الرئيسية > السؤال
السؤال
هل البروتينات في لعب كمال الاجسام مفيد ؟
هل البروتينات في لعب كمال الاجسام مفيد ؟ يعني مثلا انا نحيف .. وألعب حديد هل لو اخدت بروتين هل فيه مضره علي ؟؟ ابي ناس مجربه ..

وكم مره أخده ؟ وكم ملي غرام .. !

وأي نوع ؟
كمال الأجسام 24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة 211221232323.
الإجابات
1 من 11
انا مو مجرب بس اعرف ناس كثيرة مجربة ^_^ .

اذا البروتينات من الاغذية مثل البيض واللحوم والحليب يفيدكـ ومافي مضرة لكـ

بس لو حبوب تضرك بشكل كبير وانت ما تدري

ومن اخطر الاشياء اللي ممكن تصيبك يجيك تليف بالكبد

وبعدين العضلات اللي تطلع بسبب الحبوب اذا وقفت تمارين تضمر بشكل أسرع من العضلات اللي قامت على الاغذية الطبيعية

غير ارهاق العضلات اللي راح تحسه .

ونصيحة لا تكثر من التمارين عشان ما يجيك تمزقات عضلية وما يكون تمارينك كلها سلبية ومضرة .

تحياتي .
24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ابوركمجه (ٱٻـۏ ڹــۅڣ).
2 من 11
يا ابو ركمجه فيه فرق بين المكملات الغذائيه والمنشطات

البروتين الغذائي هذا ما فيه ضرر اذا تم استعمالها بالشكل اللي يحتاجه الجسم

لأنها مأخوذه من الغذاء... بالعكس تصير عضلاتك صافيه حقيقيه مع المكملات من دون تمزقات

اما المنشطات الكيماويه اللي تخلي الواحد كأنه ثور وفيه نشاط زايد ويعضل الواحد بشهر هذي المضره وهي اللي لو توقف تمارين تروح العضلات على طول... ومضره اكيد

حتى ان بعضهم يستخدم ابر انسولين معها على شان التنشيف وابراز العضلات وهذي خطيره
24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 11
اخي الكريم المكملات ما فيها اي ضرر وانا استخدمها
استخدم كرياتين واحماض امينيه وبروتين
وما فيها اي شي لو اخدتها بالشكل السليم
بالنسبه للبروتين
3 مرات باليوم الصبح مع حليب وقبل التمرين مع مي وبعد التمرين مع مي
وقبل النوم مع حليب
واستخدم بروكومبلكس جينر لانك نحيف
وخذ امينو 10000
او سوبر امينو 4800
وازا حبيت خذ كرياتين اما ازا انت لسا جديد ع الحديد فلا تاخد كرياتين وازا حبيت تستفسر عن طريقة اخذذه تابعني ع الرسائل وانا حاضر
والامينو بردو الو طريقه معينه وتكون مكطتوبه ع العلبه وكل واحد بيختلف
وبالنسبه للعمر لازم تكون فوق 18 سنه
او 20 وافضل
موفق يا بطل
طبعا هوووووووووو لا تنسى المكملات من اسمها مكملات وليست بديله عن الاكل
يعني من دوون اكل ولا رح تستفيد منها بشي نهائيا
يعني لازم تاكل من 4 الى 5 او 6 وجبات باليوم ^_^
25‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة me.and.u-2in1.
4 من 11
المكون الرئيسى للعضله هو البروتين
وكل المكملات الغذائيه الموجوده الهدف من تناولها إمداد العضله بالكميه اللزمه بالبروتين

لكن إحذر من تناول كميات بروتين زائده أو تناولها بدون تمرين
وأنصحك بتناوله إذا كنت تتمرن بصوره مستمره
26‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة eslamsalamoka.
5 من 11
واستخدم بروكومبلكس جينر لانك نحيف
وخذ امينو 10000
او سوبر امينو 4800
وازا حبيت خذ كرياتين اما ازا انت لسا جديد ع الحديد فلا تاخد كرياتين وازا حبيت تستفسر عن طريقة اخذذه تابعني ع الرسائل وانا حاضر
والامينو بردو الو طريقه معينه وتكون مكطتوبه ع العلبه وكل واحد بيختلف
وبالنسبه للعمر لازم تكون فوق 18 سنه
او 20 وافضل
موفق يا بطل
طبعا هوووووووووو لا تنسى المكملات من اسمها مكملات وليست بديله عن الاكل
يعني من دوون اكل ولا رح تستفيد منها بشي نهائيا
يعني لازم تاكل من 4 الى 5 او 6 وجبات باليوم ^_^
27‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 11
هناك انواع من البروتينات لرياضيين منها المسحوق والمشروب والحبوب واخيرا الواي البروتين المحلاة
و هي عبارة عن مكمل غذائي لا يغني عن الغذاء نفسه, لسد و مد حاجة الرياضي من البروتين الصافي في جسمه و سد النقص لبناء العضلات.
بالنسبه لي استخدم حبوب (امينو اسِد) amino acids و اكتفي بالكربوهيدرات من الغذاء العادي هدا ادا كنت مبتدأ
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة abdoss.
7 من 11
السلام عليكم
حسنا
لقد قلت انك نحيف وتريد ان تزيد من وزنك
اولا اختيارك للبروتين ليس موفقا
ثانيا اذا اردت الضخامه العضليه فعليك بالكربوهيدرات لانها اساس ارتفاع وزن الجسم هذا بالنسبه للتغذيه اما التمرين فهناك تمرين خاص لمن هو مثلك يحتاج للضخامه  اكثر من التحديد وان كان الاثنين معا فهو الاحسن فعليك من تقليل المجموعات التدريبيه والتكرار لا يزيد ع 8 تكرارات والاتجاه للجيم المناسب وياريت الكابتن يكون على علم باصول اللعبه حتى يساعدك لان كلما كانت المتابعه بالعين كانت النتيجه افضل  وانصحك بالاتجاه الى 4 اشياء سوف تزيد وزنك وتحسن اداءك التدريبى
1-التين حتى لو مجفف
2-عصير المشمش
3-المانجو سواء اكل او شرب عصير
4-العنب بالوانه الاخضر والاحمر
وعليك ايضا ان تهتم فى التغذيه بالبطاطس المسلوقه واذا اردت ان تتناول بروتين فالطبيعى هو الاحسن يعنى 6 بيضات كل يوم على الاقل مع شويه فيتامين وزيت جنين القمح
جرب 15يوم ان شاء الله تحس بالفرق
والله تعالى اعلم
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 11
ملحوظة مهمة
الجسم  كل 2 كيلو  يحتاج الى غرام واحد من الواي بروتين على دفعتين يفضل ان يكون بعد التمرين

الزيادة في التعاطي للبروتين  ..يرفضها الجسم عن طريق الفضلات
يعني ما تكثر  منه ظنا انه يبنيلك عضلات سريعة

شو القصة ليش علامة ناقص على اسمي  ,,منو هذا الناقص  ابن الناقص  ابن الساقطة  يعمل بمزاجها و يضع علامات
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة The ExtreM.
9 من 11
ادخل هذا الموقع سوف يفيدك
http://www.cool-stayle.com/vb/f54.html

مواضيع هامه عن كمال الاجسام فوائده
طريفة التمرين جداول ضخامه جداول غذائيه
استفسارات صور ابطال و وحوش كمال لاجسام صور التمارين
فيديوهات تدريبيه بروتينات - مكملات غذائيه جداول تقسم الجسم
ويوجد مدرب يرد على استفسارات ومشاكل الاعضاء
25‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة star.box.
10 من 11
ادا كنت نحيف استخدم سريس ماس + امينو سوبر
الجرعه . السريس ماس استخدم سكوب 1 الصباح بعد الاكل فقط .والوجبات الاخرا لا.   واستخدم سكوب واحد قبل وبعد التمرين .. طبعا اخلطه بلبن الا بعد التمرين بماء . طبعا السكوب  هوا المعلقه الي تجي  في  الكيس او العلبه .
والامينو 7 حبات في  اليوم .. 2قبل و2 بعد التمرين . وواحده بعد كل وجبه .
واي  استفسار اخر راسلني  على حسابي  في  الفيس . https://www.facebook.com/Abu.Ahmed.AL.FADHLI‏
3‏/10‏/2013 تم النشر بواسطة al-fadhli (ابوحمد الفضلي).
11 من 11
نعم
17‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة حسن ياسين (hassan yaseen).
قد يهمك أيضًا
هل لعب كمال الاجسام مرتين يوميا خطأ ام صح
أنواع البروتينات لكمال الاجسام ومعلومات عنها
هل ال bcaa تساعد على حرق الدهون للاعب كمال الاجسام؟
هل ينفع كروماكس (حارق للدهون) كمكمل غذائي للتنشيف و اظهار العضلات في كمال الاجسام
افضل فاكهة للاعب كمال الاجسام
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة