الرئيسية > السؤال
السؤال
افضل بروتين لكمال الاجسام
السلام عليكم انا عمري ما يتجاوز 16 سنه والعب تمارين يوميا وأريد اخذ بروتين لنفخ العضلات هل يضرني ولالا؟؟
وماهو افضل نوع من المكملات الغذائيه؟؟
اللياقة البدنية | Google إجابات | الرياضة | كمال الأجسام | الصحة 16‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة اپو سلطان (فِـدِيَـت قَـلْـبَـگ).
الإجابات
1 من 5
لا تاخذ ابر وحبوب بروتين والله لتهلك جسمك .. خصوصا وانت صغير راح تروح فيها اكثر واكثر

اذا تبغى عضلا و(قوة) تمرن كل يوم وكل بيض ولحوم وفول اشياء فيها بروتين
16‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Mohanad.D9.
2 من 5
اولا التمرين يكون بأوزان خفيفة او متوسطة
المكمل البروتيني ليس لة اضرار وفية انواع بدون فات اوفات قليل ارشح البروكمبلكس او الواي بروتين قولد  
لزيادة الوزن ارشح البروكمبلكس جنجر او الميجاماس او الدب الروسي .....
18‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ابو فارس k (ابو فارس القرشي).
3 من 5
احسنت استاذ ابو فارس
اول حاجه احب اوضحلك ما فيش حاجه اسمها نفخ عضلات
و الشرح هيكون طول جدا جدا
انا ارشحلك الواى بروتين
ولاكن خد الجرعات مضبوطه حسب وزنك ولا تتناوله لفترات طويله حتى لا تضر الكبد
.easy come easy go‏
20‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ti66to66 (Tito Man).
4 من 5
السلام عليكم طبعا زي ماوضحولك الشباب عن البروتيات هدي كلها كويسة بالنسبة للأخ مهند لو سمحت لعد تقول تضر في الجسم وكلام مثل هدا ...انت لو تعرف ايش هوا البروتين لتقول لنفسك استدخدمو ياحبيبي البروتين هدامكمل عذائئي يعني مومعقول تاكل في اليوم من 3-7 وجبات ف البروتين تساعد بالنسبة ليا البروتين سيريوس ماس..اناقاعد استخدمو الحين وانا عمري 17 يعني تقريبا مثل عمرك ومافيه اي اضرااار ولحد يجي يفتيك بأي كلمة ...وشكرا ولو احتجت مني اي استفسار راسلني اخوك ياسر
11‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة co0olyoyo.
5 من 5
باختصار لو عايز عضله صافيه يبقي الواي بروتين اما لو عاوز ضخامة مع عضل وبدون فات يبقي البروكمبلكس بس سعره غالي شوية
10‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة hema211 (Ibrahem Torkya).
قد يهمك أيضًا
كم نسبه الدهون المناسبه لكمال الاجسام و بروز العضلات ؟
هل بروتين البيض مفيد فى تضخيم العضلات مثله مثل اللحوم ام لا
هل أستطيع أن أمارس بناء الأجسام بدون أخذ بروتين؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة