الرئيسية > قائمة الأسئلة > السؤال
السؤال
ماهي أسرع وأسهل طريقة للتخلص من الكرش؟أريد اجابات من تجارب شخصية؟
مع العلم أنه لاتوجد سمنة,وانما فقط كرش وباقي الجسم يعتبر معتدل ومتناسق مع الطول .
الصحة 15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة أبوحازم.
الإجابات
1 من 213
تمرينات البطن
ولكن مع تقدم السن وعدم تغيير نمط الغذاء تصبح التمارين بدون جدوى
15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة هشتكه وبشتكه.
2 من 213
المشي وتمارين شد البطن
15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة g00g00SH (g00g00sH ــــــــــــ).
3 من 213
الهروله لمدة 5 دقائق
تم عمل تمارين رياضية خفيفه
15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة عربي محبط.
4 من 213
انا جربت الدراجة الهوائية وزبطت 100 100 جربها خلال شهر وشوف كيف الكرشة حطير
15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة عالم الذرة خليل شعت.
5 من 213
جرب أفضل رياضة في تاريخ البشرية أي السباحة.........................!
16‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة مهند عبد الله.
6 من 213
الرياضة عموماً
18‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 213
من خلال تجربتي الشخصية اشرب زنجبيل وقرفة
والعب رياضة على الدراجةالتابتة
18‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة om al khir (sabrine jinane).
8 من 213
اترك المشروب الغازي فقط
18‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة مهندس حسين.
9 من 213
ان تشرب كل يوم بعد الغذاء بساعة ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي وبعد ثلاث اشهر ستجد الفرق
18‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة ابو رمزي.
10 من 213
حسب التجارب سمعت أن منقوع أو مغلي الحلفاء أو الحلفا بر تفيد كثيرا للتخلص من السمنة عموما و الكرش خصوصاً.
التمارين مفيدة بإعتدال لأنه إن زادت عن حدها فذلك يؤدي إلى ترهل العضلات في المنطقة مما يؤدي إلى نتيجة عكسية.
كما يرجى الإمتناع التام عن المشروبات الغازية.
20‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة وحيد.
11 من 213
يجب عمل سونار (اشعة تليفزيونيةللبطن للتأكد من عدم وجود تضخم بالكبد)
21‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة drmahaabdelwahab.
12 من 213
وتتخلص منه ليه؟ خليه يدفيك
22‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة mrefo1212.
13 من 213
طبعا الرياضة
وحاول ان كل يوم تعلب رياضة للبطن باكثر من طريقه وبالتوفيق
24‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة iamroza.
14 من 213
تدهن البطن يوميا بزيت حبه البركه لمده شهر وسوف تري نتيجه مذهله ولقد اوصانا رسول الله صلي الله عليه وسلم بحبه البركه
24‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة alameera_2007 (amira mohamed).
15 من 213
اولا لازم تراجع عاداتك الغذائية مع متخصص بالتغذية
يعني مثلا شرب الغازيات بعد الاكل مباشرة او الماء من اهم اسباب تكون الكرش
الشيء الثاني تمارين تمارين مع متخصص لعامة الجسم والتركيز التركيز على تمارين البطن

اذا اتبعت هالشيئين راح تنتهي معاناتك منها باذن اللة
25‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة bandr.
16 من 213
افضل طريقة هي المشي يوميا لمدة ساعه، اكل الألياف، وشرب الماء بنحو ليترين يوميا
26‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة ابوديم.
17 من 213
التزام حميه غذائيه واجراء تمارين رياضيه (تمارين البطن, الجري)
26‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة Usama (Usama Khaleel).
18 من 213
أمان الليزر

حركة الأبحاث العلمية لم تتوقف ، فكما أصبح في متناول يديكِ كريمات التجميل الغنية بالبوتكس التي تغنيك عن الحقن وتعيد وتصلح ما أفسده الدهر ، أصبحتِ في غنى عن جراحة الشفط أو الحقن بالميزوثيرابي ، فنحت جسمك أصبح سهلاً عن طريق الليزر الآمن .

ويقول د. إيهاب أبو اليزيد : الآن أصبح الليزر العلاج الآمن للسمنة الموضعية والترهلات والسيلوليت، ففي مؤتمر جراحي التجميل في "لاس فيجاس" 2009، تم عرض أو نتائج لدراسة لاستخدام الليزر بموجة معينة طولها 563 ، يعمل من الخارج ولا يؤثر على أي أنسجة إلا أنسجة الخلايا الدهنية فقط لا غير، وظهرت أول نتيجة وتم تقديمها ، وكان استخدام الليزر حوالي 10 سنوات في هذا المجال، وافقت عليه AFD "منظمة الأغذية والدواء الأمريكية " وافقت على استخدام الليزر لعلاج السيليوليت والسمنة الموضعية قريباً ووقفت استخدام الألترا ساوند ، حيث وجدوه يحدث تدمير غير طبيعي للخلايا الدهنية ومنظمة الأغذية والدواء الأمريكية لا توافق على تقديم أي دواء للاستعمال الآدمي إلا إذا تم عليه تجارب على أعداد كبيرة جداً ، ووصلت النتائج التي تم عرضها بعد 8 جلسات إلى 25 سم نزول من محيط الخصر ، ولذلك تم الموافقة عليه .

تكنيك العمل

[جهاز الليزر]
جهاز الليزر
الجديد أن إذابة الدهون بالليزر حالياً دخل عليه بعض التطورات حالياً يعمل الجهاز ليزر بالإضافة إلى ريديوفريكونس ، وهو يعطي حرارة في المنطقة المراد إذابة الدهون فيها ، هذه الحرارة لا يشعر بها المريض وعندما تسخن المنطقة يتحسن فيها الدورة الدموية وبالتالي تزيل السموم والدهون التي تم إخراجها من هذا المكان ، الليزر يفتح المسام ويخرج الدهون من الخلايا الدهنية أما الريديوفريكونس ينشط تصنيع الكولاجين ويتم شد الجلد من جديد ويتحسن شكل الجلد ويتخلص من الترهل. بالإضافة إلى الفاكيوم الذي يشد الجلد ، حيث إذا وجد أي خلايا للسيليوليت تبدأ في تقطيعها وفصلها عن بعضها ويعود الجلد من جديد إلى شكله .

ويؤكد أيضاً استشاري علاج السمنة ، أن وقت الجلسة من 20 : 45 دقيقة ، على حسب المنطقة المقصودة تظهر نتائجه فوراً حيث ينخفض مقاس المريض من 2 : 7 سم فور الانتهاء من الجلسة ، وفي خلال اليومين التاليين للجلسة تظهر النتائج أكثر .

ويتم تحديد عدد الجلسات حسب المنطقة المراد معالجتها فيتم التحديد على حسب وجود الترهل والسليوليت وكمية الدهون المراد إذابتها.

كما يتم تحديد عدد الجلسات حسب الوزن فالأكثر من 100 كيلو يكون عادة محيط خصره حوالي 150سم أو أكثر وبالتالي يحتاج إلى عدد جلسات أكثر أما الأقل وزنا فيحتاج إلى عدد جلسات أقل لأنها نسبة وتناسب .

أما الوقت ما بين الجلسة والأخرى لا يقل عن ثلاثة أيام حتى نعطي للجسم فرصة للتخلص من الدهون المتحركة ، حيث تتحرك الدهون وتدخل على الأوعية الليمفاوية التي تحولها بدورها إلى الجهاز الهضمي كأن الإنسان أكل أكلة دهمة ، ونطلب من المريض أن يمشي حوالي 10 دقائق بعد الجلسة ويشرب ماء كثيراً فيحرق الدهون . ويتم منع المريض أثناء وقت إتباعه للجلسات من تناول الأطعمة الدسمة من لمساعدته خروج الدهون من جسمه بعد تحفيز الخلايا الدهنية .

الآثار الجانبية

كل وسيلة علاجية لها آثار جانبية ، ولكن د. إيهاب أبواليزيد يؤكد أنه لم تظهر أي آثار جانبية لإذابة الدهون بالليزر ، ولكنه غير مستحب أن عمل جلسات الليزر  لامرأة حامل وخصوصاً في منطقة البطن ، ولا يوجد أي شعور مؤلم يشعر به المريض أثناء الجلسة ولا يوجد ألم .

كما أنه في أوقات الدورة الشهرية للمرأة لا يستحب استعماله خصوصاً على منطقة البطن لأنه يزيد من نزول الدورة الشهرية ، وإنما في أي مكان آخر لا يوجد مانع .

في النهاية ينصح د.إيهاب أبو اليزيد استشاري علاج السمنة والغدد الصماء، كل من يريد التخلص من السمنة الموضعية عن طريق الليزر أن يحافظ على وزنه دون زيادة ، حتى لا يزيد فتظهر سمنة موضعية في أماكن جديد ويضطر إلى الخضوع إلى جلسات جديدة في مناطق جديدة .
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة drmahaabdelwahab.
19 من 213
اعتقد ماينفه نهائيا استشارات فاشله يجب عن طريق طبي افضل واستشاري

تابعو موقع البرفسور الاستشاري الدكتور عبد العزيز العثيمين

http://www.dr-alothaimeen.net/vb/showthread.php?t=171&highlight=%C7%D6%C8%D8+%E6%D2%E4%DF

تصفح الموقع واذا لزم الامر تابع  في الموقع حتما ستجد الحل وانا مجرب
30‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة أبوعبدالله.
20 من 213
المشي نصف ساعه يوميا بانتظام وعدم النوم بعد الاكل مباشره

جرب وستجد نتائج هائله
30‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة د. العثيمين.
21 من 213
المشي والجري هي أفضل رياضة لنقص الوزن
1‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة adilos.
22 من 213
يجب ان تبتعد عن المشروبات الغازية وعد م النوم بعد الاكل مباشرة  والتقليل من النشويات والاكثار من الخضروات وممارسة الرياضة وخاصة السباحة ان امكن او المشى وتمارين شد البطن
3‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة برونتو.
23 من 213
استعمل هذه الزيوت
زيت العرعر +القرفة +القرنفل +الزنجبيل +الكافور هذه الزيوت تخلط مع مطحون لسان البحر يدهن به الكرش
ايضا لف البطن بورق الكرنب المسلوق
وبعد ذلك لبس حزام الظهر  والمشى نصف ساعة يوميا او اى رياضة
ملعقة خل تفاح على كوب ماء بعد كل وجبة اشرب الشاى الاخضر +النعناع
شرب الماء بكثرة قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعتين  والامتناع عن شرب الماء فى وسط الاكل وشرب الماء كثيرا قبل النوم
اذا اتبعت هذه النصائح ثق تماما ان الكرش سوف تختفى
8‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة طارق غريب.
24 من 213
اولا ومع تحياتي للجميع ان الكرش ناتجة عن المشروبات الغاذية واما بنسبة عدم تناول الاطعمة ليلاً على مبداء انها هي سبس الكرش اسفة الطعام قبل النوم ليس هوالسبب لان العلم الحديث اسبت ان تناول الاطعمة ليلاً ليس هو السبب المباشر للسمنة ولكن هو عدد كمياء الكالوري المتناولة في اليوم وهذه المعلومة انا واثقة منها لذلك الحل ممارسة الرياضة و توقيف المشروبات الغاذية
9‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة marmour.
25 من 213
1) التوقف عن الشرب اثناء الاكل
2) التوقف عن شرب المشروبات الغازية
14‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة محرم خليفه (Moharram Khalifa).
26 من 213
انا سمعت كثيرا عن ان خل التفاح ( كما افاد اخونا ابو رمزي ) يحرق الدهون بشكل عام و دهون البطن بشكل خاص... ولا ننسى من ان رياضة المشي السريع ضرورية....
بالنسبة لي امتنعت عن العشاء بعد السابعة مساء و كانت النتائج جيدة...
15‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة Abu Turky.
27 من 213
شاي اخضر بعد الاكل
19‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة maaan.
28 من 213
الرياضة
20‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة سوكة.
29 من 213
سمعت ان الجنس يقلل من الوزن طبعا الجنس بالحلال
20‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة ibrahem473.
30 من 213
أن تمارس كل وسائل لينقص وزنك ياسمين
20‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة القتال.
31 من 213
أولاً المشى الصحيح وليس المشى العادى
ثانياً الجرى 30دقيقة يومياً لمدة أٍسبوعين
ثالثاً تمارين البطن هى تمارين خاصة وليس تمارين تقليدية إذا أرتها لدى فيديو لها
وبذلك سوف تتخلص من الكرش فى أقرب وقت و إذا إنتظمت على التمارين سوف تحول الكرش الى عضلة بطن
21‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة casillasmody.
32 من 213
اهم وسيلة لهذه المنطقة هى شفط الدهون وهى ليست عملية جراحية
بل عدة جلست حسب نوع جسمك ويتم الشفط بالحقن  
وتعطى نتيجة مذهلة كما ان الجسم لا يعود مرة اخرى للكرش الا اذا حدث لغبطة فى الاكل
22‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة ام مازن 2000.
33 من 213
تحتاج لشهرين على الاقل بس فعاله اخر ما تاكل فى الليل قبل ما تنام هو الياغورت الطبيعى دون نكها(الزبادى الطبيعى )وحتدعيلى
25‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة مسسره.
34 من 213
وخر عن الشيشة والغازيات

وكتر من شرب حليب الخلفات يعني حليب الناقة
29‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة Rasta Man.
35 من 213
خليك ع الخلطة دي انا جربتها وفعلا نتيجيتها هايلة مطحون الجنزبيل وقشر الرمان وشاي اخضر ونعناع هتغليهم وتشربهم بعد الاكل بربع ساعة تلات مرات باليوم،بإنتظام لمده شهر ،وقبل النوم معلقة خل التفاح على ربع كوب ماء،النتيجة فعلا هايلة.
1‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة mime.
36 من 213
جرب  المشي نصف ساعه يوميا بانتظام وعدم النوم بعد الاكل مباشره

جرب وستجد نتائج هائله
6‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة المتوكل13.
37 من 213
نصيحة أخوية
لا تتعاطى أي من المكونات الغريبة المكتوبة مثل الخل و زيت الزنجبيل و الأشياء الأخرى
كن طبيعياً ..ابتعد عن المشروبات الغازية و نظم أكلك و خفف عشاءك ..
و تذكر حديث الرسول " ثلث لشرابك و ثلث لطعامك و ثلث لنفسك "
8‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة samcelona (Sami Abd El Aziz).
38 من 213
هذه تمارين تفيدك

forum.sh3bwah.maktoob.com/t34856.html
orum.sh3bwah.maktoob.com »
رجيم لمنطقة الكرش الذى نعانى منه رجال ونساء واليكم النظام الغذائى والطرق الصحيحه لازالة الكرش تماما فى خلال اسبوع وهذا النظام يحتاج الى استمرار لمدة اسبوعين حتى ياتى بنتيجه فعاله ومرضيه

النظام الغذائى وهو

الافطار
1-ثمرة فاكهه

الغداء
1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله

العشاء
1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى

ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش
2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه
3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش
4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش
5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه
6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن
7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز
8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده
9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش


ملحوظه هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع
http://www.bdr130.net/vb/t241829.html‏
8‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة حفصة موسى.
39 من 213
فية وصفة مجربة
خليط  من الجنزبيل و النعناع والشاى الاخضر و الكمون والشمر
يطحن و يؤخذمع ماء مغلى و ليمون
الف سلامة
11‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
40 من 213
كل من كل شيء لكن كميات قليلة ولا تكثر الدهون
12‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة عمار عبد الجيد.
41 من 213
اعملها بيديك وحلها باسنانك....؟
16‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة الشلغوم (Rwan Mjdo).
42 من 213
نصف ساعه تمرين كل يوم
16‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة sabrawy.
43 من 213
مع كل هذه الخيارات والوصفات ربما ستختفي كليا  :)

لكن من واقع تجربة ناجحة أنصحك
تقليل كمية الطعام  والشراب في الوجبة ،، الحركة والنشاط ،، المشي السريع
و الأهم استخدام عضلات البطن في كل أعمالك اليومية
وحتى تكتشف عضلات بطنك فتستخدمها عليك إجراء بعض التمارين البسيطة مثلا  (شد البطن إلى الداخل (جرب طرق مختلفة في كل مرة) مع المحافظة على التنفس بشكل طبيعي  )

الوقوف مستقيما مشدودا دائما وحتى تحقق ذلك  ضع كفك على بطنك واضغط قليلا وشد ظهرك للخلف وابقى على هذه الوضعية مادمت واقفا
الجلوس بشكل مستقيم قدر ماتستطيع  شد عضلات ظهرك وبطنك (تمارين الظهر البسيطة اليومية لدقيقين فقط ستفيدك كثيرا وستساعدك على الجلوس والوقوف بشكل مستقيم دون تعب)

بالإضافة إلى بعض نصائح الإخوة كشرب أو تناول اللبن الرائب بدل العشاء
وتناول المشروبات الدافئة من وقت لآخر  ، كالزنجبيل و القرفة والشاي الأخضر
ولابأس بخل التفاح مع السلطات

أتمنى للجميع الصحة والنشاط :)
21‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة -- نون --.
44 من 213
اذ1كر كلام خاتم الأنبياء خلي ثلث البطن طعام وثلث امية وثلث هواء بس انت امداير فل تنك طعام
21‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة زعبور.
45 من 213
الرياضة والجري عموما والسباحة
21‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة لحظة وداع.
46 من 213
تمرينات البطن+تجنب وجبة العشاء
24‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة professor_09.
47 من 213
تجنب الاكل بعد السابعة مساءا
24‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة شمقرين (alex potter).
48 من 213
باستخدام القهوه الخشنه شوي مع ماء دافي اعملها متل العجينه
وضعها على الكرش مع عمل مساج بحركه دائريه مع عقارب الساعه لمدة 10 دقائق
ومن ثم بعكس اتجاه عقارب الساعه لمدة 10 دقائق
انا جربتها بمنطقة المعده وحسيت بتغير
ولكن يجب المداومه عليها حتى تحصل على النتيجه المطلوبه
25‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة سموره.
49 من 213
تجنب شرب الماء اثناء الاكل او شرب اى عصائر اثناء الاكل
ويجب المشئ نصف ساعة يوميا
شفط البطن باستمرار
اثناء المشى او الجلوس او فى اية وقت
وتجنب المشروبات الغازية فهى اكبر عامل يسبب الكرش
ويجب ممارسة التمارين الرياضية او تمارين شد البطن
وخلال شهر سوف تلاحذ النتيجة
او اذا التزمت على ذالك ستلاحذ فى فترة اقل
1‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة اسئلة (Mohamed Ashraf).
50 من 213
شرب الماء الدافئ يسبب فى خفض الوزن عموما
1‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة اسئلة (Mohamed Ashraf).
51 من 213
عدم تناول السكريات والخبز والارز + المشي لمدة ساعة + مع تمارين المعدة 160 مرة
2‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة waelksss (wael swalqah).
52 من 213
نصيحة مضمونة انا صديقي سمع نصيحتي وداب الكرش عندو وحتى بينوا تفاصيل المعدة
رياضة نط الحبل يوميا مرة عند الصباح ومرة مساءا
4‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
53 من 213
نظم طعامك
تمارين سويدية خاصة بعضلة المعدة التي تهتم برفع البطن
تناسى الموضوع ولا تجعله هاجسك
وسيتغير الوضع انشاء الله
7‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة anahon66.
54 من 213
الدوام علي المشي يوميا بجد ادني نصف ساعة
بالتوفيق للجميع
7‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة shrta.
55 من 213
جواب منقوووووووووووووووووول من شخص مجرب


يقول هذا الشخص:
"
اول شى خلنى اعطيكم نبذه عنى

وزنى صارله فتره ما ينزل ومسويه الحلقه ولا نزلت وبالاخير اكتشفت ان فينى خمول بالغده وهذا السبب

المهم حاولت بشتى الطرق ان ينزل وزنى ما نزل

من يوميين جانى بالايميل موضوع عن ماء الزعتر قلت يالله خلنى اجربه مانى خسرانه شى

رحت الجمعيه ولقيته مع ماء الورد والمرقدوش وسعره 35 ريال

المهم صارلى يوميين بعد الفطور اخذ نص استكانه شاي وازيده ماء وقبل ما انام نفس الشى

والله ان نزل وزنى كيلو ونص مومصدقه

والموضوع اللى جانى بالايميل هذا نصه



ماء الزعتر مفيد جدا لانقاص الوزن لغاية 20كيلو

لإذابة الكرش والدهون من الجسم من غير مواد كيماوية



لكل من يرغب في ازالة الدهون الزائدة من الارداف واليدين وازالة الكرش

والتنحيف لغاية عشرين كيلو جرام تدريجيا خلال شهرين - ثلاثة اشهر

ماء الزعتر الصافي المركز (الزعتر العطري)

ماهي فوائد ماء الزعتر الصافي؟؟؟

يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم

يساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر

يحسّن الدورة الدموية ، علاج للمغص ، مدر للبول ، يخلص الجسم من ديدان الامعاء بمعنى اخر انه مطهر للجهاز الهضمي.

مقشع للبلغم لذلك يستخدم في علاج الربو والالتهابات الشعبية والنزلة البردية والسعال

يتميز بالقدرة على تسكين الالام وكمهدئ

يستخدم على شكل غرغرة في حالات التهاب اللثة وقرح الفم والتهاب الحنجرة

خافض للكوليستيرول

يساعد على ضغط الدم في مرض الضغط

يستخدم في علاج عسر الهضم وفي ازالة غازات المعدة والامعاء

يساعد في تخفيف الوزن بتسريع الاستقلاب


الاستعمال:
ماء الزعتر الصافي اقتصادي بحيث يملأ ربع حجم كوب الشاي بماء الزعتر الصافي , ويملأ باقي كوب الشاي او فنجان الشاي بالماء او بعصير الفواكه او العسل

اما لمرضى السكر فيجب عدم التخفيف بالمواد السكرية ويفضل ان يخفف بالماء.

عيش حياتك طبيعي وخذ يوميا ربع استكان مشروب الزعتر مضاف له عصير فواكه او عسل او ماء وممكن اخذه سك من غير اضافات لمرضى السكر

وبعد ربع استكان من المشروب الصافي مساء قبل النوم



ماء الزعتر الصافي المركز علاج لمرضى السكر والضغط

يسرع في عملية الاستقلاب
8‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة أبوعلاء.
56 من 213
ان لاتشرب و انت تاكل و خفف من الدهون و الغازات الشي الصحيح  اشرب بعد ثلاث ساعات ولا تنسئ المشي اهم شي لتخلص من السمنة و الكرش ولا تنسئ ايضآ السباحة
11‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة محمد سيف الرحبي.
57 من 213
ألعب رياضة البومبة

و إجري و نظم أوقات أكلك

و إحرص على أن لا تنام عليها
15‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة xlove.
58 من 213
اشربي شاي اخضر يوميا مجرب واكيد
17‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة halo.
59 من 213
بالنسبه لي .. كانت لدي ( كرش *
ولكن دخلت صالة التمرين ( النادي )

وواستمريت في الركض وتمارين البطن

والحمد الله اختفت

استمر في التمارين فهيا جيده للجسم ولصحتك
21‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة one.piece.
60 من 213
عليك ان تجرب رياضة عدم الاكل .. بس الله يعينك الشغلة مو هينة ..
الكرش ما بيروح بسهولة حبيبي ...
كان تفكر وقت كان تحشي اكل ..
عفوا لفظاظة الجواب لكنها الحقيقة ..
ارجع اقول : جرب رياضة عدم الاكل .
22‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة The_phantom.
61 من 213
شرب اعشاب للتخسيس يوميا و عمل تامرينات يوميا
22‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة celin.
62 من 213
افضل الطرق للتخلص من الكرش  السباحة ويليها المشى لمدة ساعة يوميا ويجب ان يكون المشى سريع وحرة اليدين تكون عكس حركة القدمين مع مراعات النزول على القدم وليس مشط الرجلين
24‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة الراعى.
63 من 213
الجري لمدة ساعة يومياً مع تمارين البطن والضغط والظهر و مجموعات قفز وسبرينتات وأن بإمكنك لعب أستك وتمرن سباحة حتي لو كنت تقدر علي العوم
وتنظيم الأكل الإبتعاد عن المياه الغازية و سكرك اليومي هو باكو بسكوت ويفر
و السناك فاكه مع زبادي أو كوبين فشار مع لبن والغداء صدر فرخة +سلطة + 8معالق أرز أو 6مكرونة+خضروات
والعشاء ربع رغيف مع إي شئ وفاكهة
و الإفطار رغيف سن كامل مع إي شئ ولو أردت أن تأخذ بيض يبقي رغيف سن إلا ربع + خضروات و الفترة بين الوجبة الرئسية والسناك 3ساعات وبين السناك الوجبة الأخري ساعتين
والشاي يكون من غير لبن و سكر دايت
والنظام سيكون الإفطار ثم سناك ثم الغداء ثم سناك ثم العشاء وكل ماتشعر بالجوع إشرب مياخ وسوف تخس إثنين كيلو ونصف في الإسبوع وجرب وشوف النتيجة
وشكراً
25‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة yoyo 6648.
64 من 213
مشكلتك بسيطه ما دام الجسم متناسق تمارين البطن وهي ان تستلقي علي ظهرك وترفع رجليك معا وتنزلهم 5 او عشر مرات يوميا وتمرين البش اب الشهير
26‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة هنا ده.
65 من 213
لا تمارين بطن ولا بطيخ في الوقت الحالي
فقط الموضوع يتعلق (بنوعية وكمية و وقت) الطعام الذي تأكله, فهو السبب المباشر لشحم البطن
نظم وجباتك كالآتي :
خصص لك صحن قطر 20 سنتميتر وقسم وجباتك في الصحن الى ثلاثة اثلاث
ثلث بروتين وثلث نشويات وثلث خضروات او سلطة
كل اربع ساعات يجب ان تأكل, لا تأخر وجباتك لأنك اذا تأخرت راح يعطي المخ اشارات لجسدك بأنك في حالة مجاعة, واي اكل تأكلة بعد ذلك سيتحول الى شحم في بطنك.
لذلك اخدع جسمك في معادلة الاربع ساعات مع شرب لترين من الماء على الاقل يوميا ولا حظ وزنك خلال اسبوع بشرط الالتزام بالبرنامج

ملاحظات
تجنب السمنة والزيوت والمقالي بأنواعها فهو الغذاء المباشر للشحم , ابتعد عن التصبيرات او الاكل بين الوجبات, ابتعد قدر الامكان عن الخبز الابيض واستبدله بالاسمر, لا تكثر من السكر في الشاي او العصائر قدر الامكان, ولا تأكل قبل النوم مباشرة وابتعد عن الحلويات , اللتزم بما هو متاح لك في الصحن فقط
26‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة benhammad07 (Ali Majid).
66 من 213
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
المشي الرياضي اليومي
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة عزيز كادي.
67 من 213
المشى المنتظم
شفط البطن
التنفس المنتظم مع حركة البطن
وفى النهايه الكرش دا ( عز  )
30‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة mohmah.
68 من 213
المشي والتمارين وعدم أكل الدهونات والسكريات و الأرز
وبيأذن الله راح تتخلص من الكرش
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة bossman.
69 من 213
المشى والجرى
2‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة mmiz.
70 من 213
يابوي اشبع أكل العالم مقبل على مجاعة خزن اكبر قدر من الدهون احتياطا لليوم الاسود
4‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة مشيت في الشارع.
71 من 213
عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام
عدم الوم مباشرة بعد تناول الطعام
4‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة aly555 (aly yahia).
72 من 213
عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام
عدم الوم مباشرة بعد تناول الطعام
5‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة aly555 (aly yahia).
73 من 213
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ليس عندي شحوم متكدسة في البطن لكنني مهتم بهذا الموضوع
فقد اشغل الكثير وشوه قوام الرجال والنساء
نصيحتي الامتناع عن الدهنيات والنشويات
المشي السريع دون توقف يوميا عشر كيلوونصف وعشرة متر
في مستوا ساني غير مرتفع او منحني ولا يقطعك شي في الطريق وعندما تتوقف
احسب نبض القلب في 15 ثانية واضربه في 60 يعطيك
نبض القلب في الدقيقة عند الوصول
استرح دقيقة ثم احسب نبض القلب مثل الطريقة الاولى
لكي تعرف زمن عودة القلب من النبض العالي الى النبض المنخفض في دقية
وبذالك تعرف اذا هدى قلبك بسرعة فلياقتك طيبة ولامشكلة في القلب
ادخل الان على التمرين ومارسته يوميا الصباح والمساء
قدر ساعة او نصف ساعة
وهو رفع الاثقال
ولارياضة للأزالة الكرش الا رفع الاثقال
وجرب الان ارفع يديك الى الاعلى وشد كانك ترفع وزن ثقيل
ستلاحظ ان بطنك تشتد
هذا والله تعالى اعلم
5‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة النهدي.
74 من 213
اخي تجنب المشروبات الغازية
تجنب شرب السوائل مع الطعام
حاول الاكل ببطء شديد و هذا اهم شي و يجب ان تكون اللقمة التي تتناولها صغيرة و هذا هام جدا حاول استعمال ملعقة شاي للاكل
انتبه لطريقة جلوسك فان لها دور
وحاول ان تجاهد نفسك لتبتلع بطنك عن طريق اخذ النفس
5‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة AHMDVET (Ahmad Alhwari).
75 من 213
نجيب كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع ونعمل مساج للبطن مدة عشر دقائق او اكثر يوميا
دى نفعت معايا دلوقتى بقيت رفيع بس جارى جرب كل المحاولات وفشل فكان بيتصل كتير بالبرامج ومايعرف لحد ما اتصل ببرنامج العيادة دكتور شاطر جدا والبرنامج دة بيجى على تليفزيون الحياة فاخبرة بطريقة انا ما اعرفها وعمل بالطريقة وبقى اية ماشاء الله يعنى ارفع منى وكمان كان كل يوم بيجرى بتاع من ساعتين لثلاثة ورفع فانت اختر حل من الاتنين يا حلى او حل جارى العجيب وشوفلك برنامج
كويس عن السمنة يشلك الكرش تماما ونهائيا .

                                      ( انا اخبرتك لانك اخى فى الله )
5‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة الفارس يوسف.
76 من 213
بص ع الموقع دة وشف اذا ممكن تعجبك هذة الاشياء ام لا لكن اعتقد انها مو موبيلات لكن اشياء اخر  لكن رووووعة تسمى كريستال بوهيمى تشيكى    www.ksrelhdaya.co.cc‏
6‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
77 من 213
اى تخسيس لازم نشاط رياضي ونظام غذائي
لاتاكل وانت وقف

لا تاكل وتنام

كل بمعلقة صغيرة

اشرب كمية ميه قبل الاكل مناسبة لاتشرب الا قليل مع الاكل وبعده

مع تمنياتي بصحة جيدة/ كابتن انور

عذرا لم اخذ بالى منم السؤال جيدا
اذا كان الكرش بشكل طبقة كبيرة مش نازل لأسفل فهذا سهل لا تقلق داوم على تمرينات البطن وربط حزام تخسيس
اما اذ كان الكرش ينزل للأسفل فهذ يحتاج مجهود والنصائح السابقة وعدم تناول الدهون
6‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة Amr_soltan (حازم صلاح ابو اسماعيل).
78 من 213
أخي :
هذه معلومة جربها العلماء واستنتجوا منها هذا :
ان عندما تأكل وعندما تنتهي تبدأ بشرب المشروب ,
انه فعل خاطئ جداً , لآنه يخرج لأي احد على قولتك كرش او بأحرى بطن منتفج ^ــ^.
وهاذي نصيحتي مجربة من خال الله يذكره بالخير ***ـــــ***..
9‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة أإرؤى...
79 من 213
تمرين تسعة
21‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة مدثر.
80 من 213
تمارين شد البطن وتقليل من شرب الماء والسوائل الكثيره وممارسه التمارين الرياضيه والمشي لنصف ساعه يوميا يجعلك تتخلص من الكرش والتخن
24‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة همس العقل.
81 من 213
الزنجبيل  الطري  يوميا  كمشروب .فوائده  لا  تحصى .
24‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة nadaa.
82 من 213
المشي وتمارين شد البطن والعشاء المبكر والخفيف
26‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
83 من 213
اهم شى المشى وشد البطن وتقليل الاكل
26‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
84 من 213
ابتعد عن المشروبات الغازيه وما تكثر من شرب الماء ومارس تمرين المعده
27‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة احمد 2222.
85 من 213
خل التفاح الطبيعي
29‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بروزر.
86 من 213
ابتعد عن المشروبات الغازيه وما تكثر من شرب الماء ومارس تمرين المعده
29‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة aboezra (mohamed saleem).
87 من 213
الرياضه احسن شي للتخلص من الكرش
29‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة مصطفي كامل.
88 من 213
المشي وتمارين شد البطن
31‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ramekaf.
89 من 213
انا عن نفسى جربت خل التفاح والمشى ساعه يوميا
النتيجه هايله جدا جدا
استخدم الخل بعد كل وجبه ان اكلت 10 مرات تاخد الخل 10 مرات
ملعقه صغيره على كوب ماء بالهنا والشفا
1‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
90 من 213
عن تجربة شخصيه تعود الا تتعشى و اذا تعشيت يكون قبل النوم باقل وقت اربع ساعات
عدم النوم بعد الاكل
عدم الاستحمام بعد الاكل
عدم شرب الماء بعد الطعام مباشرة
2‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة الاجابة الوافية.
91 من 213
طبعا الإجابة علي هذا السؤال إما أن تكون من مجرب أو طبيب والمثل بيقول أسأل مجرب ولا تسأل طبيب!!
وحسب ما جربت
تقليل كمية الأكل في الوجبات الثلاثة مع ممارسة بسيطة للرياضة يوميا
2‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة salama zayed.
92 من 213
شرب ماء فاتر على الريق.. وعمل تمرينات المعدة يوميا قدر المستطاع
3‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة orkida2010 (زهرة الأوركيدا).
93 من 213
أولاً المشى الصحيح وليس المشى التقليدو وهو بفرد الرجل ثانياً تمارين البطن وهى ليست تمارين تقليدية أيضاً ولكن تمارين للكرش فقط ثالثاً ممارسة الرياضة وحبذا السباحة فإذا فعلت الثلاث معاً سوف أضمن لك أن تتخلص من الكرش فى أسبوعين
وهذا الموقع فيه تمارسن البطن
http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I
وإذا أحتجت الى شئ هذا e mail
casillasmody@yahoo.com‏
4‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة casillasmody.
94 من 213
انا لى تجربة في التخسيس ناجحة ..حيث انقصت وزني 27 كيلو في شهرين
فقد جربت تقريبا كل الطرق
وقبل الشرح لهذه الطرق ...
****أعتقد انك تعلمي أن سبب السمنة
****هو السعرات الداخلة للحسم اقل من السعرات  الخارجة مه
,,والمطلوب هو جعل القدر الخارج من السعرات
***** أكثر من القدر الداخل من السعرات ..
فبالتالي لابد من حرق هذه السعرات
والطرق التى جربتها كثيرة منها :
************ (1) الرياضة ..
(أ‌) . وتتمثل في المشي على الأقل نصف ساعة يومية ..
****. ويمكن أن تتمشي داخل الشقة ... أو على السطح .. أو في الصالة ...
(ب‌) ****والبديل ان تشترى جهازا  للمشي في المنزل
(ج) وايضا يدخل ف ذلك تغيير بعض العادات مثل .
• ..عدم استعمال الريموت في تغيير التليفزيون ...
• .عدم استعمال السانسير ( ويسمى اللفت في الدول العربية )
• .. إذا كنتى تستخدمى السيارة ... ممكن تتركيها في مكان بعيدة شوية .. عن المكان الذي تقصدينه .. وتمشي الباقي
• وهكذا

************ (2)  استخدام بعض الأدوات .
****... مثل ... شورت التخسيس .
****.. وحزام التخسيس ..
***. وهذه  الأشياء يمكن أن تجديها في الصيدليات
************ (3)  استخدام بعض كريمات التخسيس
وهى موجودة لدي الصيدليات
****تضعيها على المكان التى تريدين تخسيسه .
****.وفقا للنشرة المرفقة بها أو تعليمات الصيدلي
1- ************ (4) استخدام الأعشاب والأدوية العشبية .
2- . وهذه مفيدة جدا جدا ... والتفاصيل كالآتي :
ملف كامل عن تخسيس الوزن مع وصفات اتمنى تثبيته للفائدة
________________________________________
أولا: أعشاب تخفيف الوزن

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.


وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


الميرمية لتخفيف الوزن

*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
....تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)


عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر


معلومة مهمه عن الميرمية
الميرمية تنشط المبايض وتساعد على الحمل ففي فلسطين يكثرون من شرب الميرمية وقد جربت اسرائيل الكثير من موانع الحمل وكانت تضعها في مياه الشرب لتشربها النساء ومع ذلك لاحظوا أن النساء الفلسطينيات أكثر إنجابا من بقية النساء بل لاحظوا أن النساء يحملن وهن يستعملن حبوب منع الحمل وكذلك من فوق اللولب وأكبر نسبة حدوث للحمل من فوق اللولب هي لدى النساء الفلسطينيات ,,,وبحثوا كثيرا عن السر فاكتشفوا أنها الميرمية وهم الآن يحاولون القضاء على هذه العشبة النافعة وابادتها من الأراضي الفلسطينية

بالنسبة لانقطاع الدورة أو قلة عدد أيامها لدى المدمنات على شرب الميرمية هي أن الدورة العادية ولدى بعض النساء ممكن تستمر سبعة ايام أو أكثر بس يلاحظ في اليومين الأخيرين أنها متقطعة والي تعمله الميرمية أنها تساعد على نزول الدم بدون انقطاع في الفترة الاولى من الدورة فيجف الدم خلال خمسة أو ست ايام يعني هي تعمل عملية تنظيف

لماذا لاتغلى الميرمية؟؟
إن المادة المفيدة في الميرمية هي في زيوتها الطيارة والتي سرعان ما تتبخر مع بخار الماء الذي يتبخر من الماء فلا يبقى الا القليل من فوائد الميرمية لذلك وللحصول على فوائد هذه الزيوت ينصح بعدم غليان الميرمية في الماء بل يسكب عليها الماء الغلي ثم يغطى الكاس بطبق لحفظ الزيوت الطيارة داخل الكاس بدلا من أن تتطاير مع بخار الماء المتصاعد فانتبهوا جيدا
=================
ثانيا أعشاب زيادة الوزن
النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة.
ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.




الأدوية العشبية والنحافة

الحلبة FENUGREEK
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.

2-نص كوب ماء + ملعقه ونص زيت الحلبه من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقة من مربى خرز البقر(مسمى آخر للمفتقه المصريه).

3-اغلي شوية حلبة وعسل وسكر وماي..
وعلشان ما تبين ريحة الحلبه في جسمج.. حمصيها قبل ما تستخدمينها..


الكزبرة.... CORIANDER
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.


البصل....Onion
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائحة البصل المعروفة.


وصفات زيادة الوزن



150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم


نصائح أساسية قبل استخدام ريجيم الأعشاب

قبل أن تبدأ في إنقاص وزنك الزائد باستخدام الأعشاب والنباتات الطبيعية هناك نصائح ذهبية ينبغي اتباعها كي ينجح هذا الريجيم النباتي في تحقيق أهدافه المرجوة.
- ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء، خاصة المياه المعدنية وعدم الاكتفاء بنوع واحد من تلك المياه، وإذا شعرت ببعض الجوع فلا ضرورة لالتهام طبق كامل من الأطعمة المحببة، بل يمكنك أن تجرب إشباع معدتك بكوب أو كوبين من الماء أولاً.
- اتبع نصائح الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم في آداب الطعام ولتكتف بامتلاء ثلث معدتك فقط لأنه عندما لا يسد المرء جوعه نهائياً يضطر الجسم لتحويل الأنسجة الدهنية واستهلاكها كطاقة لحاجة أعضاء الجسم الوظيفية إليها وهو ما يسبب فقدان الوزن الزائد.


- لا لنظام الوجبات الثلاث فقط أو نظام الوجبتين والوجبة الواحدة بل ينبغي سد حاجة الجسم كلما شعرت بالجوع، لأنه إذا ما تركت نفسك للجوع الشديد حينئذ ستأكل بشراهة ودون وعي أو إدراك لنوعية الطعام أو كميته الواجب تناولها لإنجاح نظام الريجيم الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- تعودوا على عدم إنهاء كل الطعام الموجود في الأطباق وليكن الهدف من تناول الطعام هو سد حالة الجوع فقط مع مراعاة النوعيات والكميات الواجب تناولها كل وجبة.
- لا تحاولوا تغيير النظام الغذائي الواجب اتباعه لإنقاص الوزن الزائد بأي حال من الأحوال متى بدأتم في تنفيذه حتى في حالات الدعوة للطعام خارج المنزل سواء في المطاعم أو لدى الأهل والأصدقاء.
- إذا كان هناك اختيار ما بين الأسماك واللحوم فليكن اختياركم للأسماك، خاصة البحرية فهي أقل احتواء للأنسجة الدهنية والسموم الضارة وأكثر احتواء على الأملاح المعدنية اللازمة للجسم، ومن الأفضل دائماً استخدام الأسماك الطازجة وليس المبردة أو المعلبة.


- من الأفضل دائماً وأبداً تناول الأطعمة الطازجة المعدة في الحال أو في نفس اليوم على أكثر تقدير، وكذلك الحالة بالنسبة للفاكهة فلا داعي لالتهام الفاكهة التي مضى على قطافها عدة أيام أو التي أمضت في الثلاجات عدة أسابيع ولابد من تناول الفاكهة والخضراوات بجميع أنواعها في مواسمها العادية التي تتحكم فيها الطبيعة.
- لا تحاولوا استخدام طريقة تقليل السعرات الحرارية المتناولة يومياً كوسيلة من وسائل إنجاح الريجيم النباتي، حيث يعتقد البعض أن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة يومياً يمكن أن يقلل من الوزن بصورة كبيرة وسريعة إلا أن هذه الطريقة في حد ذاتها تكفي لتدمير الريجيم، لأنه عندما يشعر الإنسان بالجوع الشديد يحافظ الجسم من خلال عملية الاحتراق على سرعتها الطبيعية وتكون النتيجة زيادة أخرى في الوزن، لذلك ننصح مع خبراء التغذية بألا تحاولوا أن تقللوا عدد السعرات اليومية عن 1000، 1200 سعر حراري/ يوم.
- مشروبات الأعشاب هي المساعد الأول لإنجاح الريجيم وإنقاص الوزن، تليها عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر، أما المشروبات الغازية فيجب الإقلال منها ويجب أن نحسب السعرات الموجودة في الشراب أيضاً وليس في الأطعمة فقط.
- أكبر عدد من الوجبات يومياً أفضل طريقة للريجيم وإنقاص الوزن الزائد، حيث يرى خبراء الصحة أن الاعتماد على وجبة واحدة أساسية يؤدي إلى تقليل سرعة عملية التمثيل الغذائي واحتراق الدهون مما يساعد على تقليل سرعة التخلص من الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تقسيم سعرات اليوم على أكبر عدد من الوجبات لأن ذلك يؤدي إلى سرعة الهضم وإنقاص الوزن.
وأنظر أيضا :

http://www.lebnights.net/vb/t19878.html‏
4‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة meladely (الدكتور محمود العادلي).
95 من 213
من خلال تجربتي المشي ثم المشي ثم المشي وكذلك اتعشى واتمشى
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة اخوا نوره.
96 من 213
تمارين البطن والمعده مع الركض بشكل شبه يومي ويقاف وجبة العشاء أنا جربتها ونزلت 15كيلو خلال 30 يوم
7‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة saamraam.
97 من 213
تقليل الاكل تدريجيا
المشي اليومي
8‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة freeee44.
98 من 213
مفتاح الحل لهذه المشكلة هو التاكد من سبب هذا الكرش فقد يكون و العياذ بالله بسبب مرض
 فاسبابه كثيرة ليست دائما طبيعية هذا عن تجربه ان تعرف السبب هو مفتاح الحل اذهب لطبيب لمعرفة السبب و الحل صحة الانسان أغلى من أي شيء بالوجود أرجو أن تأخذ بنصيحتي
10‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة eslamalanany.
99 من 213
1- المشى مع شد البطن مع المشى
2- فور الإستيقاظ من النوم سرب كاسين من الماء صباحا
تجربة شخصية ممتازة
13‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة ولد النيل.
100 من 213
السلام عليكم
عليك يا أخي بشرب الماء كثيرا مع المشي وشد البطن ونقص من الأكل وأسأل الله لنا ولك العافية والفوز بالجنة
13‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
101 من 213
والله عن تجربتي اشرب كل يوم عالريق اول ما تصحى من 3_4كاسات ماء وقبل الغدا بشوي كاسة ماء وأهم شي لا تتعشى وتنام مباشرة خليه بدري
14‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة staar.
102 من 213
المشي ساعة يومياً
_______________
http://eyecs.net
http://eyecs.net/vb
http://so4mp3.blogspot.com
http://so4pro.blogspot.com
http://eyecsblog.blogspot.com‏
14‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة so4you.
103 من 213
تنظىم  الاكل    المشي  يوميا بالتمارين

++
المشي+التمارينالرياضية +



الرياضية
26‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة tahaam.
104 من 213
تنظىم  الاكل    المشي  يوميا بالتمارين

++
المشي+التمارينالرياضية +



الرياضية
26‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة tahaam.
105 من 213
شرب ماء فاتر على الرئ انا جربت
2‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة saedsaed.
106 من 213
ممارسة الرياضة اسلم طريقة
حتى لما عندو  كرش ولا سمنة لازم يمارس الرياضة
هاد الكرش من تجربتي يدل انك مرتاح البال
بس بدك رياضة
3‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة الأميررر.
107 من 213
انتشر حاليا طريقة مفيدة يطلبها الدكاترة و مراكز التخسيس و غيرها
و هى الاكثار من شرب الماء على مدار اليوم فهو يفيد الصحة بصفة عامة
كما انه يذيب الدهون من الجسم و بالتالى يضيع الكرش بلا رجعة
لكن الشرط ان تتخذه اسلوب حياة و ليس برنامج تخسيس
10‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة ساحر الوادى.
108 من 213
كرش كرش هو انا هموت نفسى اصلا اساسا وموضعا الكرش وجها وفى مثل سورى بيقول الرجل بلا كرش كا منزل بلا عفش مين بقا هينفع يقعد فى دار من غير عفش .. انا شخصيا سرت احب حالى بكرش وبكره اى واحد من غير عفش
10‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة arabsun.
109 من 213
الكرش لا يعيب صاحبة انما لو انت متضرر منهو فاليك با الرجيم التابع لتعليمات الدكتور المختص معى تحياتى طائر اليل
10‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة waled_8000000.
110 من 213
المشي عليك به لانه يشد الجسم
18‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة سوسو 4.
111 من 213
الحل بسيط جداً خفف من أكلك  وأعمل تمارين شد البطن وأبتعد عن المشروبات الغازية
21‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة nawaf1414.
112 من 213
ما توكل كثير(بلا قافية)
22‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
113 من 213
يا اخي اما تزوج امرأة ثانية او استخدم الشعير في الاكل وتوكل على الله وسترى النتيجة قبل الموت بايام.
23‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة اللامع.
114 من 213
اخي عندي ليك حل وان بنفسي جربته وانا خسرت أكثر من عشرة سنتمتر من قطر الكرش خلال ثلاثة اشهر فقط ولكن الطريقة قاسية بعض أشي وهي التمرينات الرياضية يوم بعد يوم وتمارس رياضة الجري قدر ما تستطيع 2 كيلو متر ولا يهم ان كان اقل او اكثر حسب الاستطاعة وبدون بخل او تكاسل وبعد ذلك التمرينات شد البطن بعد الجري مباشرة وتقوم بالتمرينات الشد حتى يصبح بطنك مشدود وتشعر بتقلصات بسيطة توقف وخذ راحة وثم كرر التمرين وهنا ليس نهاية الامر والمهم والاهم الطعام يجب تقليل الطعام بقدر الامكان بنسبة للفطور يجب ان يكون به كثير من العناصر الغذائية واهم شي هو كوب من الماء وبه ملعقة من العسل ولا تكثر في الاكل في وجبة الغذاء والعشاء يجب ان يكون باكرا على المعتاد ولا تنام بعد العشاء مباشرة وهنا نقطة مهمة عندما تتناول العشاء باكرا اكيد ستشعر بالجوع اذا كنت منما يحبون السهر وهنا ياتي الصرارك والاتزامك تجاه نفسك ان كنت ستقوم بنظام الذي تقوم بفعله وعندما تنتظم بهذا البرنامج سوف تعتاد عليه وستجد نفسك لا ترغب في الاكل كثيرا من اثر تمرينات شد البطن سوف تشعر بالشبع عند اكل طعام اقل من المعتاد عليه قبل بداية هذا البرنامج واعدك ستجد الفرق كل شهر ان شاء الله
27‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة morning star.
115 من 213
رياضة المشي
30‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة مختار.
116 من 213
اخي اكثر من الصلاة لان حركات الصلاة تزيل  الكرش جديييييد   جداا كتاب المليونير اخيرا وجدت على www.moneymoney2.tk‏
30‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة THANK YOU.
117 من 213
هناك تمرين مهم من تمارين اليوجا بيجيب نتيجة مذهلة  
وشفط البطن لعدة دقائق يعنى تبدا بخمسة دقائق ثم اليوم التالى اجعلهم عشرة  
بيجيب نتيجة هايلة مع المشى المستمر وشرب كوب يوميا شاى اخضر
1‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة ام مازن 2000.
118 من 213
ما أفتكرش
2‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة lamin404.
119 من 213
اسمع يا اخي خد الكرب او الملفوف كما نقول بالمغرب و فرتك اوراقه وضعها لتتبخر قليلا لكي تصبح سخنة وضعها على البطن تكون لسة سخنة لكن مو لدرجة الحرق و بعدين حط فوقها الورق الي بنحفض بيه الاكل هو شفاف ومثل البلاستيك ولفو على الخصر ليتبت الملفوف وحاول التعرق او من الافضل ان تقوم بتمارين مع انقاص المشروبات الغازية و الشرب وسط الاكل اشرب قبل 30 دقيقة قبل الاكل والابتعاد عن الخمور ايضا ادا كنت ... و شرب كاس ماء دافي كل صباح على الريق بعد 30 د هلي تفطر ادا اردت الفطور و يريت تاخد قياس كرشك قبل وبعد اسبوع ارجع خد لقيلس وبلغني بالنتيجة واتمنا نكون افدتك يا اخي .هده مجربة 100/100
14‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة فرسة الصحراء.
120 من 213
خير الكلام ما قل و دل
29‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة m0ka.
121 من 213
لعل تنظيم الغذاء  والبعد عن الاكلات الدسمه من اهم العو امل التى تعمل على التخلص من الكرش تد ريجيا  واهم من ذلك المشى والسباحه المستمره
30‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
122 من 213
?????????
2‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة the man1.
123 من 213
????
2‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة the man1.
124 من 213
الطريقة سهلة
1- ابتعد عن التدخين
2-ابتعد عن شرب الماء وانت واقف
3- لاتنام على بطنك
4-اترك الطعام او الشراب قليلا ليبرد حتى لا تدخل الابخرة الناتجة عن حرارة الطعام او الشراب الى معدتك
5- وهو الاهم لا تمشي بدون ان  تشد بطنك
3‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة van2 (Val Jam).
125 من 213
والله نتيجة ولا أروع:
انا هقولك على تركيبة مجربة (راااااااائعة) , سهلة جدا وكمان نتيجة رائعة , بالاضافة ان طعمها خطير بس حراقة شوية ودا المطلوب:
1- ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة ( مليانة بشكل هرمي يعني على الاخر جدا)
2- نصف ملعقةقرفة مطحونة
3- ملعقتين لبن بودرة ( او شوية لبن طبيعى)
4- ملعقتين سكر
نضع عليهم الماء المغلي زى ما بنعمل الشاى
نشرب منه كوب واحد او كوبين ( حسب رغبتك) فى اليوم , بس اهم حاجة انه يكون بعد الوجبة الرئيسية ( مش مهم بنصف ساعة او ساعة او حتى ساعتين) , بس انا عن نفسى افضل نتائج كنت بلاحظها لما بشربه قبل النوم.
هتشوف نتيجة رهيبة من الاسبوع الاول (حاجة ولا فى الاحلااااااااااام ) , استمر عليه لمدة شهر او شهر ونص وهتنسى شكل الكرش دا كان عامل ازاى.
انا جربته على نفسى اولا وعلى واحد صاحبي ثانيا , مش هتصدقوا اللى هتشوفوه بعنيكم. ولما حصلت على الشكل المطلوب وقفته لفترة مؤقتة بعد شهر ونص من استخدامه يوميا لكى لا يعتاد الجسم عليه وخوفا من ان يسبب ارتفاع في الضغط من طول الاستخدام , بس ناوي ارجعله بعد اسبوعين تلاته للمحافظة على النتائج اللى حصلت عليها.
مع ذلك يجب التقليل شوية من كمية الاكل ونوعيته يعني نبعد عن الدهون قدر المستطاع.
ليا طلب واحد عندكم اللى يشوف النتائج اللى انا شفتها بنفسي ما ينسانيش بدعوة بظهر الغيب ان ربنا يحسن ختامنا جميعا
15‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة doctorelklop.
126 من 213
( من عمل صالحا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون)

حياة طيبة في الدنيا وجزاء عظيم في الاخرة
اللهم انا نسألك الفردوس وما يقرب إليها من قول أو عمل.
23‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة doctorelklop.
127 من 213
تغدا وافطر وكل اللي تبي واذا اذن المغرب صم وعليك بالمشي
30‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة abo20saad.
128 من 213
http://so4mp3.blogspot.com
5‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة so4you.
129 من 213
اول شي هو لاتتعشي متاخر وخدعي جسمك ولاتعملي رجيم لن الجسم متعود على الاكل بي افراط والن تمنعينه عن الاكل طريقة تخدعي حسمك هي ان تقولي انا بتعشاء بعد شوي كرره ولن تحسي بالجوع ابدا وشكرا
11‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة شحطه.
130 من 213
.
16‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة القوة لله.
131 من 213
الامتناع عن اكل النشويات
الامتناع عن شرب الماء اثناء الاكل
عمل تمارين لشد البطن ..
من تجربتي الخاصه ) ~
23‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة esraa12.
132 من 213
النط دقيقتين 10مرات
15‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة Hulk Mania.
133 من 213
ما هو الاكل الذي لا يظهر الكرش وهل الخبز يظهر الكرش
16‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة ام منتظر.
134 من 213
تمرينات البطن

فإن لم تستطع

الولادة
25‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة ABOUHAMOUDA.
135 من 213
الرياضة بما فيها المشي والسباحة وتمارين البطن بصورة يومية
24‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
136 من 213
المشي
26‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة جولان (متى العودة).
137 من 213
جرب تمارين البطن
2‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة freakْ.
138 من 213
من تجربة شخصية عليك بالإلتزام بالحمية الغذائية  "توزيع الثلاث الوجبات اليومية إلى أكثر من ذلك حيث أن ذلك يساعد المعدة على الهضم وأيضا شرب الماء بكثرة لكن ليس دفعة واحدة " .....
وممارسة التمارين بشكل يومي لكن مع تخفيف أكل الدهون....
عدم الإستعجال في ظهور النتائج كما أن للعوامل النفسية تأثيرات سلبية....
التمرين العسكري التاسع والسادس...
5‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة وطنا واحد.
139 من 213
كاس مويه دافي كل صباح و شفط البطن
14‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
140 من 213
شرب النعناع بكثرة والزنجبيل او بعد كل وجبة بلع ملعقة صغيرة كمون في تذهب الغازات
20‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
141 من 213
من تجربتي انا راجعت د حسام جمال نصحوني فيه و استفدت عنده
1‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
142 من 213
هل تستطيع ان تستغني عن السكر الابيض ؟؟
إذا كانت اجابتك نعم وفعلاً عملتها باقتناع فاضمن لك بعد توفيق الله سبحانه انك ستكون تمام التمام حتى وانت بكرش لانه سمّ قاتل وغير ذلك عليك ان تاكل ما انعم الله عليك به ولا تمتنع عن شئ ولكن بحساب ..

وعلى كل حال شرب 6 كاسات مياه طبيعيه وليست تحليه موزعه على ساعات اليوم والمشي او اي نوع من الرياضه تستطيع والابتعاد عن الاكل وانت غير جائع وتجعل كل ذلك اسلوب حياه كفيل بان يجعلك تشعر بالخفه والراحه النفسيه.

في الحقيقه اننا ننظر الى ان ازالة الكرش هو من الوجاهه في عصرنا هذا الذي انقلبت فيه كل المعاني والمفاهيم راساً على عقب وقد اقنعنا بذلك تجّار المعدات الرياضيه وتسويقهم لنا الوهم القائل اللياقه البدنيه ووضعوا لها مقاييس ومعايير تماماً كما وضعها تجار الجنس اللطيف وصنع ملكات جمال العالم وما الى ذلك من خزعبلات لا تمت الى واقع الانسان بصله فانت كانسان تحتاج الى ان تكون بصحه جيده وتشعر بالنشاط باداء واجباتك اليوميه دون تنغيص من الم في جسمك وهذا كله يعتمد على اعتقادتك الفكريه وليس الماكولات والمشروبات والكرش والفرش ..

عليك ان تربي لديك قناعه انك تريد ان تكون بصحه جيده فقط لا تشعر باي ألم فهل ترى الكرش يسبب لك عكس ذلك فتخلّص منه وإن رايته غير ذلك فاتركه لانه كان في القرون السابقه لقرننا الاغبر هذا الذي سيطرت عليه التجاره كان اصحاب الكروش هم وجهاء المجتمع وتجاره وروؤساءه.

اتمنى للجميع التوفيق
13‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة hot point.
143 من 213
شرب الماء
24‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة ms1400hhh.
144 من 213
الحمد لله
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة nana.fi5 (A Mj).
145 من 213
شرب كميات كبيره جدا من الماء والمشي السريع لمده ساااعة يوميا علي الاقل
14‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
146 من 213
15‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة SALIM65.
147 من 213
هذا الكلام كله ماراح ينفعك ليه تسألهم هم دكاتره روح لأخصائي تغذيه  والله يبعد الكرش ويرجع جسمك جنان
29‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عائشه الشهري (يكفي يازمن).
148 من 213
السنا المكي " السنامكي "







يعرف السنا على مستوى العالم باسم "سنامكي" لأن موطنه الأصلي مكة المكرمة، ويعرف محليا باسم "سنا" وخاصة في مناطق الحجاز وفي جنوب المملكة، اما في نجد وبعض المناطق الأخرى من المملكة فيعرف باسم "عشرق" يوجد من السنا ثلاثة عشر نوعا وأهم هذه الأنواع:

1- السنامكي والمعروف علميا باسم Cassia Angustifolia

2- السنامكي الحجازي والمعروف علميا باسم Cassia Acutifolia

3- الخرنوب ويعرف علميا باسم Cassia Fistuls

والنوعان الأوليان عبارة عن نباتات عشبية معمرة لا يزيد ارتفاعها في الغالب على مترين ويحمل النبات اوراقا مركبة ريشية الشكل تتكون من زوجين إلى سبعة أزواج من الوريقات، وأزهارا في قمم الأغصان على هيئة مجاميع ما بين زهرتين الى سبع زهرات في شكل عناقيد ذات لون اصفر إلى برتقالي، الثمار قرنية تشبه ثمار الفاصوليا أو الفول وشكلها مفلطح جلدية الملمس طولها ضعف عرضها ذات لون بني مصفر تحتوي بداخلها بذورا ذات لون رمادي وقوامها صلب وتعرف باسم القرنة "الجراب".



الجزء المستخدم من نباتات السنا هي الوريقات المجففة وكذلك الثمار.

الموطن الأصلي لنبات السنا هي الجزيرة العربية ومصر والسودان والهند والباكستان وايران وتعتبر مصر والسودان والهند والباكستان الدول المصدرة للسنا على مستوى تجاري كبير.



المحتويات الكيميائية:

تحتوي اوراق وثمار السنا على جلوكوزيدات انثراكينونية وتعرف بمجموعة سنوزايد Sennosides ويوجد بها اربعة أ،ب،ج،د كما تحتوي على جلوكوزيدات نفثالينية ومواد هلامية ومواد فلافونيدية وزيت طيار.



الاستعمالات:

الطب القديم يعتبر السنا من النباتات القديمة جدا المستخدمة في العلاج حيث استخدمت في زمن الفراعنة وكانت تسمى في ذلك الزمن باسم "جنجنت" وقد ورد ضمن عدة وصفات فرعونية لعلاج بعض الامراض في البرديات المصرية القديمة، كما كان يستخدم على نطاق واسع في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم حيث ورد ذكره في عدة أحاديث، فقد رواه ابراهيم بن ابي عبلة قال سمعت عبدالله بن ام حرام وهو ممن صلى مع رسول الله صلى الله عليه وسلم في القبلتين يقول "عليكم بالسنا والسنوت فان فيها شفاء من كل داء الا السام" اخرجه ابن ماجه في السنن، واخرج ابن السني وابونعيم في الطب النبوي عن عائشة رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم قال "لو كان في شيء شفاء من الموت لكان في السنا".



وقد قال الموفق عبداللطيف البغدادي في الاربعين الطبية ونقلها عنه ابن القيم والسيوطي "السنا دواء شريف مأمون الغائلة، وقريب الاعتدال، لأنه حار يابس في الدرجة الأولى، يسهل الصفراء والسوداء، ويقوي جرم القلب، وهذه فضيلة شريفة فيه، وخاصيته النفع من الوسواس وتشنج العضل وانتشار الشعر، ومن القمل والصداع العتيق (المزمن) والجرب والبثور والحكة، واذا طبخ في زيت وشرب نفع من أوجاع الظهر والوركين".



وقال الرازي عن السنا "السنا والشاهترج يسهلان الأخلاط المحترقة وينفعان من الجرب والحكة". وقال عنه ابن البيطار "إذا خلط بالحنا فإنه يسود الشعر وأجوده المكي، ينفع من الشقاق العارض في البدن وينفع من الصداع المزمن ومن البثور والحكة". وقال عنه داود الأنطاكي "السنا تبقى قوته سبع سنين وهو حار يابس يسهل الأخلاط ويستخرج اللزوجات من أقصى البدن وينقي الدماغ من الصداع ويذهب البواسير وأوجاع الظهر".



أما الطب الحديث فقد قامت أبحاث كثيرة على أوراق وثمار السنا وأثبتت تلك الأبحاث فائدة السنا كأفضل مسهل بالإضافة إلى تنقية للدم والفتك بالفيروسات والفطريات وأنتجت شركات الأدوية كثيراً من مستحضرات السنا، ويعتبر نبات السنا أحد النباتات المهمة المسجلة في دساتير الأودية الأوروبية والأمريكية والهندية والصينية وهناك مستحضرات عدة تسوق في جميع أنحاء العالم، وهناك استعمالات داخلية للسنا وأخرى خارجية نذكر منها ما يلي:

1) لا شك أن السنا من أفضل الملينات إن لم يكن الإطلاق ذلك لأن مفعوله لا يبدأ إلا في القولون حيث يتم تحلله بواسطة البكتريا القولونية وعليه فإنه لا يؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة ولا يؤثر بالتالي على امتصاص الغذاء بعد فترة الإسهال كما تفعل بعض المسهلات التي يحدث بعد استعمالها خمول لحركة الأمعاء فيحدث الإمساك بعد الإسهال مما يضطر المرء إلى معاودة استعمال المسهل والتعود عليها، كما لا يسبب السنا تقلصات في الأمعاء كما تفعل المسهلات الأخرى، كما أن من محاسن استعمال السنا أن الشخص يسطيع أن ينظم الوقت المريح لاستعماله فتأثيره المسهل لا يبدأ إلا بعد ما بين 8- 12ساعة من تعاطيه ولا يمتص من الأمعاء، ويستعمل السنا على هيئة مطبوخ أو منقوع أو على هيئة أقراص وهي متوفرة في الصيدليات.



2) يوجد حالياً في الهند مستحضر مكون من محلول مائي مركز من السنامكي حيث تستعمل لتنقية الدم.

3) يوجد استخدام جديد يستعمل ضد الفيروسات وتكاثرها حيث تم استخلاص راسب بروتوني من نوع السنا المعروف باسم سنا سيام وأعطى نتائج 100% لوقف نمو الفيروسات.

4) تم استخلاص جلوكوزيدات من نباتي فيستولا ودكورا واستخدمت ضد الفطريات.

أما الاستعمالات الخارجية فيمكن استخدام منقوع أوراق السنا على هيئة حقنة شرجية للأطفال كمسهل وذلك باستعمال منقوع 1جم لكل سنة من العمر، أما الكبار فنسبة الحقنة الشرجية من 10- 15 جم لكل 500 مليلتر من الماء.



يجب عدم استعمال السنا في حالة وجود سدد بالأمعاء وفي الالتهابات المرضية الحادة في الأمعاء وفي حالة التهاب الزائدة الدودية.



الجرعـة :

تعتبر الجرعة المتوسطة اليومية ما بين 0.5 إلى 2 جم تؤخذ على هيئة منقوع في كوب ماء دافئ ويترك لمدة عشر دقائق فقط ثم يصفى ويشرب أو تنقع الكمية في كوب ماء بارد لمدة ما بين 10- 12ساعة ثم يصفى ويشرب.

نقلاً عن جريدة الرياض الاثنين 21 ربيع الأول 1425العدد 13107 السنة 40







عن عُتْبَة بْن عَبْدِ اللَّهِ عَنْ أَسْمَاءَ بِنْتِ عُمَيْسٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم سَأَلَهَا بِمَ تَسْتَمْشِينَ قَالَتْ بِالشُّبْرُمِ قَالَ حَارٌّ جَارٌّ قَالَتْ ثُمَّ اسْتَمْشَيْتُ بِالسَّنَا فَقَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم لَوْ أَنَّ شَيْئًا كَانَ فِيهِ شِفَاءٌ مِنَ الْمَوْتِ لَكَانَ فِي السَّنَا . روه الترمذي وابن ماجة وأحمد. وفي رواية : "عليكم بالسنا و السنوت فإن فيهما شفاء من كل داء إلا السام و هو الموت " (حديث حسن) انظر حديث رقم: 4067 في صحيح الجامع.‌



فالسنا عشبة معروفة عند الأطباء والعطارين وتستخدم كعلاج ملين ، وقال عنه أهل المعرفة بأنه مأمون الغائلة يقوي القلب، وينفع من الوسواس السوداوي والصداع العتيق والبثور والحكة والصرْع ويسهل بلا عنف .



ومن طريق استخدام السنا: تكون بوضع مقدار من السنا حوالي "20 غم" في لتر من الماء ويفضل أن يضاف إليه قليل من الزنجبيل والتمر الهندي والحبة السوداء وزهرة البنفسج او البابونج وقليل من الهليلج ، ثم يوضع على نار هادئة حتى يغلي ، وبمجرد أن يغلي أنزله من النار ، واتركه حتى يبرد ومن ثم يصفى من الورق والتفل ( الرغوة) ، ويشرب منه المريض على الريق في أول استخدام كأساً واحداً ، وعندما يعتاد عليه يشرب منه الكمية التي تتناسب مع عمره وجسمه ، يمكن إضافة العسل لتحليته ولزيادة الفائدة ، وبعد بضع ساعات يبدأ مفعول السنا في استفراغ جميع ما في البطن من فضلات .



وبإذن الله تعالى هو نافع في إخراج مادة السحر أو بعضها إذا كان السحر مأكولا أو مشروبا ومستقراً في المعدة أو الأمعاء ، وحبذا لو تكرر هذه الطريقة في كل أسبوع مرة لمدة شهر وفي كل أسبوعين مرة في الشهر الثاني وفي كل ثلاثة أسابع مرة في الشهر الثالث.



وكان السنا يصفه العطار في السابق مع العناب والخرنوب والزبيب والكزبره والورد والهليج والتين وزهرة الخطمي وزهرة الضرم زهرة البنفسج ويغلى بالماء لمن يشتكي من أمراض المعدة والقولون .



ونبات السنامكي استخلص منه العلماء مادة فعالة يصنع منها عقار برجاتون وسينالاكس وهما يعدان من أفضل الأدوية المعروفة كملينات ومضادات للإمساك.



وقد قامت شركات الأدوية في العصر الحديث بتركيب العديد من الأدوية التي تحتوي السنا ونذكر منها:

أدوية تحتوي على السنا فقط وهي :

- برسنيد puresenid .

- سناكوت sennakot .



أدوية تحتوي على السنا وعلى بعض المواد الضرورية الخرى وهي :

- أجيولاكس ( Agiolax )

- سينتولاكس ( syntolax).

- ميوسينم Mucinum.

- جليسينيد glisennind .



ولا شك في أن السنا من أفضل الملينات ؛ وذلك لأن مفعوله لا يبدأ إلا في القولون ، حيث يتم تحلله بواسطة البكتيريا القولونية . ولذا فإنه لا يؤثر على المعدة ولا على الأمعاء الدقيقة ، ولا يؤثر بالتالي على امتصاص الغذاء كما تفعل معظم الملينات والمسهلات . ولا يسبب إمساكا بعد الإسهال .



ولا يسبب السنا تقلصات في الأمعاء كما تفعل معظم المسهلات الأخرى . وقد يحدث منه مغص خفيف سرعان ما يزول . ويبدأ تاثيره المسهل عندما يصل السنا إلى القولون ويستدعي ذلك من 6 الى 12 ساعة أو أكثر .



وعلى الرغم أنه لا يمتص السنا من الأمعاء وبالتالي لا يؤثر على الجنين ، وكما تقول الموسوعة الصيدلانية ( Martindale , , فإن الأم المرضع تستطيع استعماله لأنه لا يفرز في لبنها من خلال الثدي كما يجب عدم استعمال السنا من قبل المرأة الحامل وكذلك المرأة المرضع .



ويقول البروفسور سبلر وهو من الخبراء العالميين فى هذا المجال -في مقال له "إن أكثر الأدوية شيوعا في معالجة الإمساك هي الأدوية المستخلصة من نبات "السنا". وفي القولون تقوم تلك المركبات بتحريض أعصاب القولون على القيام بحركة إجمالية، يتبعها مرور البراز بشكل طبيعي .





يوجد في السنامكي مواد فعالة تسمى (سناسويد-أ و سناسويد-ب) وهذه تعتبر من المواد المسهلة واستخدامها بشكل كبير ويومي يسبب اضطرابات وارتخاء في غشاء الأمعاء مما يؤدي إلى مشاكل في المستقبل لأنه يسبب إسهال مستمر ثم إمساك حاد ، وإن استعمال مركبات السنا بشكل غير متكرر " مرة في الأسبوع " وبجرعة صغيرة لا يؤدي عادة إلى تاثيرات جانبية ذات أهمية، وخاصة عند المسنين.



*الأخ عبدالعزيز البكري يقول إن هناك حبوبا تظهر بين الحين والآخر في الفم تنتشر في كل أنحاء الفم كل أسبوعين أو ثلاثة باللسان وتحت اللسان وفي اللثة من الداخل والخارج.
والسؤال الثاني يقول أن عنده إمساك مزمن منذ الصغر ولم ينفع معه جميع الأدوية حتى الحلول الذي يبيعه العطارين كمسهل. كما يقول إن لديه قرحة وقد تجنب جميع أنواع الأطعمة والبهارات وقد سمع عن قشر الرمان مع العسل لعلاج القرحة فما هي طريقة الاستعمال??
من ناحية الحبوب التي تنتشر في الفم وفي اللسان وتحته وفي اللثة من الداخل والخارج كل هذه الأشياء سببها المشاكل الموجودة في المعدة، وكذلك الإمساك المزمن، وإذا شفيت المعدة من قرحتها وكذلك شفيت من الإمساك فسوف تنقطع تلك الحبوب، أما بالنسبة للإمساك المزمن فخذ قرنا إلى قرنين من ثمار السنا والذي يسميه العطارون بذور السنا، وهذه البذور توجد لدى بعض العطارين. خذ كما قلت قرنين وضعها في كوب وقليل من الزنجبيل، وكذلك حبتين قرنفل (عويدي) وغط الكوب وأتركه ساعة ثم صفه وأشرب الماء وسوف بإذن الله تنحل مشكلة الإمساك، كرر هذه الطريقة يومياً ولمدة عشرة أيام فقط. أما فيما يتعلق بطريقة استعمال قشر الرمان مع العسل ضد القرحة فيؤخذ ملء ملعقة حلى من مسحوق قشور ثمار الرمان وتمزج مع ملء ملعقة عسل أكل ويكون العسل من النوع النقي ثم تؤخذ لعقاً قبل الوجبة بربع ساعة.





الأخ مشعل الروقي يسأل عن السنامكي وكيفية استخدامه وما هي فوائده؟ وهل له اضرار جانبية وهل الاطفال يستفيدون منه؟ وفي أي سن يعطى؟

- الاخ مشعل لقد تحدثنا عن السنامكي في عيادة الرياض بالتفصيل ولكن اقول ان أهم استخدامته مسهل اذا اخذ بجرعات كبيرة وملين لطيف اذا اخذ بجرعات صغيرة معتدلة وهو من آمن المسهلات بشكل عام، كما انه يستخدم مع ادوية تخفيض الوزن.



أما فيما يتعلق باستعماله للاطفال وفي أي سن فيمكن استخدامه للطفل فوق سن السنتين ولكن هناك جزءين من السنا تستعمل الاوراق والبذور والاطفال تستخدم لهم البذور (قرون النبات) حيث يؤخذ قرن واحد ويوضع في كأس ثم يضاف نصف كوب ماء مغلي ويترك لينقع ثم يصفى ويشرب مرة واحدة في اليوم ويجب عدم الاستمرار عليه اكثر من عشرة ايام حيث ان الاستمرار عليه يسبب مشاكل في القولون. كما يجب عدم استخدامه من قبل الاشخاص الذين لديهم زائدة دودية او التهابات في الامعاء او علل في الكبد.
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة تابعوني وشكرا.
149 من 213
الكرش  والبطن   المنفوخ يشيله التوقف التام عن الطعام الا وقت المسا  

وهذه انا فعلتها  ونزلت بسرعه  وقت ماانفجر مبنى السكن  وظلينا شهور  نمشي  

بس عاد تتعب ان كنت ماتقدر اتوقف عن الاكل    يذكر ان الوزن قبل الانفجار كان   96  بعد الانفجار اصبحت 75  


وحسيت بالنشاط التام   بعدها وبعد نهاية الحادثه رجعت مثلما كنت
7‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة عباس شلنجي.
150 من 213
لإزالة الكرش بشهر*شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح/وأيضاً *شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم/ولوتستخدمون معها جهاز  "مونديال " الكهربائي عشر أيام بس وتشوفوا الفرق.

تقبل تحياااااااااااااااااااااااااااااتي !!!
15‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
151 من 213
بسم الله الرحمن الرحيم
يعلم الله انني اكتب هذا الموضوع لوجة الله بعدما مررت بتجربة شخصية كادت ان تدمر حياتي وايضا حياة سيدات كتير اعرفهم
هذة التجربة هي محاولة الحصول علي جسم جميل ورشيق خالي من اي تشوهات وتخفيف وزني الذي كنت قد اصبحت بسببة مثل الدبة
بداية المشوار مثل كثير منكم ذهبت الي اخصائية تغذية مشهورة - سامحها الله - اعطتني انظمة غذائية كنت اتبعها تارة ينخفض وزني بمقدار كيلو او اتنين ثم يعود مرة اخري - وكم عانيت من تلك الانظمة حتي ان كل من يراني يقول لي اانتي مريضة وهذا بخلاف اضطرابات الدورة الشهرية التي اصابتني
ثم توجهت الي طبيب اخر مشهور كان اول كشف لة حوالي 400 ريال وخرجت من عندة وانا سعيدة واتصلت بصديقتي التي كانت تتابع معة فوجدت ان النظام الذي كتبة لي هو طبق الاصل نفس نظامها فقلت لنفسي مش مشكلة
وبدات علي هذا النظام وللاسف كانت له نفس اثار البرنامج الي كنت اتبعة مع الدكتورة الاولي
ماذا افعل
بدات مثلكم في الدخول الي المنتديات المختلفة وكلما قرات عن رجيم فعال اقوم بتطبيقة وماهي الا ايام حتي يصيبني الاحباط
وفي احد المرات وجدت موضوعات متكررة لسيدات من دول مختلفة يتابعون مع دكتور من مصر اسمة الدكتور خالد عن طريق برامج رشاقة وتخسيس عن بعد وكنت في هذة الفترة قررت ان اسوي عملية في دولة اجنبية كانت ستتكلف مبالغ طائلة - المهم عندما وجدت ان هناك موضوعات كثيرة خاصة بهذا الدكتور وتجارب سيدات كثيرات انخفض وزنهم معهم بطريقة كبيرة جدا - قلت ان اكيد هذة دعاية يسويها الدكتور لنفسة او احد العاملين معة وقرات ايضا مئات التعليقات ما بين مؤيد ومعارض ولكن لانني كنت اتعلق باي شيء قمت بالدخول
علي موقع (   www.dr-khaled.yoo7.tk   صاحبة الدكتور خالد يارب وفقة دائما الي الخير - وجدت كيفية الاشتراك معهم فارسلت اليهم وقاموا بارسال الرد وبدات والحمد لله بعد 14 شهر انخفض وزني المفاجاة - 61 كيلو فحمدا لله -
لو تدركون مدي سعادتي وسعادة زوجي لقد كان حلم مستحيل تحقيقة
فنصيحتي لكم جميعا البعد عن اي انظمة غذائية او وصفات موجودة باي موقع كان لان هذة عبارة عن تجارب شخصية من الممكن ان تنفع سيدة وتضر اخري
وتقبلو مروري
24‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة رضاك والجنة.
152 من 213
يجب ان تبتعد عن المشروبات الغازية وعد م النوم بعد الاكل مباشرة  والتقليل من النشويات والاكثار من الخضروات وممارسة الرياضة وخاصة السباحة ان امكن او المشى وتمارين شد البطن
3‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة Alaa Abogluion (Alaa Abogluion).
153 من 213
صحيح ان خل التفاح لة فوائد جميلة وعظيمة تاخذ معلقة واتحطة يكوب ماي وشوف النتائج خلال شهر
1‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة batista1113.
154 من 213
كلهم خراط في خراط,لاتاكلين أبد,وامشي بس مشي أقل من الهروله شوي,وإذا متي مالي دخل
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ملووووووك.
155 من 213
معرفش
16‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة احمد الزيات. (ahmed alziat).
156 من 213
تفضلوا اخوانى طريقة مجربة وامنى للتخلص السليم من الكرش

http://forums.banatmodern.com/showthread.php?t=9820‏
16‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
157 من 213
من تجاربي

المشي اكثر واسهل وسيلة لتخفيف الزن
2‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
158 من 213
يجب ان تخفف من المشروبات الغازية الدهون التي تسبب الكرش وممارسة الركض
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
159 من 213
من تجاربي يجب الابتعاد عن اللحوم وعن الدسم ويجب التقليل من اكل الرز بحيث لايزيد عن 8ملاعق اكل من الرز ويجب تناول العشاء قبل النوم ب 60 دقيقة
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
160 من 213
اعشق الجم

وشوف النتيجة

تمت التجربة لمدة قصيرة فقط
14‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Mr Al-hadhrami.
161 من 213
ياجماعة الحل بسيط جدا الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة
31‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
162 من 213
ممممممممممممم العب رياضه خاصه للكرش وخاصه تمرين المعده
29‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة سكرتيرة ابليس.
163 من 213
لا يود حل مع الأسف
جميع الحلول جربتها
8‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة رايمان.
164 من 213
اغلق مفك
22‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
165 من 213
السلام عليكم . أولاً لازم تكون منسق فى أكلك يعنى يكون بمواعيد.
ثانياً  لازم تبتعد عن الشرب أثناء الأكل وتنتظر بعد الاكل لمدة ساعين أو ثلاث دون شرب اى شيئ مهما كان .
ثالتا : الرياضة عموماً وعن تجربة ونصيحة أشترك فى صالة جيم هتحس بالفرق خصص جزء من يومك وروح وعشان متحسش بثقل روح يوم ويوم أو  عدى يومين وروح الثالث هتحس بفرق رهيب.
9‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة جاسين.
166 من 213
للتخلص من الكرش
من دون أن تعرف السبب أهملت نفسك مؤخر وها قد تأثر مظهرك.تلاحظ الان ان بطنك بدأ يبرز و قد مضى وقت طويل لم يثن فيه احد على مظهرك الرياضي.
لا تخاف أو تقلق يمكنك ان تزليها باتباع بعض النصائح البسيطة و الفعالة تجدها على هذا الرابط
rjeemelkirche.blogspot.com‏
11‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
167 من 213
للتخلص من الكرش المشي لمدة ساعة او الرياضات الاخرى
اثنين عدم شرب الغازيات واكل الحلى
ثلاثة في بعض الاعشاب مفيدة مثل السناء        ولاتنسون دعواتكم الى اي احد يبغى ينحف
15‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة مداوي الهموم (mohammad almghamsi).
168 من 213
هقولك الكلام ده عن تجربة
ألعب كل يوم من 60 إلى 100 بطن واجري نص ساعة في اليوم
وهتشوف النتيجة هتحول الكرش إلى عضلات و شكل بطنك هيبقى جامد قوي وهتغرق معاك كتيييييييير
واوعى تاكل وتنام وريح يوم واحد في الأسبوع
28‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
169 من 213
انا كان وزني 83 واصبح 70 في مدة شهر ونصف

لاكن  كايومي كلة بوجبة واحدة وهي حبة بيض مسلوق البياض دون الصفار ورغيف خبز بر وحليب

وجبة وحيدة في اليوم وتمارين في الصالة
5‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة apoode.
170 من 213
لا تتعاطى أي من المكونات الغريبة المكتوبة مثل الخل و زيت الزنجبيل و الأشياء الأخرى
كن طبيعياً ..ابتعد عن المشروبات الغازية و نظم أكلك و خفف عشاءك ..
و تذكر حديث الرسول " ثلث لشرابك و ثلث لطعامك و ثلث لنفسك "
10‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
171 من 213
نصيحة أخوية
لا تتعاطى أي من المكونات الغريبة المكتوبة مثل الخل و زيت الزنجبيل و الأشياء الأخرى
كن طبيعياً ..ابتعد عن المشروبات الغازية و نظم أكلك و خفف عشاءك ..
و تذكر حديث الرسول " ثلث لشرابك و ثلث لطعامك و ثلث لنفسك "
او
جواب منقوووووووووووووووووول من شخص مجرب


يقول هذا الشخص:
"
اول شى خلنى اعطيكم نبذه عنى

وزنى صارله فتره ما ينزل ومسويه الحلقه ولا نزلت وبالاخير اكتشفت ان فينى خمول بالغده وهذا السبب

المهم حاولت بشتى الطرق ان ينزل وزنى ما نزل

من يوميين جانى بالايميل موضوع عن ماء الزعتر قلت يالله خلنى اجربه مانى خسرانه شى

رحت الجمعيه ولقيته مع ماء الورد والمرقدوش وسعره 35 ريال

المهم صارلى يوميين بعد الفطور اخذ نص استكانه شاي وازيده ماء وقبل ما انام نفس الشى

والله ان نزل وزنى كيلو ونص مومصدقه

والموضوع اللى جانى بالايميل هذا نصه



ماء الزعتر مفيد جدا لانقاص الوزن لغاية 20كيلو

لإذابة الكرش والدهون من الجسم من غير مواد كيماوية



لكل من يرغب في ازالة الدهون الزائدة من الارداف واليدين وازالة الكرش

والتنحيف لغاية عشرين كيلو جرام تدريجيا خلال شهرين - ثلاثة اشهر

ماء الزعتر الصافي المركز (الزعتر العطري)

ماهي فوائد ماء الزعتر الصافي؟؟؟

يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم

يساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر

يحسّن الدورة الدموية ، علاج للمغص ، مدر للبول ، يخلص الجسم من ديدان الامعاء بمعنى اخر انه مطهر للجهاز الهضمي.

مقشع للبلغم لذلك يستخدم في علاج الربو والالتهابات الشعبية والنزلة البردية والسعال

يتميز بالقدرة على تسكين الالام وكمهدئ

يستخدم على شكل غرغرة في حالات التهاب اللثة وقرح الفم والتهاب الحنجرة

خافض للكوليستيرول

يساعد على ضغط الدم في مرض الضغط

يستخدم في علاج عسر الهضم وفي ازالة غازات المعدة والامعاء

يساعد في تخفيف الوزن بتسريع الاستقلاب


الاستعمال:
ماء الزعتر الصافي اقتصادي بحيث يملأ ربع حجم كوب الشاي بماء الزعتر الصافي , ويملأ باقي كوب الشاي او فنجان الشاي بالماء او بعصير الفواكه او العسل

اما لمرضى السكر فيجب عدم التخفيف بالمواد السكرية ويفضل ان يخفف بالماء.

عيش حياتك طبيعي وخذ يوميا ربع استكان مشروب الزعتر مضاف له عصير فواكه او عسل او ماء وممكن اخذه سك من غير اضافات لمرضى السكر

وبعد ربع استكان من المشروب الصافي مساء قبل النوم



ماء الزعتر الصافي المركز علاج لمرضى السكر والضغط

يسرع في عملية الاستقلاب
المشي نصف ساعه يوميا بانتظام وعدم النوم بعد الاكل مباشره

جرب وستجد نتائج هائله
او
أولاً المشى الصحيح وليس المشى العادى
ثانياً الجرى 30دقيقة يومياً لمدة أٍسبوعين
ثالثاً تمارين البطن هى تمارين خاصة وليس تمارين تقليدية إذا أرتها لدى فيديو لها
وبذلك سوف تتخلص من الكرش فى أقرب وقت و إذا إنتظمت على التمارين سوف تحول الكرش الى عضلة بطن
او
من خلال تجربتي الشخصية اشرب زنجبيل وقرفة
والعب رياضة على الدراجةالتابتة
او
تجنب شرب الماء اثناء الاكل او شرب اى عصائر اثناء الاكل
ويجب المشئ نصف ساعة يوميا
شفط البطن باستمرار
اثناء المشى او الجلوس او فى اية وقت
وتجنب المشروبات الغازية فهى اكبر عامل يسبب الكرش
ويجب ممارسة التمارين الرياضية او تمارين شد البطن
وخلال شهر سوف تلاحذ النتيجة
او اذا التزمت على ذالك ستلاحذ فى فترة اقل
او
16‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة mohammed zedan (mohammed zedan).
172 من 213
عدم تناول وجبة العشاء هذا من تجربة شخصية
16‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة محمد الحموي.
173 من 213
السلام عليكم
مسائل 2 الرياضه 1 الغذاء2 الرياضه نصف ساعه الغذاء الابتعاد عن الحلويات عن الرز عن اكل الخبز بكميات كبيره الاكل وشرب الماء مع بعض اهم شي انها تحتاج صبر مع كل هذا الصبر و المواضبه على التمرين و السلام عليكم والله المعين .
18‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة سفير الظلام.
174 من 213
الحصول علي جسم رشيق هدف كل إنسان يعاني من السمنة المفرطة أو يعاني من وجود الكرش و يريد التخلص من هذه المشكلة و بالتأكيد من يعاني من هذه المشكلة اتبع كثيرا من الوصفات و المنتجات و لكن لم يجد لها أي اثر يذكر و لقد اتجهت مؤخرا معظم الأبحاث و الدراسات في هذا المجال .
بصفه عامه يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام على طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية فقط، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة من السمنه يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض و علي ما سبق نقدم لكم الاعشاب القنبله الحارقه للدهون .

Fruta Planta
كبسولات التخسيس الرائعة الأكثر مبيعا فى امريكا.
منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضين من الآف السنين.
مكون من: البابايا واليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير .
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون.
لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في منطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه.
يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك , كذلك يعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه .
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن الي ما كان عليه قبل استخدام هذة الكبسولات العشبيه.

وتساعدك على فقدان من 8:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة بكبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
اتصل يصلك المنتج خلال 24 ساعة
للجادين يرجاء الاتصال على :01009846388
ومن خارج مصر 00201009846388
احذارو التقليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
21‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Dr-S.Elhabab.
175 من 213
ملهوش حل غير الاصرار على علاجه
22‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة حياة فى الغربة.
176 من 213
في الحقيقة يعتبر (الهرب) من الدهون ... و اتباع نظام صحي في الأكل.... و أعتبر النظام الكيميائي هو الأفضل (من واقع تجربة هذا النظام طبعاً من ناحية راحة الهظم و ليس إزالة الكرش فإزالة الكرش لم أجربها لأني نحيف و استخدم التمارين الرياضية)!! و هاهو النظام الكيميائي...على شكل مقال
بسم الله الرحمن الرحيم
(. التغذية الكيميائية .)
    يعتبر الكثير من الناس، أن الغذاء الصحي و المناسب لهم هو الغذاء المسمى بالغذاء الكيميائي، و هي فكرة قديمة معتمدة من قبل أباطرة الغذاء -إن صح التعبير-...
    تقوم هذه الفكرة، على استخدام نوعيات من الغذاء كمواد كيماوية تضاف إلى الطعام (المناسب) لخلق راحة معوية، و من ثم إمداد الجسم بفوائد الغذاء...
    تقوم هذه المواد الكيماوية على مواد طبيعية بطبيعة الحال و هي على النحو التالي:-
= مخمرات: و هي المواد التي (تخمر) الغذاء مثل: الزبادي و اللبن الرائب و الحليب و خميرة البيرة.
= كاشطات: و هي المواد التي تحوي على ألياف طبيعية، و لابد أن نفرق بين الذائبة و الغير ذائبة...فذائبة [الخفيفة] مثل الفواكه (كالبطيخ و الكرز و التفاح و المشمش)، و البقول(كالعدس و الفول و الفاصوليا و الحمص)، و الحبوب (كالشعير و الشوفان)، و الخضر (كالسبانخ و اللوبيا و الكوسا و الخس)..
    و أما غير الذائبة [القوية] فهي الموجودة في أغلفة الحبوب مثل (النخالة).
= مذوبات: و هي المواد المذيبة للغذاء و هي على قسمين:الماء و الحوامض، و الحوامض هي عصير الليمون و البرتقال و الكيوي و غيرها من المحضيات...

    من هنا تبدأ القاعدة، فعند تناولك لقطعة خبز فإنه من الأفضل أن (تخمرها) بالحليب لأن الخبز سيمتصه بعنف عكس الزبادي! و عندما تتناول مادة دهنية (كقطعة زبد مثلاً) فمن الأفضل أن تكشطها مستخدماً أقوى مادة كاشطة... و عندما تتناول شريحة مقلية من اللحم فمن الأفضل أن تقوم بمعالجتها بمواد مذيبة قوية جداً كعصير الليمون و من ثم استخدام(بعد نصف ساعة مثلاً) مادة كاشطة خفيفة أو قوية (حسب الراحة المطلوبة و التي تشعر بها)...

    دعنا الآن نبين القاعدة بشكل مفصل حتى تستطيع استخدام المواد الكيماوية تلك بشكل صحيح:-
+ أولاً: ماذا علي أن آكل؟
    إن كل نظام غذائي يحتم على الشخص ممنوعات و مباحات و واجبات و مستحبات، و من هذا المنطلق سنبين لك هذه النقطة المهمة جداً مع العلم أن هذا النظام الغذائي من أفضل الأنظمة في التقسيم من ناحية الإباحة و المنع.
>أ. الممنوعات:
    إن المنع في هذا النظام غير موجود تقريباً، لكنه يفضل أن تبتعد قدر الإمكان عن الأطعمة المركبة، و يقصد بالأطعمة المركبة تلك الأطعمة التي تحوي عدداً من المواد في آن واحد. مثلاً تلك الأطعمة التي تقلى في الزيت أو تلك الأطعمة التي تستخدم الخبز و الزيت و السكر في آن واحد... و في حال الاضطرار إلى استخدام تلك الأطعمة المضرة أتبعها بالمواد الكيماوية المناسبة حسب البيان التالي:
= المواد السكرية > كاشطات خفيفة لا تحوي سكريات أو نشويات  # مثل:الشوفان و الشعير.
= المواد الدهنية > كاشطات قوية #مثل: النخالة.
= المواد النشوية(أرز و مكرونة و كعك و خبز...الخ) > مخمرات #مثل:الحليب و اللبن.
= المواد البروتينية الزائدة (مثل الإكثار من اللحم و الفول و البيض) > مخمرات أو كاشطات أو مذوبات حسب الراحة المطلوبة إلا أن المخمرات هي الأفضل حال إرادة الامتصاص القوي.
    و لا ننسى الممنوع الوحيد في هذا النظام (المشروبات الغازية) و التي سنذكرها في (المباحات)!!!!
+ حال الخلط أستخدم الكل مرتباً هكذا (أولاً مخمرات و من ثم كاشطات و من ثم مذوبات)...مثال أكلت قطعة لحم بقري مقلية!.... تناول علبة زبادي و بعدها سلطة خس بالحمص القليل جداً.... أكلت لفافة مخبوزة محشوة بالمربى و مقلية في الزيت.... تناول ربع كوب حليب غير محلى و شوفان و نخالة (10 ملاعق كبيرة مثلاً).
>ب. الواجبات:
    في الحقيقة النظام الكيميائي يحتم عليك استخدام الزبادي كمادة رئيسة و كذلك النخالة، بالإضافة إلا أنه يرى أنك تأكل تلك المواد بعد الأكل مباشرة و أن تعرف -بنفسك- أيها أكثر راحة و شعور (بالتدليك) المعوي الجيد.
>ج. المباحات:
    النظام الكيميائي يبيح لك كل شيء عدا المشروبات الغازية أو القلوية فهي دمار شنيع للنظام...و كذلك الإكثار من الأملاح و المخلالات..
>د. المستحبات:
    النظام الكبمبائي يستحب دوماً الأكل غير المركب.... بمعنى أنك عندما تريد أن تأكل أرز بقطعة لحم...فإنه يحبذ لو تأكل الأرز منفصلاً (أزر و ماء و ملح و بهار قليل فقط) و من ثم تتبعه بكأس لبن رائب مثلاُ... و بعد نصف ساعة تأخذ لك قطعة زبد صغيرة تأكلها مع خبز نخالة.... و بعد نصف ساعة تأخذ قطعة اللحم (و تكون مشوية و منزوعة الشحم إلا القليل جداً جداَ) و تأخذ بعدها علبة زبادي و عدة وريقات من الخس... و هكذا..
    و بعض مستخدمي هذا النظام يوجبون أن يكون الأكل بهذه الطريقة و يقولون بأنه لا معنى لهذا النظام بدون هذا الفصل و تجربتك هي فاضت النزاع بنسبة لك!
تمت
27‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة الحكيم الكبير.
177 من 213
لحصول علي جسم رشيق هدف كل إنسان يعاني من السمنة المفرطة أو يعاني من وجود الكرش و يريد التخلص من هذه المشكلة و بالتأكيد من يعاني من هذه المشكلة اتبع كثيرا من الوصفات و المنتجات و لكن لم يجد لها أي اثر يذكر و لقد اتجهت مؤخرا معظم الأبحاث و الدراسات في هذا المجال .
بصفه عامه يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام على طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية فقط، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة من السمنه يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض و علي ما سبق نقدم لكم الاعشاب القنبله الحارقه للدهون .

Fruta Planta
كبسولات التخسيس الرائعة الأكثر مبيعا فى امريكا.
منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضين من الآف السنين.
مكون من: البابايا واليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير .
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون.
لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في منطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه.
يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك , كذلك يعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه .
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن الي ما كان عليه قبل استخدام هذة الكبسولات العشبيه.

وتساعدك على فقدان من 8:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة بكبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
اتصل يصلك المنتج خلال 24 ساعة
للجادين يرجاء الاتصال على :01009846388
ومن خارج مصر 00201009846388
احذارو التقليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
29‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Dr-S.Elhabab.
178 من 213
لحصول علي جسم رشيق هدف كل إنسان يعاني من السمنة المفرطة أو يعاني من وجود الكرش و يريد التخلص من هذه المشكلة و بالتأكيد من يعاني من هذه المشكلة اتبع كثيرا من الوصفات و المنتجات و لكن لم يجد لها أي اثر يذكر و لقد اتجهت مؤخرا معظم الأبحاث و الدراسات في هذا المجال .
بصفه عامه يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام على طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية فقط، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة من السمنه يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض و علي ما سبق نقدم لكم الاعشاب القنبله الحارقه للدهون .

Fruta Planta
كبسولات التخسيس الرائعة الأكثر مبيعا فى امريكا.
منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضين من الآف السنين.
مكون من: البابايا واليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير .
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون.
لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في منطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه.
يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك , كذلك يعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه .
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن الي ما كان عليه قبل استخدام هذة الكبسولات العشبيه.

وتساعدك على فقدان من 8:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة بكبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
اتصل يصلك المنتج خلال 24 ساعة
للجادين يرجاء الاتصال على :01009846388
ومن خارج مصر 00201009846388
احذارو التقليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
29‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Dr-S.Elhabab.
179 من 213
أهم‏ ‏ما‏ ‏يميز‏ ‏هذا‏ ‏النوع‏ ‏من‏ ‏الريجيم‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏يعرف‏ ‏الحرمان‏ ‏بمعني‏ ‏أنك‏ ‏تستطيعين‏ ‏أن‏ ‏تأكلي‏ ‏ما‏ ‏تريدين‏ ‏بمعني‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏يعترف‏ ‏بالأطعمة‏ ‏المحظورة‏, ‏في‏ ‏دراسة‏ ‏للدكتور‏ ‏محمد‏ ‏الهاشمي‏,

‏كما‏ ‏لم‏ ‏يستطيعوا‏ ‏التوصل‏ ‏لنظام‏ ‏غذائي‏ ‏يمنح‏ ‏الناس‏ ‏الرشاقة‏ ‏بسهولة‏, ‏ويستدل‏ ‏علي‏ ‏ذلك‏ ‏بأن‏ ‏سكان‏ ‏أوروبا‏ ‏والولايات‏ ‏المتحدة‏ ‏الأمريكية‏ ‏يعانون‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏غيرهم‏ ‏من‏ ‏البدانة‏ ‏المفرطة‏, ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يجعلهم‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏غيرهم‏ ‏لجوءا‏ ‏لجراحات‏ ‏السمنة‏, ‏رغم‏ ‏ما‏ ‏تعنيه‏ ‏من‏ ‏مخاطر‏ ‏ومضاعفات‏, ‏وهذا‏ ‏ما‏ ‏دفعه‏ ‏للتفكير‏ ‏في‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏أطلق‏ ‏عليه‏ ‏اسم‏ ‏اللقيمات‏.‏


‏إن‏ ‏أهم‏ ‏ما‏ ‏يميز‏ ‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏يعتمد‏ ‏علي‏ ‏الحرمان‏, ‏كونه‏ ‏يمنح‏ ‏الإنسان‏ ‏الفرصة‏ ‏لتناول‏ ‏كل‏ ‏أنواع‏ ‏الأطعمة‏, ‏لكن‏ ‏بمقادير‏ ‏صغيرة‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏. ‏والهدف‏ ‏أن‏ ‏يعتاد‏ ‏المخ‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏كميات‏ ‏بسيطة‏ ‏دون‏ ‏أن‏ ‏يشعر‏ ‏بالجوع‏, ‏ويضيف‏ ‏الدكتور‏ ‏الهاشمي‏: ‏لهذه‏ ‏الحمية‏ ‏فلسفة‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏عدم‏ ‏الاهتمام‏ ‏بنوعية‏ ‏الطعام‏ ‏الذي‏ ‏نتناوله‏, ‏أو‏ ‏الارتباط‏ ‏بمواقيت‏ ‏محددة‏ ‏لتناول‏ ‏الأطعمة‏ ‏فيها‏, ‏بمعني‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏توجد‏ ‏أطعمة‏ ‏محظورة‏ ‏في‏ ‏فترة‏ ‏الحمية‏.‏

علم‏ ‏اللقيما ‏من‏ ‏قول‏ ‏الله‏ ‏تعالي‏ ‏في‏ ‏الآية‏ 31 ‏من‏ ‏سورة‏ ‏الأعراف‏ ( ‏يا‏ ‏بني‏ ‏آدم‏ ‏خذوا‏ ‏زينتكم‏ ‏عند‏ ‏كل‏ ‏مسجد‏ ‏وكلوا‏ ‏واشربوا‏ ‏ولا‏ ‏تسرفوا‏ ‏إنه‏ ‏لا‏ ‏يحب‏ ‏المسرفين‏ ) ‏وكذلك‏ ‏من‏ ‏الحديث‏ ‏الشريف‏ ‏لرسولنا‏ ‏الكريم‏ ‏صلي‏ ‏الله‏ ‏عليه‏ ‏وسلم‏ ‏ما‏ ‏ملأ‏ ‏آدمي‏ ‏وعاء‏ ‏شرا‏ ‏من‏ ‏بطنه‏, ‏بحسب‏ ‏ابن‏ ‏آدم‏ ‏لقيمات‏ ‏يقمن‏ ‏صلبه‏, ‏فإن‏ ‏كان‏ ‏لا‏ ‏بد‏ ‏فاعلا‏ ‏فثلث‏ ‏لطعامه‏ ‏وثلث‏ ‏لشرابه‏, ‏وثلث‏ ‏لنفسه‏.‏

واللقيمات‏ ‏هي‏ ‏أقل‏ ‏كمية‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ ‏تكفي‏ ‏لإعطاء‏ ‏الإنسان‏ ‏الطاقة‏ ‏الكافية‏ ‏لحركته‏, ‏وأي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ ‏بغض‏ ‏النظر‏ ‏عن‏ ‏مقدار‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏التي‏ ‏يحتويها‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏يستخدم‏ ‏كلقيمة‏.‏

وتركز‏ ‏حمية‏ ‏اللقيمات‏ ‏علي‏ ‏دور‏ ‏المخ‏ ‏في‏ ‏نجاحها‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏مركز‏ ‏يوجد‏ ‏به‏, ‏يطلق‏ ‏عليه‏ ‏العلماء‏ ‏اسم‏ ‏فرس‏ ‏البحر‏, ‏الذي‏ ‏ازدادت‏ ‏أهميته‏ ‏في‏ ‏عالم‏ ‏الطب‏ ‏بعد‏ ‏اكتشاف‏ ‏دوره‏ ‏وتأثيره‏ ‏في‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏في‏ ‏جسد‏ ‏الإنسان‏, ‏من‏ ‏بينها‏ ‏الذاكرة‏, ‏وحالة‏ ‏النهم‏ ‏التي‏ ‏تصيب‏ ‏الإنسان‏. ‏كما‏ ‏ثبت‏ ‏للعلماء‏ ‏مسؤولية‏ ‏هذا‏ ‏المركز‏ ‏عن‏ ‏الإدمان‏ ‏بجميع‏ ‏أنواعه‏. ‏ليس‏ ‏هذا‏ ‏فقط‏, ‏بل‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ ‏هذا‏ ‏الجزء‏ ‏من‏ ‏المخ‏ ‏هو‏ ‏الوحيد‏ ‏الذي‏ ‏تتجدد‏ ‏خلاياه‏ ‏كل‏ ‏أسبوع‏, ‏وبالتالي‏ ‏فإننا‏ ‏إذا‏ ‏نجحنا‏ ‏في‏ ‏أن‏ ‏يعتاد‏ ‏هذا‏ ‏المركز‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏لقيمات‏ ‏بأحجام‏ ‏صغيرة‏ ‏علي‏ ‏فترات‏ ‏تتراوح‏ ‏بين‏ ‏الساعة‏ ‏ونصف‏ ‏الساعة‏ ‏والساعتين‏, ‏فإن‏ ‏النتيجة‏ ‏ستكون‏ ‏مرضية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏.‏

‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏أن‏ ‏هذه‏ ‏الوجبات‏ ‏ليست‏ ‏بقصد‏ ‏إشباع‏ ‏المعدة‏ ‏إنما‏ ‏بقصد‏ ‏تدريب‏ ‏النظر‏ ‏والمخ‏ ‏علي‏ ‏الأحجام‏ ‏الصغيرة‏, ‏حتي‏ ‏تصبح‏ ‏هذه‏ ‏الأحجام‏ ‏طبيعية‏ ‏في‏ ‏نظره‏.. ‏وأكدت‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏من‏ ‏يعانون‏ ‏من‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏الوزن‏, ‏يمكنهم‏ ‏إنقاص‏ ‏وزنهم‏ ‏بنحو‏ 1 ‏ـ‏ 2 ‏كيلوجرام‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏إذا‏ ‏اتبعوا‏ ‏هذا‏ ‏النظام‏ ‏بدقة‏. ‏فعلي‏ ‏مدي‏ ‏عام‏ ‏كامل‏ ‏بعد‏ ‏دراسة‏ ‏الحالات‏ ‏التي‏ ‏اتبعت‏ ‏هذا‏ ‏النظام‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ 91% ‏تفهموا‏ ‏طبيعة‏ ‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏واستمروا‏ ‏عليه‏ ‏ونجحوا‏ ‏في‏ ‏إنقاص‏ ‏وزنهم‏ ‏بنحو‏ 23.4 ‏كلجم‏ ‏في‏ ‏المتوسط‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏عام‏ ‏واحد‏ ‏من‏ ‏بداية‏ ‏الريجيم‏.‏

نماذج‏ ‏لما‏ ‏يمكن‏ ‏تناوله‏ ‏في‏ ‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏تتكون‏ ‏حمية‏ ‏اللقيمات‏ ‏من‏ ‏جزئين‏:‏
‏1 ‏ـ‏ ‏اللقيمات‏ ‏المتكررة‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏ ‏ويكون‏ ‏عددها‏ ‏من‏ 5 ‏إلي‏ 7 ‏وجبات‏ ‏يوميا‏ ‏حوالي‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏إلي‏ ‏ثلاث‏ ‏ساعات‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏ .‏
‏2 ‏ـ‏ ‏الوجبة‏ ‏المرحة‏ ‏مرة‏ ‏واحدة‏ ‏في‏ ‏المساء‏ ‏وهي‏ ‏الوجبة‏ ‏التي‏ ‏تأكلين‏ ‏بها‏ ‏كل‏ ‏شيء‏ ‏تحبينه‏ ‏ولكن‏ ‏بكميات‏ ‏معقولة‏.‏

نماذج‏ ‏للقيمات‏:‏
ـ‏ ‏ربع‏ ‏رغيف‏ ‏بلدي‏ ‏أو‏ ‏قطعة‏ ‏خبز‏ ‏محمر‏, ‏ملعقة‏ ‏فول‏ ‏أو‏ ‏ملعقة‏ ‏جبن‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏نوع‏, ‏بيضة‏ ‏أو‏ ‏جزء‏ ‏منها‏.‏
ـ‏ ‏بعض‏ ‏حبات‏ ‏المكسرات‏ 1 ‏ـ‏ 5 ‏حبات‏ ‏بندق‏ ‏أو‏ ‏لوز‏ ‏أو‏ 5 ‏ـ‏ 10 ‏حبات‏ ‏فول‏ ‏سوداني
ـ‏ ‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ ‏أو‏ ‏خضار‏ ‏أو‏ ‏جزء‏ ‏منها‏ ‏من‏ ‏دون‏ ‏وجود‏ ‏محظورات‏ ‏علي‏ ‏أي‏ ‏نوع‏.‏
ـ‏ ‏ثلث‏ ‏كوب‏ ‏عنب‏ ‏أو‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏بطيخ‏ ‏أو‏ ‏كانتلوب‏.‏
ـ‏ ‏قطعة‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏الشوكولاته‏.‏
ـ‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏من‏ ‏البوظة‏ ‏أو‏ ‏الزبادي‏.‏
ـ‏ ‏نصف‏ ‏مثلث‏ ‏بيتزا‏ ‏أو‏ ‏ربع‏ ‏ساندويتش‏ ‏من‏ ‏الوجبات‏ ‏السريعة‏ ‏الجاهزة‏.‏



لأمانة النقل المصدر ::شبكة كرمالك :: ريجيم اللقيمات ... ريجيم سريع
31‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
180 من 213
الشاهي الاخضر مع الزنجبيل ممتاز للبطن بس يشرب بعد كل وجبة طبعا مع التخفيف بالاكل
 وهاذي تجربة شخصية
8‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة جالكسي 22 (meme kaled).
181 من 213
هذا المنتج رائع فعلا بعد تجارب كثيره لكثيرين اتنى انى افيدك

ميزيتانج اقوي منتجات التخسيس في العالم

meizitang bontanical silmming capsule soft... gel



ما هو الميزيتانج ؟
هو كبسولات عشبية نباتية تعمل علي فقدان الوزن و قمع الشهية و زيادة حرق الدهون بالجسم وزيادة و تعزيز الايض بالجسم مما يؤدي الي سرعة خسارة الوزن الي ما يصل 12 كجم شهريا . ايضا يعمل علي عدم استعادة الوزن المفقود مرة اخري فهو المنتج المثالي لكل من يريد خسارة الوزن سريعا و بأمان ايضا لأحتوائه علي مكونات عشبية نباتية طبيعية 100 % فقد تم انتاجه طبقا لموافقات ادارة الغذاء والدواء وبرنامج الرصد العالمى و يصنع في مصنع الهيئة فى ظل عمليات تفتيش صارمة
- لم يسجل لهذا الدواء اى ضرر او اعراض جانبية
طبيعى 100% لايحتوي على اى نسبة كيميائية او هرمونات

كيف يعمل الميزيتانج ؟
1 - حرق الدهون المختزمة بالجسم و تعزيز عملية الايض و منع اي مواد غذائية اخري لتتحول الي دهون مختزنة بالجسم.
2 - تعزيز السيطرة علي الشهية و الشبع بشكل طبيعي فعال .
3 - تنظيف الامعاء من اى بقايا غذائية ممكن ان تتحول الي دهون .
4 - التركيز علي تراكمات الدهون بالبطن و الخصر و الارداف .
5 - مع ميزيتانج احصلي علي شباب دائم فهو يؤخر شيخوخة الجلد لأحتوائه علي مضادات الاكسدة .
6 - لا يسبب اي اسهال او اضطرابات معوية .
7 - لا تأثير علي الجهاز العصبي و لا اي اضرابات اخري.
8 - لا توجد اي اعراض جانبية فمكوناته طبيعية نباتية عشبية آمنة تماما .
9 - لا يحتاج الي ممارسة تمارين رياضية او اتباع نظام غذائي فهو يعطي نتائج فعالة من اول يوم استخدام .
10 - يؤدي الي العطش و الاحتياج الي شرب الماء بكثرة مما يؤدي الي سرعة اخراج الدهون و تنظيف الجسم من الفضلات و ايضا نضارة البشرة .
يستعمل للأفراد ابتداء من 18 سنة و حتي 60 سنة

الوصف و المحتوي :
كبسولات جل 650 ملجرام
العبوة تحتوي علي 36 كبسولة - 3شرائط الشريط 12 كبسولة

الجرعة و طريقة الاستعمال :
1 كبسولة يوميا قبل او بعد الافطار ( ينصح قبل الافطار ب نصف ساعة )

ينصح باستعماله كل من :
1. السمنة ، والدهون الزائده بالجسم ، زيادة الوزن بعد الولادة.
2. فعالية خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفشلون دائما لخفض الوزن أو أولئك الذين يميلون إلى استعادة الدهون.
3. بل هو أيضا خيارا جيدا لمن يريد فقط للحفاظ على وزن سليم.

موانع الاستعمال :
1- للسيدات فى فترات الحمل والرضاعة
2-العمر اقل من 18 سنة
3-الاشخاص الذين يعانون من الامراض القلبية و الضغط المرتفع
4- قصور الكبد ، فرط نشاط الغدة الدرقية
5- الاشخاص الذين يعانون ضخم البروستاتا

السعر 260 ج
لاي استفسار او طلب اردر الاتصال علي 01288389483
20‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة الرشاقه والجمال (رشاقه وجمال).
182 من 213
ميزيتانج اقوي منتجات التخسيس في العالم

meizitang bontanical silmming capsule soft... gel



ما هو الميزيتانج ؟
هو كبسولات عشبية نباتية تعمل علي فقدان الوزن و قمع الشهية و زيادة حرق الدهون بالجسم وزيادة و تعزيز الايض بالجسم مما يؤدي الي سرعة خسارة الوزن الي ما يصل 12 كجم شهريا . ايضا يعمل علي عدم استعادة الوزن المفقود مرة اخري فهو المنتج المثالي لكل من يريد خسارة الوزن سريعا و بأمان ايضا لأحتوائه علي مكونات عشبية نباتية طبيعية 100 % فقد تم انتاجه طبقا لموافقات ادارة الغذاء والدواء وبرنامج الرصد العالمى و يصنع في مصنع الهيئة فى ظل عمليات تفتيش صارمة
- لم يسجل لهذا الدواء اى ضرر او اعراض جانبية
طبيعى 100% لايحتوي على اى نسبة كيميائية او هرمونات

كيف يعمل الميزيتانج ؟
1 - حرق الدهون المختزمة بالجسم و تعزيز عملية الايض و منع اي مواد غذائية اخري لتتحول الي دهون مختزنة بالجسم.
2 - تعزيز السيطرة علي الشهية و الشبع بشكل طبيعي فعال .
3 - تنظيف الامعاء من اى بقايا غذائية ممكن ان تتحول الي دهون .
4 - التركيز علي تراكمات الدهون بالبطن و الخصر و الارداف .
5 - مع ميزيتانج احصلي علي شباب دائم فهو يؤخر شيخوخة الجلد لأحتوائه علي مضادات الاكسدة .
6 - لا يسبب اي اسهال او اضطرابات معوية .
7 - لا تأثير علي الجهاز العصبي و لا اي اضرابات اخري.
8 - لا توجد اي اعراض جانبية فمكوناته طبيعية نباتية عشبية آمنة تماما .
9 - لا يحتاج الي ممارسة تمارين رياضية او اتباع نظام غذائي فهو يعطي نتائج فعالة من اول يوم استخدام .
10 - يؤدي الي العطش و الاحتياج الي شرب الماء بكثرة مما يؤدي الي سرعة اخراج الدهون و تنظيف الجسم من الفضلات و ايضا نضارة البشرة .
يستعمل للأفراد ابتداء من 18 سنة و حتي 60 سنة

الوصف و المحتوي :
كبسولات جل 650 ملجرام
العبوة تحتوي علي 36 كبسولة - 3شرائط الشريط 12 كبسولة

الجرعة و طريقة الاستعمال :
1 كبسولة يوميا قبل او بعد الافطار ( ينصح قبل الافطار ب نصف ساعة )

ينصح باستعماله كل من :
1. السمنة ، والدهون الزائده بالجسم ، زيادة الوزن بعد الولادة.
2. فعالية خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفشلون دائما لخفض الوزن أو أولئك الذين يميلون إلى استعادة الدهون.
3. بل هو أيضا خيارا جيدا لمن يريد فقط للحفاظ على وزن سليم.

موانع الاستعمال :
1- للسيدات فى فترات الحمل والرضاعة
2-العمر اقل من 18 سنة
3-الاشخاص الذين يعانون من الامراض القلبية و الضغط المرتفع
4- قصور الكبد ، فرط نشاط الغدة الدرقية
5- الاشخاص الذين يعانون ضخم البروستاتا
للاستفسار وطلب الاوردرات يرجاء الاتصال على 01009846388
ومن خارج مصر
00201009846388
21‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
183 من 213
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
184 من 213
انا عندي صديقتي راحت لمركز ميدكا و لأنها عندها نفس المشكلة سوت جلسات من غير اي جراحة وصار جسمها مررة متناسق وبذات في منطقة البطن ونتيجته مرررة روعة
3‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (colorful sweety).
185 من 213
انا ما خليت رجيم وما سويته وفي النهاية رحت لدكتور خالد الزهراني بمركز ميدكا وحدد لي عملية بسيطة والحمد الله ما حسيت بأي تعب بعدها وطبعا النتيجة خيال تظهر بمدة قصيرة بلا رجيم ولا رياضة
هذا موقعهم ممكن تستفيدو واتمنى الكل يجربها
3‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة ملكة جمالي (ملكة جمالي).
186 من 213
اكسترا اناناس من امانة كير الشركة العالمية المرخصة من هيئة الدواء والغذاء الامريكية
5‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة gex911 (Ahmad Saleh).
187 من 213
احرص على اكل الفواكه والخضروات ولا تاكل الوجبات السريعة لانها تضر صحتك تجعلك كسول
24‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة عاشق راندي (يحيى الشهري).
188 من 213
احرص على اكل الفواكه والخضروات ولا تاكل الوجبات السريعة لانها تضر صحتك تجعلك كسول
24‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة عاشق راندي (يحيى الشهري).
189 من 213
لا تتناول الوجبات السريعة لانها تسبب لك السمنة
24‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة عاشق راندي (يحيى الشهري).
190 من 213
أولا : الكرش عبارة عن سعرات حرارية زائدة يتم تخزينها في صورة دهون ، و تخزن هذه الدهون في أكياس دهنية غالبا ما توجد في منطقة البطن في الرجال.
ثانيا : لا يمكن تخفيض منطقة من الجسم بمفردها حتى لو ركزت التمارين الرياضية عليها ، فالجسم يستهلك من مخزون الدهون بنفسك ترتيب تخزينها
ثالثا : فكرة التخلص من الكرش تتركز حول خسارة سعرات حرارية أكثر من المكتسبة
بمعنى لو بتاكل 2000 سعر و بتخسر 2500 ده معناه انك حتتخلص من الدهون الزائدة
أي يمكنك التخلص من الكرش بزياده النشاط اليومي ( ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة يوميا)، و تقليل السعرات الحرارية ، بتعديل العادات الغذائية (تقليل النشويات و السكريات و الدهون عالية السعرات الحرارية ).
10‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة egycit.
191 من 213
الفلفل الاسود مع ممارسة الرياضه يساعد على حرق الدهون
13‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة نايف ،،،،، (نايف م).
192 من 213
تركض رياضه لمده ساعه في اليوم
20‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
193 من 213
عن تجربة العب يوميا من10دقايق ال15ساعة تمارين اللياقة البدنية مثل الضغط والبطن والثلاثية واثناء اللعب لف كيس بلاستيك حولين بطنك لشد البطن
20‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة عمرو ن.
194 من 213
يارجل تعبت من قرائه الكلام ؟؟

شوف اهم شي لايصيبك الكسل وخذ الموضوع بجديه وابدا بممارسته للتخلص من الكرش

1ـ المشي ساعه + أو الركض والهروله ساعه وذلك يكون بشكل يومي
2ـ تمارين شد البطن
3ـ كأس ماء دافي على الريق كل ماتصحى من النوم
4ـ دعواتك لي وخير الكلام ماقل ودل
21‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة ياسرazmy.
195 من 213
افضل دواء هو اسمه هارمونيك اشتريته من مندوب من السعودية اسمه ابو عاصم

بس بصراحة رائع .... انا جربت كثير ادوية بس زي هذا الدواء ما شفت

المندوب رقم جواله 00966569020965
30‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
196 من 213
المشي .... رائع و له مفعول السحر
ابدأ و لو بـ 30 دقيقة ثم زد المده و سرعتك تدريجيا
ستلاحظ الفرق فعلا من أول مرة.
5‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة egycit.
197 من 213
تعرف علي أسباب بروز البطن
بروز البطن أمر مخجل و كثيرا ما نحاول التخلص منه لاسيما لدى السيدات والفتيات بصفة خاصة

10 أسباب ونصائح لتجنب بروز البطن

1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة .

2 - الشرب أثناء الأكل .

3 - المشروبات الغازية .

4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن .

5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء .

6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

للمزيد عن بروز البطن والعناية بالجسم من النهدي للعناية الصحية
1‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Rm Emarketing).
198 من 213
بسم الله
أولاً : يكون لك إرادة قوية لأن تريد ان تتخلص من الوزن لأن لا فائدة من الإجبار فتشعر بأنك محروم من الحياة.
ثانياً: كل ما تحتاج هو اطباق ما تملكه في بيتك و يمكنك ان تعدها
على حسب ما اذكر لأنني جربته ونجح : قبل الفطور إشرب كأس ماء لمدة نصف ساعة
ثم بيض ـ خبز بر ـ حبتين تمر أو نصف كأس عصير طازج ( ليس من المشروبات الصناعية كالمراعي ) أو حبة فاكهة ـ كأس حليب قليل الدسم
بعد ساعتين إشرب كأس ماء
غداء : قبل نصف ساعة اشرب كاس ماء
7 ملاعق ارز ( أو مكرونة أو مطازيز لابد من واحد منهم و ليس الجميع ) كأس حليب قليل الدسم ـ ـ خبز بر ـ حبتين تمر أو نصف كأس عصير طازج ( ليس من المشروبات الصناعية كالمراعي ) أو حبة فاكهة ـ سلطة من دون زيت أو ملح ـ صحن من حساء الخضروات ( من دون البطاطس )
بعد ساعتين اشرب ماء
عشاء : قبل نصف ساعة اشرب كأس ماء
أخشى انني نسيت العشاء لكن اذكر ان مثل الغداء لكن من دون ذكر الأرز
ثالثاً : لكل اسبوع أو لو تشتهي خذ لك قطعة صغيرة على حجم رأس الإصبع من الشكولاتة أو اي شيء تشتهيه نفسك و إياك ان تفرط فيها
رابعاً : الأصعب شيء هي الإستمرار فقد تفقد صبرك و تستسلم لكن في هذه المرحلة لابد من الصبر و المثابرة و لا تستسلم
لأنني عانيت لمدة 6 أشهر لأحصل على وزن اقل النتيجة ستظهر فلا تتوقف
خامساً : كل يوم يجب المشي لمدة 30 دقيقة، في هذه المرحلة المشي مفيد لتتخلص من الوزن فلا يكفي الطعام القليل لو اردت الراحة فخذ يوم في اسبوع اجازة
سادساً : سأقول لك لا يجب علينا ان نعود إلى عاداتنا الخاطئة بعد ما تحصل على نتيجة لأن هذا سيضع كل جهودنا بلا فائدة
فإن وصلت إلى نتيجة ترضاها فيجب الإستمرار
و نصيحة طيبة : لا تقول قط لشخص يأخذ يوماً صعباً للحمية : بل الشكولاتة بالخضار أو الببسي بالماء ، لو قلت مثل هذه الكلمات و الله انت تؤذية و لا تساعده ! لأن الذي يأخذ الحمية لا يستمتع بهذا ...
7‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة hijab 1406 (Enn Emm).
199 من 213
16‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة Silence Charm (Nour Ahmed).
200 من 213
قبل تمارين البطن انا افضل ممارسة كرة القدم لانه راح تبذل مجهوود اكبر من اي تمرين ثاني
26‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة thedark-ksa.
201 من 213
المشى يا عزيزى هو الحل السحرى للكرش بكل بساطة .... امشى كل يوم ساعة وهاتخسر وزنك على المدى البعيد وهذا من تجربة شخصية
16‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (bahaa abdelrazek).
202 من 213
افضل طرق التخلص من الكرش وشد البطن والارداف نتشرف بكم على موقعنا
http://www.al-sehha.com/2013/05/best-method-loss-fat-after-the-birth-Diet.html‏
1‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
203 من 213
فوائد الرمان, للرمان فوائد عديد حيث انه يستخدم في الوقاية من بعض الامراض الخطيرة لانه يحتوى على العديد من (الفيتامينات والحديد والكالسيوم والفوسفور ) كما انه يستخدم لعلاج الكثير من الامراض منها خفض درجة الحرارة وتسكين الالم و علاج العيون وبعض امراض اللثة.
3‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
204 من 213
المشي نصف ساعه يوميا بانتظام وعدم النوم بعد الاكل مباشره

جرب وستجد نتائج هائله
30‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
205 من 213
بدون مقدمات اليكم المقادير :

- شويه اوراق النعناع

- وملعقة صغيرة حبة البركة ( الحبة السوداء)

-  ملعقتين صغيرة يانسون ( نافع )

* ملعقة صغيرة حبة حلاوة ( الشمر)
-  ماء صحة ساخن المقدار كأس ونص تقربيا

أنصحك بقراءة طريقة تحضيرها
2‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
206 من 213
هنا أخي الكريم ستجد طريقة وأكلة مبسطة لطريقة التخلص من الكرش في البيت وبكل سهولة بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من الكرش ، هذا الموضوع كتبته بعد تجربة شخصية مني والحمد لله كان له نتائح
8‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة يوسف المرابط (يوسف المرابط).
207 من 213
مجرب والنتيجه 100 % التخلص من الكرش بدون رجيم
----------------------------------------------------------------
لأصحاب الكرش مجرب ونافع هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟




الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 % هو عباره عن مواد
وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب مكونات
المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه
للكرش

الطريقة كاملة ومن غير حذف  علي موقع ريجيمات
http://regimat.blogspot.com/
هتلاقي مواضيع كتير عن  وده جزء صغير منهم لانهم الاف المواضيع
مجرب والنتيجه 100 % التخلص من الكرش بدون رجيم
وصفة شفط دهون الكرش فورا
مجرب وفعال جدا يحطم دهون البطن والكرش من اول استعمال
انسي دهون البطن واخفي الكرش في 10 دقائق بس
23‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة ninini.
208 من 213
كيفية التخلص من الكرش
23‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة negm1234.
209 من 213
السلام عليكم
للراغبين بشفط الدهون ونحت الجسم بالليزر في اسطنبول تركيا
وجميع عمليات التجميلية
عملية غير جراحية ومن دون ترك أي أثار او جروح
من قبل اطباء اعضاء في اللجنة الدولية لأطباء التجميل
جميع التحايل والفحوصات والادوية
اقامة في فنادق ديلوكس
استقبال من المطار
جوال مباشر whatssapp
00905448480438‏
1‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
210 من 213
برنامج Insanity يخلصك من السمنة في خلال شهرين بشرط الالتزام به
2‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة benhammad07 (Ali Majid).
211 من 213
أفضل طرق التخلص من الكرش
27‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة mahoush.
212 من 213
السلام عليكم

للسيدات و السادة الراغبيين بعملية شفط الدهون بالليزر وبدون اي جراحة و جميع عمليات التجميل و زراعة الشعر
في اكبر المستشفيات ومن قبل اقوى و اشطر الاطباء في تركيا
ععلية تجميل الانف
شفط الدهون
شد الرقبة
شد البطن و الافخاد و الاذرعة
تكبير و تصغير الثدي
شد الصدر
ازالة الشعر باليزر
نفخ الشفايف
البوتوكس

عروض جميلة و مغرية مع الاقامة و الاسقبال من المطار
و جميع الفحوصات و التحاليل و مع ضمانات رسمية من قبل الاطباء و المستشفى
جوال مباشر مع خدمة الوتس اب

ابو علي
00905448480438
6‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
213 من 213
السلام عليكم

للسيدات و السادة الراغبيين بعملية شفط الدهون بالليزر وبدون اي جراحة
و جميع عمليات التجميل و زراعة الشعر
في اكبر المستشفيات ومن قبل اقوى و اشطر الاطباء في تركيا
ععلية تجميل الانف
شفط الدهون
شد الرقبة
شد البطن و الافخاد و الاذرعة
تكبير و تصغير الثدي
شد الصدر
ازالة الشعر باليزر
نفخ الشفايف
البوتوكس

عروض جميلة و مغرية مع الاقامة و الاسقبال من المطار
و جميع الفحوصات و التحاليل و مع ضمانات رسمية من قبل الاطباء و المستشفى
جوال مباشر مع خدمة الوتس اب

ابو علي
00905448480438
6‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ماهي أسرع وأسهل طريقة للتخلص من الكرش؟أريد اجابات من تجارب شخصية؟
ما هي افضل طريقه للتخلص من الكرش؟
ما هي افضل الطرق للتخلص من الكرش ؟؟
افضل الطرق للتخلص من السمنه او من الكرش تحديدا؟
ما هي بعض الوسائل للتخلص من الكرش بسرعة
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة