الرئيسية > السؤال
السؤال
هل تقوية العضلات تساهم في زيادة الوزن؟
الصحة 12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة طيب غير طبيعي.
الإجابات
1 من 73
زياده الوزن نعم لاكن ليسَ على شكل دهون .
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Hadez (Lord MO).
2 من 73
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة السائر في الظل3 (ثائر ضد المشرفين).
3 من 73
تقوية العضلات نوع من الرياضة وما يقصد بالرياضة التي يكون هدفها إنقاص الوزن تعتمد على عاملين :
1- زيادة النشاط الجسماني وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر مع الأخذ بالإعتبار أن يكون هناك ضبط لنوعية الأكل بحيث أن لا تزداد شهية الشخص وبالتالي يأكل أكثر وبالتالي تزداد السعرات الحرارية وبهذا لا تؤدي الرياضة هدفها من زيادة حرق الدهون . والرياضة يقصد بها زيادة النشاط الجسماني وليس مقصورة على الرياضات المتعارف عليها فقط .

2- بعض أنواع الرياضات تزيد حجم العضلات ، والعضلات تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى ولهذا عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن ولكن زيادة محمودة ومرغوب بها لنفس السبب المذكور هنا .

خلونا ناخذ معلومات بسيطه عن فوائد هاذي الرياضه
هاذي الرياضه تنمي القوه الجسمانيه وتقوي الشخصيه بشكل كبير جدا جدا جدا
الامراض اللي تصيب الرجل في الخمسين تصيبك انت في السبعين
تمحي شي اسمه الكرش والزوائد الدهنيه وانحنائات الظهر واصابات العمود الفقري وامراض المفاصل والضعف العام
تزيد القوه الجنسيه
ليس جميع من يلعب هاذي الرياضه يستخدم الهرمونات او المنشطات لكن فيه شيء اسمه المكملات الغذائيه عباره عن بروتينات طبيعيه وراح اناقشها


خلوني اعطيكم معلومات على طريقة اساله واجوبه واي شخص يبغا يسأل يتفضل

س/ وش افضل عمر تلعب فيه هاذي الرياضه
ج/ هاذي الرياضه تلعب في اي عمر لكن من الافضل انه يكون فوق 18 سنه
لكن ممكن لمن تحت 18 انه يقوي جسمه بدون ضخامه تحت اشراف مدرب

س/ هل فعلا ان هاذي الرياضه تقصر القامه او توقف النمو اذا كانت قبل 18 سنه
ج/ معلومه خطأ تداولها جميع الناس
ما فيه ولا شي يقصر القامه او يطولها لان المسؤول عن طول القامه والنمو هي الغده النخامه الموجوده في الرأس
لكن يوجد سلبيه واحده فقط لمن يلعب هالرياضه تحت 18 سنه وهي من الممكن حدوث تشوه في نمو العظام اذا كانت الاوزان ثقيله
ومن الممكن تجنب هاذي السلبيه باللعب تحت اشراف مدرب

س/ ما الفرق بين تقوية العضلات وتضخيمها في لعبة كمال الاجسام
ج / لتقوية العضل بدون تضحيمه تلعب تكرارات كثيره بأوزان خفيفه
وللتضخيم والقوه معاً تلعب تكرارات قليله مع أوزان كبيره

س/ هل من الضروري ممارسة هاذي الرياضه تحت اشراف مدرب او يكفي ممارستها في البيت
ج/ اكبر خطأ اننا نمارس رياضه من اخطر الرياضات من ناحية الاصابات بدون اشراف مدرب
ممكن انك تاخذ دوره مدتها 3 شهور وهي انك تسجل في نادي وتتعلم طريقة التمرين الصحيحه وممكن تنفذها في البيت
لكن يفضل النادي على البيت بكثير لتوافر الاجهزة الرياضيه والمشرف عليك ويكون معك مجموعه في النادي لإعطائك الحماس

س/ انا نحيف جدا هل يصح اني امارس رياضة كمال الاجسام
ج / يستعمل مع حالات النحف الشديده وضع خاص وهو تقويه العضلات اول شي ومن ثم تضخميها وطبعا يكون هاذي الشيء تحت اشراف مدرب لان الاربطة العضليه للشخص النحيل جدا تكون ضعيفه ويبغالها حرص في التمرين
اما النحيف بشكل عادي ممكن يلعب مثله مثل اي شخص ثاني

س/ انا سمين هل يصح اني امارس رياضة كمال الاجسام وهل رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن
ج/ اذا كان الوزن زائد لازم اول شي تخفيف هاذي الكميه الزائده من الدهون لان تنمية العضلات مع الدهون خطأ لانه راح يبني الجسم بشكل غير متناسق
ولما تخفف وزنك بعد التضخيم راح يكون الجلد تمدد سابقا واصبح الآن مترهل
لا تستعجل ابدا .. خفف وزنك ثم بعدها ابدأ في هاذي الرياضه
واما عن رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن هذا شي خطأ بل بالعكس رياضة كمال الاجسام تزيد الوزن

س/ هل فعلا لاعب كمال الاجسام يجب ان يتناول كمية بروتين اكبر من غيره
ج/ اكيد .. والا كيف ينمو العضل
والكميه المطلوبه هي 2 جرام بروتين لكل 1 كيلو جرام من وزن الجسم

س/ ما هي والمنشطات والهرمونات والمكملات الغذائية المنتشرة في الاسواق والتي تستعمل من قبل لاعبين رياضة كمال الاجسام وهل هي مضره او لا .. وهل هي ضروريه
ج/ الهرمونات : هالهرمونات تفرز في الجسم اساسا ومن الممكن ان اللاعب يستخدمها لكن تحت اشراف - طبي - لانها خطيره اذا زادت لكن لها تأثير على المدى البعيد حتى لو استعملت بشكل صحيح وهي تستعمل لضخيم العضلات وغير ضروريه
المنشطات : ولها انواع كثيره واغلبها او حتى جميعها محرمه دوليا ويفضل الابتعاد عنها
المكملات الغذائية : طبيعيه - غير ضاره - مشروعه - ليس لها ضرر لا على المدى القريب ولا البعيد -
المكملات الغذائية مثل البروتينات واشهر انواعها وافضلها هو الواي بروتين ( مصل الحليب )
ويوجد مكمل اسمه الكرياتين وهو عباره عن منشط طبيعي ليس له اي ضرر سوا انه ثقيل على الكليتين ويجب شرب كمية ماء كبيره واثبت فعاليته في التمرين وفي نمو العضل

س/ ما هو الواي بروتين ( مصل الحليب )
ج/ الواي بروتين هو عباره عن البروتين المستخلص من الحليب
نضرب امثله وبالارقام :
لتر الحليب الطبيعي يحتوي على 30جرام بروتين
24 جرام منها هو بروتين الكازيين وهو غير فعال في البناء العضلي
6 جرام منها هو الواي بروتين وهو الاساس في البناء العضلي
لتر الحليب يحتوي على الكثير من سكر اللاكتوز وهو ثقيل على المعده ويسبب انتفاخات وغازات
ويوجد في لتر الحليب 30 جرام دهون
اما الواي بروتين ( مصل اللحليب ) الكأس الواحد منه يحتوي على 24 جرام بروتين تقريبا
والبروتين الموجود في الواي بروتين هو عباره عن واي بروتين فقط لا غير
يعني كاس حليب طبيعي يحتوي على 1 جرام واي بروتين وكاس حليب واي بروتين يحتوي على 24 جرام واي بروتين
فارق كبير جدا بين الكميه
والواي بروتين سريع الهضم ولا يحتوي على سكر اللاكتوز ولا يحتوي على دهون او سكريات ويدخل للعضل بسرعه
وهو طبيعي 100% ولم يكتشف له اي ضرر حتى الآن لا على المدى البعيد ولا القريب لان مستخلص من الحليب

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
بشرى تم افتتاح اكبر موقع اسلامى فى الوطن العربى الموقع الرسمى للشيخ/ فوزى محمد أبو زيد ومع أكبر مكتبة اسلامية صوتية وفيديو وكتب ولأول مرة مكتبة متخصصة للنساء والفتيات المسلمات (فقيه واحد أشد على الشيطان من ألف عابد) تفقهن فى امور دينكن أدخلوا على هذا الرابط شاهدوا وانشروه لوجه الله تؤجروا ولا تنسوا (الدال على الخير كفاعله) قسم خاص للفتاوى ضع فتواك يصلك الرد على بريدك الالكترونى فى الحال الموقع على الرابط بالأسفل
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة العبودى (خالد العبودى).
4 من 73
الصورة فطستني ضحككككككككك
هههههههههه
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة حبيب حياتي.
5 من 73
نعم أكيد ولكنها زيادة محبذة
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الجزائرللمسلمين.
6 من 73
نعم اكيد
لكن زيادة عضلية وليست شحووم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة saoodi2011.
7 من 73
نعم تزيد بالوزن <<< لكن عليك المحافظة على العضلات بالتمارين اليومية اللازمة

والا يحصل مالا يحمد عقبااه <<< يعني تصير ابو كررشة /: /: /:
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة new - useR.
8 من 73
نعم تساهم في زيادة الوزن . لكن ليس كثيراً , حسب علمي فأن وزن العضلات في الجسم للشخص العادي لا تتعدى النصف كيلو في الجسم الطبيعي .

اما لاعب الأثقال . فيكون وزن عضلاته من كيلو الى 2 كيلو في جميع اجزاء جسمه
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة HUNTER - ESLAM.
9 من 73
نعم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة أهل القرآن (اللهم بلغنا رمضان).
10 من 73
نعم لان العضل سوف يكبر وبهذا الوزن سوف يزيد
وانا لاعب كمال اجسام كان وزني 72 الان 78 بعد ممارسه الحديد لمدة شهر
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة _كرار_ (كرار الموسوي).
11 من 73
نعم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة alaa mahmod (alaa mahmod).
12 من 73
بالطبع تساهم في زيادة الوزن>>تنمي عضل بدل شحوم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة ظلال المساء.
13 من 73
بعض أنواع الرياضات تزيد حجم العضلات ، والعضلات تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى ولهذا عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
14 من 73
طبعا
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة a.r.s.
15 من 73
بعض أنواع الرياضات تزيد حجم العضلات ، والعضلات تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى ولهذا عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة IBEM (IBEM IBEM).
16 من 73
لا تساهم,في زيادة..,بل يفضل الجسم كماء كان,,بس ينشد...الجسم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة يحيى محمد باحسن (يحيى محمد عبدالله).
17 من 73
اكيد لا شك في ذالك هههههه
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة 7mo_oadi (جـبـرنــي الــوقــت).
18 من 73
yes == نعم
اكيد = طبعاً
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الاسكندرزيزو (العلم نور).
19 من 73
تقويه العضلات او كمال الاجسام هي من افضل الرياضات صحيا للانسان لانها تعتمد على التناسق وحرق الدهون مما لا يجعل اي اثر لاجهاد الوزن الزيادة للغير ممارسينها ولكن هناك تخوف عند التوقف عن ممارسة هذه الرياضة بشكل نهائي فهنا تصبح عضلات الجسم شيئا فشيئا الى دهون وزياده الوزن الخطرة ..
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة m_r194 (edlave aemavx).
20 من 73
اذا انت سمين و تشيل حديد يخفف وزنك و اذا انت ضعيف يزيد الوزن
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة XTHEBEST-4.
21 من 73
تزيد الوزن على شكل عضلات وليس على شكل دهون
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة be smile.
22 من 73
زياده الوزن على شكل عضلات
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة صافيو العرب.
23 من 73
نعم عبر زيادة البروتينات وايضاً من الممكن للشحم ان يزيد الوزن
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة osama_22 (OSA QAD).
24 من 73
لو قمت بتضخيم العضلات
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
25 من 73
لا لان اذا قويت العضلات تخسر الدهون
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الولد الطيب (يحيى الظلمي).
26 من 73
نعم
الجسم يتكون من العضلات و الدهون و العطلات وزنها اكبر
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة شمقرين (alex potter).
27 من 73
تقوية العضلات نوع من الرياضة وما يقصد بالرياضة التي يكون هدفها إنقاص الوزن تعتمد على عاملين :
1- زيادة النشاط الجسماني وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر مع الأخذ بالإعتبار أن يكون هناك ضبط لنوعية الأكل بحيث أن لا تزداد شهية الشخص وبالتالي يأكل أكثر وبالتالي تزداد السعرات الحرارية وبهذا لا تؤدي الرياضة هدفها من زيادة حرق الدهون . والرياضة يقصد بها زيادة النشاط الجسماني وليس مقصورة على الرياضات المتعارف عليها فقط .

2- بعض أنواع الرياضات تزيد حجم العضلات ، والعضلات تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى ولهذا عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن ولكن زيادة محمودة ومرغوب بها لنفس السبب المذكور هنا .

خلونا ناخذ معلومات بسيطه عن فوائد هاذي الرياضه
هاذي الرياضه تنمي القوه الجسمانيه وتقوي الشخصيه بشكل كبير جدا جدا جدا
الامراض اللي تصيب الرجل في الخمسين تصيبك انت في السبعين
تمحي شي اسمه الكرش والزوائد الدهنيه وانحنائات الظهر واصابات العمود الفقري وامراض المفاصل والضعف العام
تزيد القوه الجنسيه
ليس جميع من يلعب هاذي الرياضه يستخدم الهرمونات او المنشطات لكن فيه شيء اسمه المكملات الغذائيه عباره عن بروتينات طبيعيه وراح اناقشها


خلوني اعطيكم معلومات على طريقة اساله واجوبه واي شخص يبغا يسأل يتفضل

س/ وش افضل عمر تلعب فيه هاذي الرياضه
ج/ هاذي الرياضه تلعب في اي عمر لكن من الافضل انه يكون فوق 18 سنه
لكن ممكن لمن تحت 18 انه يقوي جسمه بدون ضخامه تحت اشراف مدرب

س/ هل فعلا ان هاذي الرياضه تقصر القامه او توقف النمو اذا كانت قبل 18 سنه
ج/ معلومه خطأ تداولها جميع الناس
ما فيه ولا شي يقصر القامه او يطولها لان المسؤول عن طول القامه والنمو هي الغده النخامه الموجوده في الرأس
لكن يوجد سلبيه واحده فقط لمن يلعب هالرياضه تحت 18 سنه وهي من الممكن حدوث تشوه في نمو العظام اذا كانت الاوزان ثقيله
ومن الممكن تجنب هاذي السلبيه باللعب تحت اشراف مدرب

س/ ما الفرق بين تقوية العضلات وتضخيمها في لعبة كمال الاجسام
ج / لتقوية العضل بدون تضحيمه تلعب تكرارات كثيره بأوزان خفيفه
وللتضخيم والقوه معاً تلعب تكرارات قليله مع أوزان كبيره

س/ هل من الضروري ممارسة هاذي الرياضه تحت اشراف مدرب او يكفي ممارستها في البيت
ج/ اكبر خطأ اننا نمارس رياضه من اخطر الرياضات من ناحية الاصابات بدون اشراف مدرب
ممكن انك تاخذ دوره مدتها 3 شهور وهي انك تسجل في نادي وتتعلم طريقة التمرين الصحيحه وممكن تنفذها في البيت
لكن يفضل النادي على البيت بكثير لتوافر الاجهزة الرياضيه والمشرف عليك ويكون معك مجموعه في النادي لإعطائك الحماس

س/ انا نحيف جدا هل يصح اني امارس رياضة كمال الاجسام
ج / يستعمل مع حالات النحف الشديده وضع خاص وهو تقويه العضلات اول شي ومن ثم تضخميها وطبعا يكون هاذي الشيء تحت اشراف مدرب لان الاربطة العضليه للشخص النحيل جدا تكون ضعيفه ويبغالها حرص في التمرين
اما النحيف بشكل عادي ممكن يلعب مثله مثل اي شخص ثاني

س/ انا سمين هل يصح اني امارس رياضة كمال الاجسام وهل رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن
ج/ اذا كان الوزن زائد لازم اول شي تخفيف هاذي الكميه الزائده من الدهون لان تنمية العضلات مع الدهون خطأ لانه راح يبني الجسم بشكل غير متناسق
ولما تخفف وزنك بعد التضخيم راح يكون الجلد تمدد سابقا واصبح الآن مترهل
لا تستعجل ابدا .. خفف وزنك ثم بعدها ابدأ في هاذي الرياضه
واما عن رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن هذا شي خطأ بل بالعكس رياضة كمال الاجسام تزيد الوزن

س/ هل فعلا لاعب كمال الاجسام يجب ان يتناول كمية بروتين اكبر من غيره
ج/ اكيد .. والا كيف ينمو العضل
والكميه المطلوبه هي 2 جرام بروتين لكل 1 كيلو جرام من وزن الجسم

س/ ما هي والمنشطات والهرمونات والمكملات الغذائية المنتشرة في الاسواق والتي تستعمل من قبل لاعبين رياضة كمال الاجسام وهل هي مضره او لا .. وهل هي ضروريه
ج/ الهرمونات : هالهرمونات تفرز في الجسم اساسا ومن الممكن ان اللاعب يستخدمها لكن تحت اشراف - طبي - لانها خطيره اذا زادت لكن لها تأثير على المدى البعيد حتى لو استعملت بشكل صحيح وهي تستعمل لضخيم العضلات وغير ضروريه
المنشطات : ولها انواع كثيره واغلبها او حتى جميعها محرمه دوليا ويفضل الابتعاد عنها
المكملات الغذائية : طبيعيه - غير ضاره - مشروعه - ليس لها ضرر لا على المدى القريب ولا البعيد -
المكملات الغذائية مثل البروتينات واشهر انواعها وافضلها هو الواي بروتين ( مصل الحليب )
ويوجد مكمل اسمه الكرياتين وهو عباره عن منشط طبيعي ليس له اي ضرر سوا انه ثقيل على الكليتين ويجب شرب كمية ماء كبيره واثبت فعاليته في التمرين وفي نمو العضل

س/ ما هو الواي بروتين ( مصل الحليب )
ج/ الواي بروتين هو عباره عن البروتين المستخلص من الحليب
نضرب امثله وبالارقام :
لتر الحليب الطبيعي يحتوي على 30جرام بروتين
24 جرام منها هو بروتين الكازيين وهو غير فعال في البناء العضلي
6 جرام منها هو الواي بروتين وهو الاساس في البناء العضلي
لتر الحليب يحتوي على الكثير من سكر اللاكتوز وهو ثقيل على المعده ويسبب انتفاخات وغازات
ويوجد في لتر الحليب 30 جرام دهون
اما الواي بروتين ( مصل اللحليب ) الكأس الواحد منه يحتوي على 24 جرام بروتين تقريبا
والبروتين الموجود في الواي بروتين هو عباره عن واي بروتين فقط لا غير
يعني كاس حليب طبيعي يحتوي على 1 جرام واي بروتين وكاس حليب واي بروتين يحتوي على 24 جرام واي بروتين
فارق كبير جدا بين الكميه
والواي بروتين سريع الهضم ولا يحتوي على سكر اللاكتوز ولا يحتوي على دهون او سكريات ويدخل للعضل بسرعه
وهو طبيعي 100% ولم يكتشف له اي ضرر حتى الآن لا على المدى البعيد ولا القريب لان مستخلص من الحليب
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة دلع دلع دلع (lolo cat).
28 من 73
نعم بشكل جزئي
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Amr Atef (Amr Atef).
29 من 73
نعم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة arbic (Mohamed Ahmed).
30 من 73
اها بشكل سريع للغايه
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة سألني الاخرون (سالني الاخرون).
31 من 73
تقوية العضلات نوع من الرياضة وما يقصد بالرياضة التي يكون هدفها إنقاص الوزن تعتمد على عاملين :
1- زيادة النشاط الجسماني وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر مع الأخذ بالإعتبار أن يكون هناك ضبط لنوعية الأكل بحيث أن لا تزداد شهية الشخص وبالتالي يأكل أكثر وبالتالي تزداد السعرات الحرارية وبهذا لا تؤدي الرياضة هدفها من زيادة حرق الدهون . والرياضة يقصد بها زيادة النشاط الجسماني وليس مقصورة على الرياضات المتعارف عليها فقط .

2- بعض أنواع الرياضات تزيد حجم العضلات ، والعضلات تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى ولهذا عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن ولكن زيادة محمودة ومرغوب بها لنفس السبب المذكور هنا .
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة على زيدأن (على زيدان).
32 من 73
ايه الصورة المهببة دي هههههههههههههههه
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة يعسوب وما تخون (بِلاد العُرب أوطاني).
33 من 73
من غير كلام كتير ومن غير كوبي وهجص في الفاضي


تقويه العضلات او رياضه كمال الاجسام ستجعلك تفقد الدهون الزائده في جسدك وفي نفس الوقت ستنمو عضلات جسدك بسرعه او ببطئ علي حسب نظام تمرينك هل هو لحرق الدهون فقط او لغيره

وبالتالي تقويه العضلات تساهم في زياده الوزن لكن ليس فوق الحد الطبيعي او الوزن المثالي ,
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة واحد صاحبى.
34 من 73
اذا كانت زياده في الكتله العضليه وليس زياده شحوم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الحسني الحجازي.
35 من 73
الرغبة في زيادة الوزن وبناء العضلات مطلب لبعض الشباب ، لذا قبل البدء ... مثل الماء والعصير والحليب والتي تساهم في تقوية وزيادة حجم العضلات
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة شاعر الشوق.
36 من 73
تزيد وزنك نعم ،، عضلات وليس شحوم ..
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة kknmkk10 (Mohammed AR).
37 من 73
نعم
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة tizilfin.
38 من 73
اكيد
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
39 من 73
اشهد ان لا اله الا الله وان محمد رسول الله

I bear witness that no god but God i bear witness THAT muhammad the god's messanger
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة mUsLiM 4 EvEr (Hapip Apo).
40 من 73
طبعاً
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة alexander pato (طارق الأبواب).
41 من 73
نعم تزيد وزنك بس بشكل بسيط ..
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة xxDEDOxx (dedo Elghamdi).
42 من 73
اكيد لان العضلات تشكل وزن
تم تقييم الجميع موجب
اتمنى الصلاى على النبي
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الداعية الصغير.
43 من 73
سمعت انها تشدالظهر وتطيل الشعر وتقوي العين ههههههههههههههههه
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة ثكلتك امك (آل ساحق).
44 من 73
نعم
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة rafa13 (اسلام يونسي).
45 من 73
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة اليل 82 (ان تنصرو الله ينصركم).
46 من 73
اذا في رياضة وفي اكل زائد انا اتوقع لا ينفع ولكن زيادة الوزن تحرق بالرياضة وتذوب الدون وتقوي العضلات
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة .فيصل الحربي (فيصل الحربي).
47 من 73
صوره غرندايذر تموت من الضحك
بس رأسه عمله رجيم
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة احمد الحداد.
48 من 73
نعم تزيد بالوزن
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم (GARDENEA GARDENEA).
49 من 73
نعم بالتأكيد
عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن ولكن زيادة محمودة ومرغوب بها
بالمناسبة الصورة جميلة ههه
تحياتي
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة لن أجيب (Nabil Mokhlis).
50 من 73
في البداية ستحرق الدهون و تنقص في الميزان
لأن العضلات ستحتاج الى طاقة أكبر فاحذر من انفتاح الشهية و الأكل الكثير
ستزيد في الوزن بسببها ان توقفت عن الرياضة مثلا أو انقصت منها
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة nadear (Readen DZ).
51 من 73
نعم بتأكيد
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الدمعه الفضيه.
52 من 73
هههههههه الصورة تاع السؤال جد مضحكة ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أكيد الجواب أكيد
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الى اللقاء... (الجزيرة مباشر سوريا).
53 من 73
نعم تساهم في زيادة الوزن . لكن ليس كثيراً , حسب علمي فأن وزن العضلات في الجسم للشخص العادي لا تتعدى النصف كيلو في الجسم الطبيعي .

اما لاعب الأثقال . فيكون وزن عضلاته من كيلو الى 2 كيلو في جميع اجزاء جسمه
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة wadahujayli (wadah ujayli).
54 من 73
اعتقد تقوية العضلات عن طريق الرياضة تساهم في تخفيف الوزن و لكن الاكل الكثير يزيد الوزن
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة ام معين (Laila Ilias).
55 من 73
اكيد
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة أبو غضب (أبــو غـــضـــب).
56 من 73
تقوية العضلات نوع من الرياضة وما يقصد بالرياضة التي يكون هدفها إنقاص الوزن تعتمد على عاملين :
1- زيادة النشاط الجسماني وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر مع الأخذ بالإعتبار أن يكون هناك ضبط لنوعية الأكل بحيث أن لا تزداد شهية الشخص وبالتالي يأكل أكثر وبالتالي تزداد السعرات الحرارية وبهذا لا تؤدي الرياضة هدفها من زيادة حرق الدهون . والرياضة يقصد بها زيادة النشاط الجسماني وليس مقصورة على الرياضات المتعارف عليها فقط .

2- بعض أنواع الرياضات تزيد حجم العضلات ، والعضلات تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى ولهذا عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن ولكن زيادة محمودة ومرغوب بها لنفس السبب المذكور هنا .

خلونا ناخذ معلومات بسيطه عن فوائد هاذي الرياضه
هاذي الرياضه تنمي القوه الجسمانيه وتقوي الشخصيه بشكل كبير جدا جدا جدا
الامراض اللي تصيب الرجل في الخمسين تصيبك انت في السبعين
تمحي شي اسمه الكرش والزوائد الدهنيه وانحنائات الظهر واصابات العمود الفقري وامراض المفاصل والضعف العام
تزيد القوه الجنسيه
ليس جميع من يلعب هاذي الرياضه يستخدم الهرمونات او المنشطات لكن فيه شيء اسمه المكملات الغذائيه عباره عن بروتينات طبيعيه وراح اناقشها


خلوني اعطيكم معلومات على طريقة اساله واجوبه واي شخص يبغا يسأل يتفضل

س/ وش افضل عمر تلعب فيه هاذي الرياضه
ج/ هاذي الرياضه تلعب في اي عمر لكن من الافضل انه يكون فوق 18 سنه
لكن ممكن لمن تحت 18 انه يقوي جسمه بدون ضخامه تحت اشراف مدرب

س/ هل فعلا ان هاذي الرياضه تقصر القامه او توقف النمو اذا كانت قبل 18 سنه
ج/ معلومه خطأ تداولها جميع الناس
ما فيه ولا شي يقصر القامه او يطولها لان المسؤول عن طول القامه والنمو هي الغده النخامه الموجوده في الرأس
لكن يوجد سلبيه واحده فقط لمن يلعب هالرياضه تحت 18 سنه وهي من الممكن حدوث تشوه في نمو العظام اذا كانت الاوزان ثقيله
ومن الممكن تجنب هاذي السلبيه باللعب تحت اشراف مدرب

س/ ما الفرق بين تقوية العضلات وتضخيمها في لعبة كمال الاجسام
ج / لتقوية العضل بدون تضحيمه تلعب تكرارات كثيره بأوزان خفيفه
وللتضخيم والقوه معاً تلعب تكرارات قليله مع أوزان كبيره

س/ هل من الضروري ممارسة هاذي الرياضه تحت اشراف مدرب او يكفي ممارستها في البيت
ج/ اكبر خطأ اننا نمارس رياضه من اخطر الرياضات من ناحية الاصابات بدون اشراف مدرب
ممكن انك تاخذ دوره مدتها 3 شهور وهي انك تسجل في نادي وتتعلم طريقة التمرين الصحيحه وممكن تنفذها في البيت
لكن يفضل النادي على البيت بكثير لتوافر الاجهزة الرياضيه والمشرف عليك ويكون معك مجموعه في النادي لإعطائك الحماس

س/ انا نحيف جدا هل يصح اني امارس رياضة كمال الاجسام
ج / يستعمل مع حالات النحف الشديده وضع خاص وهو تقويه العضلات اول شي ومن ثم تضخميها وطبعا يكون هاذي الشيء تحت اشراف مدرب لان الاربطة العضليه للشخص النحيل جدا تكون ضعيفه ويبغالها حرص في التمرين
اما النحيف بشكل عادي ممكن يلعب مثله مثل اي شخص ثاني

س/ انا سمين هل يصح اني امارس رياضة كمال الاجسام وهل رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن
ج/ اذا كان الوزن زائد لازم اول شي تخفيف هاذي الكميه الزائده من الدهون لان تنمية العضلات مع الدهون خطأ لانه راح يبني الجسم بشكل غير متناسق
ولما تخفف وزنك بعد التضخيم راح يكون الجلد تمدد سابقا واصبح الآن مترهل
لا تستعجل ابدا .. خفف وزنك ثم بعدها ابدأ في هاذي الرياضه
واما عن رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن هذا شي خطأ بل بالعكس رياضة كمال الاجسام تزيد الوزن

س/ هل فعلا لاعب كمال الاجسام يجب ان يتناول كمية بروتين اكبر من غيره
ج/ اكيد .. والا كيف ينمو العضل
والكميه المطلوبه هي 2 جرام بروتين لكل 1 كيلو جرام من وزن الجسم

س/ ما هي والمنشطات والهرمونات والمكملات الغذائية المنتشرة في الاسواق والتي تستعمل من قبل لاعبين رياضة كمال الاجسام وهل هي مضره او لا .. وهل هي ضروريه
ج/ الهرمونات : هالهرمونات تفرز في الجسم اساسا ومن الممكن ان اللاعب يستخدمها لكن تحت اشراف - طبي - لانها خطيره اذا زادت لكن لها تأثير على المدى البعيد حتى لو استعملت بشكل صحيح وهي تستعمل لضخيم العضلات وغير ضروريه
المنشطات : ولها انواع كثيره واغلبها او حتى جميعها محرمه دوليا ويفضل الابتعاد عنها
المكملات الغذائية : طبيعيه - غير ضاره - مشروعه - ليس لها ضرر لا على المدى القريب ولا البعيد -
المكملات الغذائية مثل البروتينات واشهر انواعها وافضلها هو الواي بروتين ( مصل الحليب )
ويوجد مكمل اسمه الكرياتين وهو عباره عن منشط طبيعي ليس له اي ضرر سوا انه ثقيل على الكليتين ويجب شرب كمية ماء كبيره واثبت فعاليته في التمرين وفي نمو العضل

س/ ما هو الواي بروتين ( مصل الحليب )
ج/ الواي بروتين هو عباره عن البروتين المستخلص من الحليب
نضرب امثله وبالارقام :
لتر الحليب الطبيعي يحتوي على 30جرام بروتين
24 جرام منها هو بروتين الكازيين وهو غير فعال في البناء العضلي
6 جرام منها هو الواي بروتين وهو الاساس في البناء العضلي
لتر الحليب يحتوي على الكثير من سكر اللاكتوز وهو ثقيل على المعده ويسبب انتفاخات وغازات
ويوجد في لتر الحليب 30 جرام دهون
اما الواي بروتين ( مصل اللحليب ) الكأس الواحد منه يحتوي على 24 جرام بروتين تقريبا
والبروتين الموجود في الواي بروتين هو عباره عن واي بروتين فقط لا غير
يعني كاس حليب طبيعي يحتوي على 1 جرام واي بروتين وكاس حليب واي بروتين يحتوي على 24 جرام واي بروتين
فارق كبير جدا بين الكميه
والواي بروتين سريع الهضم ولا يحتوي على سكر اللاكتوز ولا يحتوي على دهون او سكريات ويدخل للعضل بسرعه
وهو طبيعي 100% ولم يكتشف له اي ضرر حتى الآن لا على المدى البعيد ولا القريب لان مستخلص من الحليب

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
بشرى تم افتتاح اكبر موقع اسلامى فى الوطن العربى الموقع الرسمى للشيخ/ فوزى محمد أبو زيد ومع أكبر مكتبة اسلامية صوتية وفيديو وكتب ولأول مرة مكتبة متخصصة للنساء والفتيات المسلمات (فقيه واحد أشد على الشيطان من ألف عابد) تفقهن فى امور دينكن أدخلوا على هذا الرابط شاهدوا وانشروه لوجه الله تؤجروا ولا تنسوا (الدال على الخير كفاعله) قسم خاص للفتاوى ضع فتواك يصلك الرد على بريدك الالكترونى فى الحال الموقع على الرابط بالأسفل
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة oabdoo (Oabdoo Oabdoo).
57 من 73
نعم فيهي تذيد العضلات وليس الشحوم
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة السيف الكردي (العضوية مغلقة).
58 من 73
نعم لأن العضلات بتيزيد ثقلها مما يؤدي غلى زيادة وزنكـ :)
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة M.MAHYOUB.
59 من 73
على حسب تدريبك
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة mouad shaita (Mouad S'haita).
60 من 73
نعم هل شفت لاعب كمال اجسام نحيف؟
الزيادة تكون في حجم العضلات
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة MuzafferDJ (MuZaffer Mohamed).
61 من 73
نعم بالتاكيد
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الجزار.
62 من 73
زياده الوزن نعم لاكن ليسَ على شكل دهون  
وشكرا
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة mazntot.
63 من 73
لا
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم (a7oadham abbas).
64 من 73
نعم صح ارجو افضل اجابة
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة عراقي دولة وعلم (الله اكبر).
65 من 73
اكيد كلما زاد الحجم العضلي زاد وزن الانسان لان العضله وزن وكلما كبرت كبر الوزن
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
66 من 73
بعض أنواع الرياضات تزيد حجم العضلات ، والعضلات تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى ولهذا عند تقوية العضلات يزداد حرق الجسم للسعرات وبالتالي يقل تخزينها كدهون . ومعروف أن وزن العضلات أكثر من وزن الدهون مثلا لنفس الحجم ولهذا إن كانت الرياضة تهدف لبناء العضلات فهذا يؤدي تقريبا لزيادة في الوزن .
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
67 من 73
بإختصار شديد
بناء العضلات يتطلب كمية أكبر من الطعام واللى بدورة بيساعد على زيادة الوزن ولكن ليس على هيئة دهون ولكن على هيئة كتلة عضلية ودا طبعاً مع الاستمرار فى رياضة كمال الأجسام أو أياً كان شكل بناء العضلات
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Hesham-HR.
68 من 73
انا عمري 15و طولي 157 على ما اعتقد و وزني 39
ومررره نحيفه لمن رحت دكتوره تغديه تقولي ماعندها شي الحمدلله و الوزن المناسب لطولها 50 كتتير بيقولو الرياضه بتزيد الوزن روحي نادي واساالي عنها
ممكن اسوي دي الرياضه وادا بدات فيها يعني بتخلي عندي عضلات زي الرجال مررره قرف وكدا مابا عضلات بس الوزن يزيد
14‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة alhshmey.
69 من 73
نعم تزين الوزن لاكن العضلات عبارة عن عظم ولحم وبها دهون قليلة
30‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة كريم شكري.
70 من 73
أنا والله بخفف أكل واعمل على جهاز الدراجة وزاد وزني , ممكن ان يكون السبب العضلات؟
5‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة Leena Hariri.
71 من 73
طبعا اني وزني حاليا 82 مع العضلات
25‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
72 من 73
أنا عمري 15 سنة و طولي 1.80 و وزني 47 كلغ هل يمكن اذا ذخلت النادي الرياضي يزيد وزني
نعم أما لا
14‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
73 من 73
العديد من الوصفات للتخلص من الوزن الزائد اعرف الان كل فوائد الرمان لتخسيس الوزن باسهل الطرق اعرف الان كل فوائد الرمان للريجيم اعرفي الان كل الوصفات الرائعة في التخسيس وكل الخطوات التي لابد الالتزام بها اعرفي الان
16‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
كرياتين ماده كيميائيه ام ماذا؟
هل بناء العضلات وزيادة العضلات للجسم يساعد في زيادة الوزن وماهو شعور من لديهم عضلات هل هم مرتاحين
ما هي الأغذية التي تساهم في تقوية النظر
ما هو الفيتامين المسؤول عن تقوية العضلات ونموها واي من الاغذية تحتوي علية ؟
تنحيف الوزن بي كمال الاجسام
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة