
يعني بعد فتره لين الجرح يشد
بعد كذا ممكن مشي وهكذا ^_^
طبعا اعتقد ذالك
8‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة alqhtani (أبــها الــبهيه).
2 من 2
سيدتي، خلافاً لما تفعله الكثير من النساء بعد الولادة بإتباع أنظمة غذائية قاسية وسريعة يجب أن تعطي لجسمك الفترة الكافية للتكيف مع التغيرات التي حدثت له خلال 9 أشهر سابقة حتى لا يؤثر الأمر علي صحتك فقد زادت أعداد من يهمهم أمرك. فليس من المفترض انك بمجرد إنجابك لطفل أن تعودي لما كان جسمك عليه سابقاً قبل الحمل والولادة. فأنت الآن في هيئة أم ويجب أن تعتادي علي وضعك الجديد. لذا من المفترض ألا تتبعي أي نظام غذائي جديد قبل حوالي ثلاثة أشهر. ويمكنك استخدام الدورة الشهرية كمؤشر علي أن جسمك أصبح علي استعداد لتحمل برنامج رجيم صحي جديد وعلي تحمل ممارسة التمارين الرياضية. وها أنتي جاهزة للمضي قدماً.

لا أريد أن أذكرك سيدتي أن جسمك لازال يتعافي من آثار الحمل، والتهور بالدخول في رجيم قاسي أو ممارسة الرياضة بكثرة وعنف لن تكون عواقبه جيدة علي صحتك. بل سيكون الأمر أشبه بالصدمة لنظام التشغيل الخاص بك “بلغة الحاسب الآلي”. وخير بداية يمكنك إتباعها في أي نظام رجيم صحي هي المشي في الحديقة مع طفلك أو حتى استخدام جهاز المشي المنزلي علي سرعة المشي العادية. ذلك سيؤهل جسمك بشكل كبير علي تقبل المزيد من التمارين في وقت لاحق.

وهذا الموضوع به شرح مفصل عن سؤالك، أتمني أن يفي بإجابتك.
13‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة Shady Shaheen (Shady Shaheen).
قد يهمك أيضًا
كيف يعرف الطبيب الولادة الطبيعية أو القيصرية
ما الفرق بين الولادة الطبيعية و القيصرية ؟
هل من الطبيعي الحمل بعد ٣اشهر من الولادة القيصرية الاول
الولادة الاولي كانت قيصري بسبب تاخر الولادة ماذا عن الثانية
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة