الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو الغذاء المناسب للرياضي ؟
مرحبا للجميع , انا امارس رياضة الجري يوميا وسؤالي ما هو الغذاء اللازم لتوفير الطاقة من اجل النشاط الرياضي وماذا بالنسبة للدهنيات ؟ هل يجب تناولها ام لا ؟
لياقة بدنية | الرجيم | الجري | الطعام والشراب | الصحة 4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 2
اهم شي البروتينات لأنها تضاعف الطاقة ....

الدهون انت تحرقها اصلا بالجري ....الا اذا كنت نحيف ومحتاج انو جسمك يمتلي شوية...
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة wild-boy (Wild Boy).
2 من 2
- من وجة نظر الرياضي:
- الكثير من البروتين
- الكثير من الفيتامينات و المعادن.

- من وجة نظر الأبحاث العلمية:
. مفهوم عالي الأهمية:
- طاقة غذائية متناسبة مع الفرد الرياضي.
- مأخوذ عالي من النشويات.
- مأخوذ عالي من السوائل.

. مفهوم متوسط الأهمية:
- كمية كافية من البروتين.
- كمية كافية من الفيتامينات و المعادن.
6‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة techno-life.
قد يهمك أيضًا
النظام الغذائي للوزن المعتدل ؟؟
أريد تلاخيص للتغذية عند الإنسان ؟
ماهو الغذاء الاكثر صحه عند الفطور
الغذاء الصحي؟
الغذاء الأمثل لكمال الأجسام
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة